Sākums » recepte » Veselīgs uzturs » Zems nātrija saturs

Zema nātrija satura ēdieni


Cepti saldie kartupeļi ar zefīriem
328 kcal
Laiks: 1 stunda 10 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 10
saldais kartupelis, brūnais cukurs, citrons, valrieksti, zefīri...

"Kad gatavoju šo ēdienu, jūtos kā bērns savas mammas virtuvē," atzīst Sanija Andersone. "Vislabāk ir...

Pašdarināta burbuļtēja ar pienu un brūno cukuru
721 kcal
Laiks: 1 stunda
Sarežģītība: vidēji
Porcijas: 4
Melnā tēja, piens, brūnais cukurs, tapioka, sīrups...

Šī mājās gatavotā brūnā cukura burbuļtējas versija ļauj jums rotaļāties ar tējas un piena attiecību, lai izveidotu perfektu maisījumu atbilstoši jūsu gaumei...

Kā pagatavot melnos rīsus
172 kcal
Laiks: 50 minūtes
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 450 g (3 ēdamkarotes)
melnie nerone rīsi...

Melnie rīsi jau kopš seniem laikiem ir augstu vērtēti to bagātīgās, riekstainās garšas un augstā antioksidantu satura dēļ. Ir daudz dažādu...

Pārtikas produkti, no kuriem uztura speciālisti izvairās
Pārtikas produkti, no kuriem uztura speciālisti izvairās
Liellopu gaļa Ginesa mērcē
211 kcal
Laiks: 50 minūtes
Sarežģītība: vidēji
Porcijas: 1
Liellopu gaļa, sviests, sīpoli, burkāni, sēnes, Guinness alus, buljons, sīpolu komplekti, pētersīļi...

Palutiniet savus mīļos ar gardām īru vakariņām. Liellopa fileja tiek sautēta bagātīgā Ginesa mērcē ar meža sēnēm,...

Atsvaidzinošs apelsīnu-ābolu kokteilis
78 kcal
Laiks: 11 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 2
Daudzums: 480 ml.
Apelsīni, ābolu sidrs, āboli, ananāsi, medus...

Apelsīns, ananāss un svaigs ābols piešķir šim gardajam dzērienam atsvaidzinošu, tropisku pieskaņu. Lieliski piemērots...

Citronu un koriandra sangrija
463 kcal
Laiks: 4 stundas 40 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 8
cukurs, koriandrs, baltvīns, citronu liķieris, gāzēts ūdens, citrons...

Vasaras baltā sangrija apvieno vieglu baltvīnu, Limoncello liķieri un citronu sodu ar aromātisku koriandra sīrupu.

Citronu cepts Aļaskas saldējuma pīrāgs
336 kcal
Laiks: 5 stundas 30 minūtes
Sarežģītība: vidēji
Porcijas: 8.–12.
Citronu sula, cukurs, citrons, citronu sorbets, vaniļas saldējums, savoiardi cepumi, olas, vīnskābes krējums...

Šajā lieliskajā desertā ir citronu sorbeta kārta, ko skaisti papildina krēmīgs vaniļas saldējums uz cepumu kārtas,...

Citronu-ziedu Martini
260 kcal
Laiks: 30 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 8
citrons, cukurs, džins, plūškoka liķieris...

Plūškoku liķieris piešķir šim martini patīkamu ziedu aromātu, savukārt citronu sīrups piešķir papildu atsvaidzinošu pieskārienu...

Futbola cepumi ar valriekstiem
254 kcal
Laiks: 3 stundas 45 minūtes
Sarežģītība: vidēji
Daudzums: 16 gab.
Augstākās kvalitātes milti, valrieksti, kanēlis, smaržīgie pipari, sviests, brūnais cukurs, vaniļas ekstrakts, olas, pūdercukurs, apelsīnu liķieris, apelsīna miziņa...

Šie pekanriekstu futbola formas cepumi ar oranžu glazūras mežģīnēm ir lielisks našķis...

Valriekstu cepumi (polvoron)
299 kcal
Laiks: 1 stunda 10 minūtes
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 24 gab.
sviests, cukurs, augstākās kvalitātes milti, valrieksti, pūdercukurs...

Spānijā un Latīņamerikā polvorona cepumus galvenokārt cep īpašos gadījumos, piemēram, kāzās vai...

Zemeņu sorbets ar Grand Marnier blenderī
152 kcal
Laiks: 11 minūtes
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 960
Apelsīnu sula, Grand Marnier liķieris, zemenes...

Grand Marnier liķierim raksturīgie saldo apelsīnu un lazdu riekstu nošu aromāti lieliski papildina dabisko garšu...

Vīnogu dzirkstošā pudele ar degvīnu
361 kcal
Laiks: 1 stunda 10 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4-6
vīnogas, medus, citronu sula, degvīns, rozā dzirkstošais vīns...

Visām šī atspirdzinošā kokteiļa sastāvdaļām, ieskaitot vīnogas, jābūt ļoti atdzesētām, lai izvairītos no atšķaidīšanas...

Vafeļu apgriezieni
229 kcal
Laiks: 25 minūtes
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 8 gab.
kārtainā mīkla, ābolu biezenis...

Apskatiet šo ātro ābolu pīrāgu recepti. Nav nepieciešams iepriekš uzkarsēt cepeškrāsni, mīcīt mīklu vai gatavot...

Ruma un hibiska kokteilis
311 kcal
Laiks: 40 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6
ingvera sakne, cukurs, kaltēti hibiska ziedi, rums, apelsīni...

Hibisks piešķir šim kokteilim tā spilgto tumši sarkano krāsu un saldskābo garšu, kas atgādina dzērvenes. Žāvēti hibiska ziedi (tējas...

Džins un toniks ar hibisku
244 kcal
Laiks: 1 stunda 20 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Žāvēti hibiska ziedi, cukurs, džins, citronu sula, toniks...

Piešķiriet savam iecienītākajam džinam un tonikam gardu ziedu noti, pievienojot kokteilim hibiska sīrupu. Sīrupu var pagatavot iepriekš vai...

Ogu ledus tēja
258 kcal
Laiks: 45 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 8
Melnā tēja, aveņu ievārījums, zemeņu ievārījums, jāņogu ievārījums, ķiršu ievārījums, dzērveņu sula, avenes...

Ledus tēja ir ideāls vasaras dzēriens, it īpaši, ja tai ir ogu garša. Ar šo recepti jūs varat pagatavot tēju ar spilgtu garšu...

Burkāni vinegretā ar rozīnēm un fenheli
150 kcal
Laiks: 1 stunda 10 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6
Burkāni, rozīnes, baltvīns, vīna etiķis, fenheļa sēklas, ķiploki, lauru lapas, Dižonas sinepes, maurloki...

Spilgti varavīksnes burkāni saldskābā vinegretē ir brīnišķīgs piedevu ēdiens svētku gaļai vai mājputniem. Lai...

Burkānu virskārtas pesto
223 kcal
Laiks: 10 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 1 ēd.k.
pētersīļi, Indijas rieksti, ķiploki, parmezāna siers...

Ja pērkat agrus burkānus ar galotnēm, padomājiet divreiz, pirms nogriežat un izmetat zaļumus: pirmkārt, jūs par tiem samaksājāt, un...

Burkānu un ananāsu kokteilis
270 kcal
Laiks: 2 stundas 5 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1
Burkānu sula, ananāsi, jogurts, kefīrs, dateles, kanēlis...

Šis atsvaidzinošais un veselīgais smūtijs apvieno beta-karotīnam bagātos burkānus ar vitamīniem bagāto ananasu. Tā vietā, lai...

Ķirbju virtuļi cepeškrāsnī
254 kcal
Laiks: 1 stunda
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 16
Universālie milti, ķirbju pīrāga garšvielas, cepamais pulveris, ķirbju biezenis, cukurs, sviests, vaniļas ekstrakts, olas, kanēlis...

Rudens ir ideāls laiks siltiem un smaržīgiem ķirbju virtuļiem. Atšķirībā no tradicionālajiem virtuļiem, kas tiek cepti eļļā, šie...

Ķirbju pīrāga garšas pudiņš
148 kcal
Laiks: 5 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 2
banāni, ķirbju biezenis, ķirbju pīrāga garšvielas, vaniļas pudiņš, Greiema krekeri...

Šī gardā un elegantā deserta pagatavošana aizņem tikai 5 minūtes, un tas ir lieliski piemērots, ja jums ir maz laika un vēlaties to pasniegt saviem viesiem...

Garšvielu ķirbju sēklas ar brūno cukuru
224 kcal
Laiks: 1 stunda 35 minūtes
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 2 ēd.k.
ķirbju sēklas, brūnais cukurs, sviests, ķirbju pīrāga garšvielas...

Sēklas, kas paliek pāri pēc ķirbja sagriešanas, var ne tikai žāvēt un grauzdēt, bet arī izmantot, lai pagatavotu lielisku, gardu uzkodu...

Ātrākais makaronu un siera ēdiens
229 kcal
Laiks: 10 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 2
Krējums, biezpiens, ķiploku sāls, Čedaras siers, Amerikas siers, cavatappi makaroni...

Ja jums jau ir nedaudz vārītas pastas, piemēram, kas palikusi pāri no vakardienas vakariņām, tad šiem makaroniem ar sieru jums vajadzēs tikai 10...

Dzērveņu punšs ar šampanieti
529 kcal
Laiks: 5 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 12
Dzērveņu sula, apelsīnu sula, citronu koncentrāts, brendijs, dzirkstošais vīns, šampanietis...

Šis punšs draudzīgām ballītēm atstās iespaidu uz jūsu viesiem. Tā garša ir perfekti sabalansēta. Dzērvenes to lieliski papildina...

Bērni to var izdarīt: fokača
231 kcal
Laiks: 2 stundas 45 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 10–12
cukurs, raugs, augstākās kvalitātes milti, pilngraudu milti...

