Tomatillo šakšuka


Kā pagatavot tomatillo šakšuku
Virtuve:Meksikāņu,
Izvēlne:Brokastis,
Laiks: 40 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Šajā šakshukā tiek izmantotas tradicionālas meksikāņu sastāvdaļas, piemēram, tomatillos, pikantas halapenjo un saldie poblano pipari, lai izveidotu biezu, spilgti zaļu mērci, kas pārklāta ar olu kulteni, kas ir ideāli piemērota brokastīm.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 470, kopējais tauku daudzums 23 G., piesātinātie tauki 6 G., olbaltumvielas 21 G., ogļhidrāti 48 G., šķiedra 7 G., holesterīns 380 mg nātrijs 658 mg cukurs 7 G.


Sastāvdaļas:

  • 450 g tomatillos, nomizoti, nomazgāti un bez baltās serdes
  • 1 halapenjo pipars, kātiņš noņemts
  • Puse nelielas ķekara koriandra (noņemiet un nolieciet malā kātus, sasmalciniet lapas)
  • 8 tases tortiljas čipsu (apmēram 170 g)
  • 2 ēdamkarotes extra virgin olīveļļas
  • 1 smalki sagrieztu sīpolu
  • 1 liels poblano čili pipars, bez sēklām un smalki sagriezts
  • 200 g spinātu, standarta
  • 8 lielas olas
  • 1/4 glāzes skābā krējuma
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Uzkarsē vidēja lieluma katliņā ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai. Pievieno tomatillos un halapenjo un vāri, līdz tie kļūst mīksti, apmēram 10 minūtes. Izmantojot putu karoti, pārliek blenderī; pievieno koriandra kātus, 1 1/2 tases tortiljas čipsu, dāsnu šķipsniņu sāls un melno piparu un 1/2 tases ūdens. Blendē līdz gludai masai.
  • 2. darbība
  • Tikmēr uzkarsē olīveļļu lielā, cepeškrāsnij piemērotā pannā ar nepiedegošu pārklājumu uz vidēji lielas uguns. Pievieno sīpolu, poblano redīsi un šķipsniņu sāls un melno piparu; vāri, ik pa laikam apmaisot, līdz dārzeņi ir viegli apbrūnējuši, 6–7 minūtes. Pakāpeniski pievieno spinātus, maisot, līdz tie apvīst, pirms pievieno vēl; vāri, līdz visi spināti ir apvītuši, pēc tam pievieno sāli un piparus pēc garšas. Ielej mērci no blendera pannā un maisa, līdz masa ir gluda. Samazini uguni, lai uzturētu lēnu vārīšanos.
  • 3. darbība
  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz grilam. Katru olu, pa vienai, iesit nelielā bļodiņā, izveido iedobumu mērcē un pievieno olu iedobē. Ar silikona lāpstiņas malu pārvelc pāri olu baltumiem (nesalauz dzeltenumus). Pievieno sāli un piparus un cep, līdz olu baltumi sāk sacietēt, 12 minūtes. Pārliec pannu uz grila un cep, līdz baltumi ir sacietējuši, 1 līdz 2 minūtes.
  • 4. darbība
  • Tikmēr atšķaidiet skābo krējumu ar 1–2 ēdamkarotēm ūdens; pēc garšas pievienojiet sāli un piparus. Aplejiet olas ar skābo krējumu un pārkaisiet ar koriandra lapām. Pasniedziet ar atlikušajām tortiljas čipsiem.

Balsis: 1

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Receptes kolekcijas



Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības