Sākums » recepte » Veselīgs uzturs » Zems tauku saturs

Zema tauku satura receptes


Samazināta tauku satura siera kūka
Samazināta tauku satura siera kūka
14 veselīgi ēdieni, kas gatavoti gaisa fritētavā
14 veselīgi ēdieni, kas gatavoti gaisa fritētavā
9 pārtikas produkti, kas satur liesu olbaltumvielu
9 pārtikas produkti, kas satur liesu olbaltumvielu
Zema tauku satura kartupeļu sacepums
Zema tauku satura kartupeļu sacepums
Zema tauku satura ābolu pankūkas
Zema tauku satura ābolu pankūkas
Zema tauku satura kukurūzas smalkmaizītes
Zema tauku satura kukurūzas smalkmaizītes
Zema tauku satura šokolādes pudiņš
Zema tauku satura šokolādes pudiņš
Bezalkoholisks kokteilis "Egg Nog" ar zemu tauku saturu
Bezalkoholisks kokteilis "Egg Nog" ar zemu tauku saturu
Zema tauku satura gliemeņu zupa
Zema tauku satura gliemeņu zupa
Pilngraudu kalcones pica ar liellopu gaļu, sēnēm un spinātiem
470 kcal
Laiks: 1 stunda
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Pilngraudu milti, malta liellopa gaļa, mocarellas siers, tomātu biezenis, spināti, picas mērce...

Pievienojot tikai nelielu daudzumu gaļas un siera, jūs varat samazināt kalcones tauku saturu. Liellopu gaļas trūkums lieliski...

Daudzgraudu picas mīkla
290 kcal
Laiks: 3 stundas 10 minūtes
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 450 g picas mīklas
Pilngraudu milti, bulgurs, kvinoja, linsēklas, saulespuķu sēklas, medus...

Ne visi daudzgraudu produkti, ko redzat veikalos, ir vienādi. Patiesībā lielākā daļa no tiem ir ražoti ar...

Gardu, sātīgu ēdienu versijas ar zemu kaloriju daudzumu — 47 receptes
Gardu, sātīgu ēdienu versijas ar zemu kaloriju daudzumu — 47
Uzkoda "Cūkas segā"
134 kcal
Laiks: 40 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 8
desiņas...

Pat tādu uzkodu kā desu rullīšus var ēst, nekaitējot figūrai, ja ievērojat noteiktus norādījumus, kā šajā receptē...

Jaungada vakara olu liķieris ar vājpienu
213 kcal
Laiks: 20 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
piens, olas, apelsīna miziņa, kanēlis...

Šajā svētku olu liķierī ir uz pusi mazāk kaloriju nekā klasiskajā bezalkoholiskajā versijā un gandrīz par 95 % mazāk tauku...

Pašdarināta burbuļtēja ar pienu un brūno cukuru
721 kcal
Laiks: 1 stunda
Sarežģītība: vidēji
Porcijas: 4
Melnā tēja, piens, brūnais cukurs, tapioka, sīrups...

Šī mājās gatavotā brūnā cukura burbuļtējas versija ļauj jums rotaļāties ar tējas un piena attiecību, lai izveidotu perfektu maisījumu atbilstoši jūsu gaumei...

Kā pagatavot melnos rīsus
172 kcal
Laiks: 50 minūtes
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 450 g (3 ēdamkarotes)
melnie nerone rīsi...

Melnie rīsi jau kopš seniem laikiem ir augstu vērtēti to bagātīgās, riekstainās garšas un augstā antioksidantu satura dēļ. Ir daudz dažādu...

Ceptas ābolu čipsi
24 kcal
Laiks: 1 stunda 30 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 8
āboli, ķirbju pīrāga garšvielas, malts ingvers, anīsa sēklas...

Jūs būsiet pārsteigti, cik viegli ir pagatavot šos gardos un veselīgos ābolu čipsus. Visgrūtākā daļa droši vien ir...

14 veselīgi ēdieni, kas gatavoti gaisa fritētavā
14 veselīgi ēdieni, kas gatavoti gaisa fritētavā
Rīta pārsteiguma kokteilis
Laiks: 5 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1
Apelsīnu sula, medus, piens, proteīna pulveris, banāni...

Šis vaniļas-apelsīnu kokteilis ir lielisks veids, kā sākt dienu! Gardīgs un barojošs, tas uzlabo garastāvokli un ilgstoši sniedz enerģijas lādiņu...

40 veselīgas receptes, kas patiks visai ģimenei
40 veselīgas receptes, ar kurām jūs piekritīsiet
Vasaras rullīši ar garnelēm un kokosriekstu mērci
197 kcal
Laiks: 1 stunda 10 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6
Rīspapīrs, garneles, rīsu nūdeles, gurķi, piparmētra, baziliks, Bostonas salāti, hoisina mērce, zivju mērce, karija pasta, zemesrieksti, kokosriekstu piens...

Vjetnamiešu vasaras rullīšus parasti pasniedz ar zemesriekstu mērci, taču šī versija ar garnelēm un smaržīgu piparmētru ir vislabākā...

Pārtikas produkti, no kuriem uztura speciālisti izvairās
Pārtikas produkti, no kuriem uztura speciālisti izvairās
Kraukšķīgi vistas pirkstiņi cepeškrāsnī
771 kcal
Laiks: 40 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Vistas nageti, kāposti, čili pipari, koriandrs, sarkanie sīpoli, ābolu sidra etiķis...

Šie meksikāņu stila vistas pirkstiņi nav panēti parastā rīvmaizē, bet gan pārklāti ar sasmalcinātu...

Itāļu kāzu gaļas bumbiņu zupa
520 kcal
Laiks: 40 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Maltā tītara gaļa, ditalini pasta, eskariolu salāti, rikotas siers, parmezāna siers, pesto mērce, itāļu garšvielas...

Šīs itāļu zupas nosaukums nav saistīts ar kāzu ceremoniju. Minestra maritata (laulību zupa) ir atsauce uz...

Pašdarināts auzu piens
120 kcal
Laiks: 6 stundas 10 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 8
auzu pārslas...

Pašdarināts auzu piens ir lēts un ļoti viegli pagatavojams. Tas labi puto un tam ir patīkama garša, tāpēc...

Grilēts lasis, pildīts ar krējuma kukurūzu un bekonu
521 kcal
Laiks: 2 stundas 10 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 8
lasis, puravi, kukurūza, bekons, citrona miziņa, krēmsiers...

Svin vasaru ar grilētu pildītu lasi. Šajā receptē tiek izmantota visa zivs puse, tāpēc ar to pietiks...

Grilēts lasis ar pikantu mango salsu
320 kcal
Laiks: 30 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
lasis, laims, mango, salsa, habanero pipari, koriandrs...

Sajauciet sagrieztu mango ar asajiem habanero pipariem, laimu un koriandru, lai iegūtu pikantu, svaigu salsu...

Grilēts lasis un dārzeņi folijā
339 kcal
Laiks: 30 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
lasis, burkāni, brokoļi, sezama eļļa, ķiploku mērce...

Pagatavojiet ātru un gardu, pilnvērtīgu grila maltīti. Kamēr lasis grilējas, tuvumā esošajā folijas paciņā izcepiet dārzeņus...

Grilēts lasis un polenta ar fenheļa salātiem
410 kcal
Laiks: 35 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
lasis, polenta, vīnogu tomāti, ķiršu tomāti, baziliks, citrons, fenheļa lapas...

Fenhelis ir iecienīta itāļu virtuves sastāvdaļa. Šajā receptē tiek izmantotas visas tā daļas: sēklas zivju apkaisīšanai, sakne un...

Iepriekšējais Nākamais

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 19



Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības