Tomatillo šakšuka

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Šajā šakshukā tiek izmantotas tradicionālas meksikāņu sastāvdaļas, piemēram, tomatillos, pikantas halapenjo un saldie poblano pipari, lai izveidotu biezu, spilgti zaļu mērci, kas pārklāta ar olu kulteni, kas ir ideāli piemērota brokastīm.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 470, kopējais tauku daudzums 23 G., piesātinātie tauki 6 G., olbaltumvielas 21 G., ogļhidrāti 48 G., šķiedra 7 G., holesterīns 380 mg nātrijs 658 mg cukurs 7 G.
Kalorijas 470, kopējais tauku daudzums 23 G., piesātinātie tauki 6 G., olbaltumvielas 21 G., ogļhidrāti 48 G., šķiedra 7 G., holesterīns 380 mg nātrijs 658 mg cukurs 7 G.
Sastāvdaļas:
- 450 g tomatillos, nomizoti, nomazgāti un bez baltās serdes
- 1 halapenjo pipars, kātiņš noņemts
- Puse nelielas ķekara koriandra (noņemiet un nolieciet malā kātus, sasmalciniet lapas)
- 8 tases tortiljas čipsu (apmēram 170 g)
- 2 ēdamkarotes extra virgin olīveļļas
- 1 smalki sagrieztu sīpolu
- 1 liels poblano čili pipars, bez sēklām un smalki sagriezts
- 200 g spinātu, standarta
- 8 lielas olas
- 1/4 glāzes skābā krējuma
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
malti ķirši, halapenjo pipari, koriandrs, tortiljas čipsi, kukurūzas čipsi, sīpoli, poblano pipari, spināti, olas, skābais krējums
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Uzkarsē vidēja lieluma katliņā ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai. Pievieno tomatillos un halapenjo un vāri, līdz tie kļūst mīksti, apmēram 10 minūtes. Izmantojot putu karoti, pārliek blenderī; pievieno koriandra kātus, 1 1/2 tases tortiljas čipsu, dāsnu šķipsniņu sāls un melno piparu un 1/2 tases ūdens. Blendē līdz gludai masai. 2. darbība
- Tikmēr uzkarsē olīveļļu lielā, cepeškrāsnij piemērotā pannā ar nepiedegošu pārklājumu uz vidēji lielas uguns. Pievieno sīpolu, poblano redīsi un šķipsniņu sāls un melno piparu; vāri, ik pa laikam apmaisot, līdz dārzeņi ir viegli apbrūnējuši, 6–7 minūtes. Pakāpeniski pievieno spinātus, maisot, līdz tie apvīst, pirms pievieno vēl; vāri, līdz visi spināti ir apvītuši, pēc tam pievieno sāli un piparus pēc garšas. Ielej mērci no blendera pannā un maisa, līdz masa ir gluda. Samazini uguni, lai uzturētu lēnu vārīšanos. 3. darbība
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz grilam. Katru olu, pa vienai, iesit nelielā bļodiņā, izveido iedobumu mērcē un pievieno olu iedobē. Ar silikona lāpstiņas malu pārvelc pāri olu baltumiem (nesalauz dzeltenumus). Pievieno sāli un piparus un cep, līdz olu baltumi sāk sacietēt, 12 minūtes. Pārliec pannu uz grila un cep, līdz baltumi ir sacietējuši, 1 līdz 2 minūtes. 4. darbība
- Tikmēr atšķaidiet skābo krējumu ar 1–2 ēdamkarotēm ūdens; pēc garšas pievienojiet sāli un piparus. Aplejiet olas ar skābo krējumu un pārkaisiet ar koriandra lapām. Pasniedziet ar atlikušajām tortiljas čipsiem.
Balsis: 1
Kategorijas
recepte / Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām / Veģetārie ēdieni / Brokastis / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Galvenie ēdieni / Dārzeņi un sēnes / Olas un piena produkti / Pārtikas tīkls — receptes / Meksikāņu virtuve / Teksasas-Meksas virtuveReceptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
Šakšuka ar olām un garšaugiem
Vienkāršs zaļais gaspačo ar ceptiem dārzeņiem
Steika tako ar tomatillo salsu
Grilētas vistas tako ar salātiem
Garneļu tostadas ar avokado salsu un
Apvārītas olas Tomatillo salsā
Sautēta vista ar tomatillos un halapenjo pipariem
Garneļu kokteilis ar tomatillos
Verde Maria kokteilis
Ceptas kukurūzas salāti ar krēmīgu mērci
Liellopa načo ar ceptiem tomatillos
Kesadilja ar kazas sieru, sparģeļiem, sēnēm un
Grilēta steika tako ar ananasiem
Cepts lasis ar tomatillos
Garneles ar rīsiem biezā tomatillo mērcē
Cepta tomātu salsa
Cepts Tomatillo un ābolu salsa
Grilēta tomatillo salsa
Tomatillo salsa ar tekilu
Tomatillo salsa
Šakšuka ar olām un marināru
Šakšuka pannā ar tekošu dzeltenumu
Salsa Margarita ar grauzdētiem tomatillos
Krēmīgs gvakamole
Gvakamole ar tomatillo
Šakšuka (olu kultenis ar tomātiem)
Šakšuka ar gaļu
Seviče ar ķemmīšgliemenēm un tomatillos
Šakšuka ar turku zirņiem
Šakšuka ar fetas sieru
Cepti tomatillos ar āboliem un šķiņķi
Šakšuka
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni













