Garneļu tostadas ar avokado-tomatillo salsu


Kā pagatavot - garneļu tostadas ar avokado-tomatillo salsu
Virtuve:Meksikāņu,
Laiks: 25 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Lai pagatavotu šo vienkāršo meksikāņu uzkodu, sajauciet tomatillos ar avokado un ielieciet pastu kraukšķīgās tortiljās. Pārkaisiet ar konservētām pupiņām un grilētām garnelēm, un izbaudiet gardu kraukšķīgas pamatnes un mīksta, sulīga pildījuma kombināciju.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 815, kopējais tauku daudzums 31 G., piesātinātie tauki 13 G., olbaltumvielas 62 G., ogļhidrāti 81 G., šķiedra 11 G., holesterīns 334 mg nātrijs 1936. gadā mg cukurs 6 G.


Sastāvdaļas:

  • 1 ēdamkarote augu eļļas + papildus grila režģu ieziešanai
  • 1 ķiploka daiviņa, sagriezta 4 gabalos
  • 1 halapenjo, sagriezts četrās daļās (izņemiet sēklas, lai samazinātu karstumu)
  • 1 mazs sīpols, sagriezts 4 gabalos
  • 4 tomatillos (apmēram 200 g), nomizotus un rupji sagrieztus
  • Puse nogatavojuša avokado, nomizota un sagriezta mazos gabaliņos
  • 1/4 glāzes svaigu koriandra lapu, rupji sasmalcinātu, kā arī veselas lapas pasniegšanai
  • 700 g vidēja lieluma garneļu (apmēram 30 gab.), nomizotas un attīrītas
  • 1 bundža (425 g) atkārtoti ceptu pupiņu
  • 1 romiešu kāpostu galviņa, smalki sagriezta
  • 8 kukurūzas tostadas
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Uzkarsē grilu līdz vidēji lielai temperatūrai; viegli ieeļļo restes.
  • 2. darbība
  • Ievietojiet ķiploku, halapenjo un sīpolu virtuves kombainā un smalki sakapājiet. Pievienojiet tomatillos, avokado un 1/2 tējkarotes sāls un sasmalciniet, līdz masa kļūst bieza. Pārlejiet bļodā, pievienojiet sasmalcinātu koriandru un pēc garšas pievienojiet sāli; nolieciet malā.
  • 3. darbība
  • Garneles samaisa ar sviestu un bagātīgi pārkaisa ar sāli. Grilē, apgriežot vienu reizi, līdz gatavas, apmēram 2 minūtes no katras puses.
  • 4. darbība
  • Nelielā pannā uz vidējas uguns uzkarsē pupiņas. Uz katras tostadas izklāj plānu kārtu ar atkārtoti apceptām pupiņām un pārkaisa ar dažām salātu lapām un karoti avokado-tomatillo salsas. Pievieno 3-4 garneles uz katru tostadu un apkaisa ar koriandra lapām.

Balsis: 5

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Receptes kolekcijas



Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības