Samaziniet lieko tauku, kaloriju, cukura un konservantu daudzumu, pagatavojot šo pārtikas produktu mājās gatavotas versijas.
Profesionāla eksperte un viņas kolēģi uztura speciālisti dalās vienkāršos padomos, kas palīdzēs jums izveidot veselīgu uzturu.
Skatījumi: 2 177Šo salātu galvenā sastāvdaļa ir grilēta vista – garda un pikanta. Saplēsiet to, izņemot ādu un kaulus, un sajauciet ar pārējām sastāvdaļām rančo mērcē, kas pagatavota no skābā krējuma, majonēzes un paniņām.
Skatījumi: 12 662Lai kādus kāpostu salātus jūs arī pagatavotu, vai nu ar svaigiem kāpostiem, vai veikalā nopērkamu maisījumu, samaisiet tos ar sarkanvīna etiķa, jebkuras augu eļļas, cukura un sāls mērci, un garša būs...
Esam pārveidojuši jūsu iecienītākos ēdienus (no fettuccine Alfredo līdz ceptai vistai), lai palīdzētu jums ēst veselīgāk, vienlaikus baudot gardas maltītes.
Skatījumi: 2331Ceptai vistai ar biezu, kraukšķīgu ādu ir grūti pretoties. Tā garšo visiem, īpaši bērniem. Taču līdzās dievišķajai ceptās vistas tekstūrai un garšai tajā ir daudz neveselīgu tauku un papildu...
Skatījumi: 3 228Šī veselīgā, mazkaloriju siera kūka tiek cepta bez garozas, bet ķiršu virskārta piešķir tai izskatu gan reprezentabli, gan gardu. Pildījums satur daļēji attaukotu rikotu, zema tauku satura skābo krējumu un...
Skatījumi: 2 253Šī recepte padarīs klasisko liellopa stroganovu vieglāku un veselīgāku. Tajā tiek izmantota liesa liellopa gaļa, no kuras daļa ir aizstāta ar sēnēm. Tās lieliski papildina liellopa gaļu...
Skatījumi: 1604Šis lielais, bagātīgais burgers, gan garšas, gan tekstūras ziņā, ir pagatavots ar superpikantu grilētu tītara kotleti un pasniegts uz grauzdētu sīpolu maizītes, pārliets ar aioļu mērci un...
Skatījumi: 4599Mīdijas tvaicē čaulās nelielā šķidruma daudzumā, burtiski tvaicējot, līdz tās atveras. Pirms gatavošanas tās rūpīgi nomazgājiet ar birsti, lai smiltis nesabojātu ēdienu. Ceptas...
Lai sirds būtu veselīga un stipra, savā uzturā iekļaujiet tādus pārtikas produktus kā lasis, spināti, aunazirņi, sardīnes un vīns.
Olbaltumvielas ir uzturviela, kas ir labvēlīga jūsu organismam. Labi olbaltumvielu avoti ir gaļa, zivis, vistas gaļa, olas, piena produkti, pupiņas,
Skatījumi: 7749Pagatavojiet gardus un sulīgus veģetāros tako, piepildot tortilju ar ceptu tofu un kāpostu salātiem, gaļas vietā pievienojot redīsus un koriandru laima mērcē. Pirms cepšanas uzlieciet virsū tofu šķēles...
Skatījumi: 4454Šī zupa ir absolūti bagāta ar olbaltumvielām un šķiedrvielām, pateicoties kvinojai, baltajām pupiņām un pilngraudu klimpām. Tā ir arī pilna ar dārzeņiem — sīpoliem, burkāniem, selerijām, zaļajām pupiņām — un maigām...
Šīs gardās un veselīgās pavāru receptes ir pilnas ar garšu un zemu tauku saturu, bet ar augstu piesātināto tauku saturu.
Skatījumi: 1841Pēc gaļas apgriešanas no svētku tītara cepeša neizmetiet atlikušo skeletu: tas ir lielisks pamats gardam, aromātiskam buljonam, ko varat pagatavot iepriekš un uzglabāt ledusskapī vai...
Skatījumi: 3413Šis Āzijas ēdiens vokpannā ir garšīgs, ātrs un lieliski piemērots gan nedēļas nogales vakariņām, gan veselīgām svētdienas pusdienām. Vistas filejas, sagrieztas strēmelītēs, cukurzirņi,...
Skatījumi: 3762Šī klasiskā amerikāņu ēdiena, makaronu un siera, vegānā versija ar zemu kaloriju saturu garšo kā makaroni ar siera mērci. Mērce ir krēmīga, ar patīkamu dzeltenīgu nokrāsu, pateicoties...
Skatījumi: 2383Šis gaļas klaips ir pagatavots no liesas liellopa un tītara gaļas maisījuma un pārklāts ar gardu saldskābu glazūru, kas cepas gardā, lipīgā garozā.
Skatījumi: 3 241Dabīgais grieķu jogurts apvienojumā ar zaļajiem sīpoliem padara kartupeļu biezeni aromātiskāku un krēmīgāku. Tas arī efektīvi aizstāj smagu sviestu un krējumu, un...
