Šakšuka ar olām un marināru


Kā pagatavot šakšuku ar olām un marināru
Virtuve:Austrumu,
Izvēlne:Brokastis,
Laiks: 1 stunda 5 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Šakšuka ir Magribas ēdiens, kas ir iekarojis miljonu cilvēku sirdis visā pasaulē. To gatavo vienā pannā un parasti pasniedz brokastīs vai vakariņās. Olas sautē biezā, pikantā tomātu mērcē, pārkaisa ar svaigiem garšaugiem un ēd ar siltu plāceni vai svaigu maizi. Šakšukai dažreiz pievieno maltu gaļu, bet tā ir garšīga kā veģetāra versija ar nedaudz sālīta siera.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 601, kopējais tauku daudzums 47 G., piesātinātie tauki 15 G., olbaltumvielas 19 G., ogļhidrāti 31 G., šķiedra 8 G., holesterīns 304 mg nātrijs 1742. gadā mg cukurs 17 G.


Sastāvdaļas:


Olas
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 1 mazs sarkans sīpols, plāni sagriezts
  • 1 ķiploka daiviņa, sasmalcināta
  • 1 maza dzeltena paprika, plāni sagriezta
  • Šķipsniņa sasmalcinātu sarkano piparu pārslu
  • 0,5 tējkarotes malta koriandra
  • 0,5 tējkarotes malta kumina
  • 3 tases klasiskās marinādes mērces, skatiet recepti zemāk
  • 5–6 lielas olas
  • 3/4 glāzes drupinātas fetas
  • 3 ēdamkarotes sasmalcinātu svaigu pētersīļu

Klasiskā marinādes mērce
  • 1/3 glāzes olīveļļas
  • 6 ķiploka daiviņas, sasmalcinātas
  • Trīs paciņas sasmalcinātu tomātu (750 g)
  • 1 tējkarote itāļu garšvielu
  • 1 liels bazilika zariņš
  • 3 ēdamkarotes nesālīta sviesta
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz 190°C.
  • 2. darbība
  • Lielā, cepeškrāsnij piemērotā pannā uzkarsē olīveļļu uz vidēji lielas uguns. Pievieno sīpolu, ķiploku, papriku, sarkanās paprikas pārslas un 1/2 tējkarotes sāls un, ik pa laikam apmaisot, vāri, līdz dārzeņi ir mīksti, apmēram 8 minūtes. Pievieno koriandru un ķimenes un, maisot, vāri 1 minūti. Pievieno mērci un uzvāra. Samazina uguni līdz minimumam.
  • 3. darbība
  • Iesit olu nelielā bļodā, izveido iedobumu mērcē un pievieno olu. Atkārto ar pārējām olām, vienmērīgi sadalot tās pa visu pannu. Apkaisa ar fetas sieru, uzmanīgi, lai tas nenonāktu uz dzeltenumiem, lai tie nesaplīstu.
  • 4. darbība
  • Ievietojiet pannu cepeškrāsnī un cepiet, līdz baltumi ir sacietējuši, 10–13 minūtes. Apkaisiet ar pētersīļiem un pasniedziet nekavējoties.

    Klasiskā marinādes mērce:
    Iznākums: 8 ēd.k.

    Lielā katliņā uz vidējas uguns uzkarsē olīveļļu. Pievieno ķiploku un, bieži maisot, apcep 3–4 minūtes, līdz tas kļūst zeltains. Pievieno tomātus, itāļu garšvielas, baziliku, 1 tējkaroti sāls un nedaudz melno piparu. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un vāri, ik pa laikam apmaisot, 7 minūtes. Noņem no uguns un iemaisa sviestu, līdz tas izkūst. Pēc garšas pievieno sāli un piparus.

Balsis: 1

Receptes autors -

Visas receptes

Receptes kolekcijas



Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības