Šakšuka ar olām un marināru

Virtuve:Austrumu,
Laiks: 1 stunda 5 minūtes Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Šakšuka ir Magribas ēdiens, kas ir iekarojis miljonu cilvēku sirdis visā pasaulē. To gatavo vienā pannā un parasti pasniedz brokastīs vai vakariņās. Olas sautē biezā, pikantā tomātu mērcē, pārkaisa ar svaigiem garšaugiem un ēd ar siltu plāceni vai svaigu maizi. Šakšukai dažreiz pievieno maltu gaļu, bet tā ir garšīga kā veģetāra versija ar nedaudz sālīta siera.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 601, kopējais tauku daudzums 47 G., piesātinātie tauki 15 G., olbaltumvielas 19 G., ogļhidrāti 31 G., šķiedra 8 G., holesterīns 304 mg nātrijs 1742. gadā mg cukurs 17 G.
Kalorijas 601, kopējais tauku daudzums 47 G., piesātinātie tauki 15 G., olbaltumvielas 19 G., ogļhidrāti 31 G., šķiedra 8 G., holesterīns 304 mg nātrijs 1742. gadā mg cukurs 17 G.
Sastāvdaļas:
Olas
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 1 mazs sarkans sīpols, plāni sagriezts
- 1 ķiploka daiviņa, sasmalcināta
- 1 maza dzeltena paprika, plāni sagriezta
- Šķipsniņa sasmalcinātu sarkano piparu pārslu
- 0,5 tējkarotes malta koriandra
- 0,5 tējkarotes malta kumina
- 3 tases klasiskās marinādes mērces, skatiet recepti zemāk
- 5–6 lielas olas
- 3/4 glāzes drupinātas fetas
- 3 ēdamkarotes sasmalcinātu svaigu pētersīļu
Klasiskā marinādes mērce
- 1/3 glāzes olīveļļas
- 6 ķiploka daiviņas, sasmalcinātas
- Trīs paciņas sasmalcinātu tomātu (750 g)
- 1 tējkarote itāļu garšvielu
- 1 liels bazilika zariņš
- 3 ēdamkarotes nesālīta sviesta
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 190°C. 2. darbība
- Lielā, cepeškrāsnij piemērotā pannā uzkarsē olīveļļu uz vidēji lielas uguns. Pievieno sīpolu, ķiploku, papriku, sarkanās paprikas pārslas un 1/2 tējkarotes sāls un, ik pa laikam apmaisot, vāri, līdz dārzeņi ir mīksti, apmēram 8 minūtes. Pievieno koriandru un ķimenes un, maisot, vāri 1 minūti. Pievieno mērci un uzvāra. Samazina uguni līdz minimumam. 3. darbība
- Iesit olu nelielā bļodā, izveido iedobumu mērcē un pievieno olu. Atkārto ar pārējām olām, vienmērīgi sadalot tās pa visu pannu. Apkaisa ar fetas sieru, uzmanīgi, lai tas nenonāktu uz dzeltenumiem, lai tie nesaplīstu. 4. darbība
- Ievietojiet pannu cepeškrāsnī un cepiet, līdz baltumi ir sacietējuši, 10–13 minūtes. Apkaisiet ar pētersīļiem un pasniedziet nekavējoties.
Klasiskā marinādes mērce:
Iznākums: 8 ēd.k.
Lielā katliņā uz vidējas uguns uzkarsē olīveļļu. Pievieno ķiploku un, bieži maisot, apcep 3–4 minūtes, līdz tas kļūst zeltains. Pievieno tomātus, itāļu garšvielas, baziliku, 1 tējkaroti sāls un nedaudz melno piparu. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un vāri, ik pa laikam apmaisot, 7 minūtes. Noņem no uguns un iemaisa sviestu, līdz tas izkūst. Pēc garšas pievieno sāli un piparus.
Balsis: 1
Receptes autors - Valērija Bertinelli ir amerikāņu aktrise.
Kategorijas
recepte / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Cepeškrāsns / Vasaras ēdieni / Brokastis / Galvenie ēdieni / Dārzeņi un sēnes / Olas un piena produkti / Arābu virtuveReceptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
Sviestmaizes ar ceptām olām, tomātiem, sieru
Šakšuka ar olām un garšaugiem
Tomatillo šakšuka
Siera un olu sautējums
Klasisks olu kokteilis ar olu kulteni
Salāti ar olām karstā bekona mērcē
Ko pagatavot ar atlikušo čili: 10 receptes
Siera kartupeļi ar bekonu un olām krūzē
Šakšuka pannā ar tekošu dzeltenumu
Makaronu salāti ar kūpinātu tītaru, čedaras sieru un
Šakšuka (olu kultenis ar tomātiem)
Šakšuka ar gaļu
Šakšuka ar turku zirņiem
Šakšuka ar fetas sieru
Vakariņu salāti ar olām un pupiņām
Krēmīgi kartupeļu salāti ar olām
Kartupeļu salāti ar marinētiem gurķiem un olām
Kalifornijas olu salāti
Šakšuka
Siera zupa ar olām
Karsti kartupeļu biezeņa salāti ar olām
Makaronu salāti ar bekonu un olām
Salāti ar makaroniem, olām un šķiņķi
Kartupeļu salāti ar bekonu un olām
Vjetnamiešu olu sviestmaizes
Septiņu slāņu mērcīte ar olām un garšvielām
Panini ar tītaru, romiešu salātiem, olām un
Kartupeļu salāti ar olām
Brokoļu salāti ar olām
Lauku sautējums ar olām, kas vārītas bez čaumalas
Olu un kartupeļu sviestmaizes
Vistas zupa ar olām
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni



