Visiem bērniem garšo svaiga, mīksta maize ar kraukšķīgu garoziņu, un mājās cepta maize viņiem patiks vēl vairāk. Viena no visvairāk...

Uzpūstu rīsu deserts ar zemesriekstu sviestu
276 kcal
Laiks: 1 stunda 25 minūtes
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 18 taktis
Sviests, zefīri, zemesriekstu sviests, brokastu pārslas, uzpūsti rīsi, zemesrieksti, pus salda šokolāde...

Brokastu pārslas ir lieliska bāze kraukšķīgiem desertiem bez cepšanas, un izkausēti zefīri ir lieliski...

Ingvera šandijs ar gaišo alu
155 kcal
Laiks: 25 minūtes
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 2 kokteiļi
Cukurs, ingvera sakne, citronu sula, sodas ūdens, vieglais alus, citrons...

Šandijs ir klasiska alus un limonādes kombinācija. Dzēriens ir iecienīts visā pasaulē tā atsvaidzinošās, vieglās garšas dēļ. Šajā versijā...

Bezglutēna jēra ganu pīrāgs
307 kcal
Laiks: 1 stunda
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 8
Kartupeļi, sviests, krējums, olas, malta jēra gaļa, sīpoli, ķiploki, paprika, šampinjoni, burkāni, lavanda, rozmarīns, sarkanvīns, buljons, ciete...

Tradicionālais ganu pīrāgs tiek gatavots ar jēra gaļas pildījumu, ko sautē pannā kopā ar sēnēm un dārzeņiem, līdz...

Bezglutēna auzu pārslu cepumi ar pistācijām
186 kcal
Laiks:
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 36 gab.
Auzu milti, psyllium sēnalas, cepamais pulveris, sviests, cukurs, brūnais cukurs, olas, vaniļas ekstrakts, auzu pārslas, pistācijas, žāvēti ķirši, prosas milti, rīsu milti, ciete...

Auzu pārslu cepumos ir kaut kas sirsnīgs un mājīgs. Izbaudiet tos ar glāzi silta piena,...

Bezglutēna picas pamatne
176 kcal
Laiks:
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 8
psilija sēkla, raugs, olas, prosas milti, rīsu milti, ciete...

Ja esat izvēlējies bezglutēna diētu un bieži vien ilgojaties pēc īstas picas, šī recepte nāks talkā. Jūs pat varat pagatavot gardu picu uz...

Bezglutēna šokolādes frangipāna tarte
Laiks: 1 stunda 50 minūtes
Sarežģītība: viegli
mandeles, pūdercukurs, brūnais cukurs, kakao, sviests, olas, cukurs, tumšā šokolāde, vīģes, krēms...

Maltas mandeles un kakao pulveris ir galvenās sastāvdaļas šīs greznās tartes pamatnē, savukārt izkausētā tumšā šokolāde pievieno...

Bezglutēna makaroni ar sieru
617 kcal
Laiks: 25 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4-6
makaroni, kazas siers, čedaras siers, lapu kāposti...

Dažreiz šķiet, ka makaronus ar sieru var pagatavot tikai divos veidos: ilgi vārīt uz lēnas uguns siera mērci ar rauga bāzes vai atvērt to...

Bezglutēna dzeltenās kēksiņi
243 kcal
Laiks:
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 24 gab.
Psilija sēnes, cepamais pulveris, sviests, cukurs, olas, vaniļas ekstrakts, rūgušpiens, kefīrs, prosas milti, rīsu milti, ciete...

Ja domājat, ka pūkainas, gardas un mīkstas bezglutēna kūciņas ir tikai sapnis, uzticieties šai receptei! Ar pareizo...

Sezama sviestmaizes cepumi ar ievārījumu
287 kcal
Laiks: 1 stunda 35 minūtes
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 20 gab.
Pilngraudu milti, cepamais pulveris, sviests, brūnais cukurs, olas, vaniļas ekstrakts, tahini, sezama sēklas...

Šie burvīgie sviestmaižu cepumi izskatās kā mini hamburgeri. Bērniem tie patiks. Tie ir kraukšķīgi uzreiz pēc cepšanas...

Mūmijas krēma ragi
377 kcal
Laiks: 1 stunda
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 8
kārtainā mīkla, olas, krējums, pūdercukurs, sviests, piens...

Viegli pagatavojamas, burvīgas un mazliet biedējošas, šīs ar krēmu pildītās konusu mūmijas ir ideāls cienasts dzimšanas dienas ballītei...

Penne makaroni ar vistu rančo mērcē lēnajā plītī
250 kcal
Laiks: 40 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Vistas stilbiņi, rančo mērce, penne pasta, krēmsiers, skābais krējums, čedaras siers, rančo mērce...

Šis ēdiens ir diezgan populārs tiešsaistē to cilvēku vidū, kuri dod priekšroku lēnās plīts ērtībām, taču bieži vien mērce nonāk vai nu...

35 gardas vegānu receptes
35 gardas vegānu receptes
Krējuma katls "Turku kafija"
232 kcal
Laiks: 1 stunda 55 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 8
Krējums, kardamons, olas, cukurs, kafija, vaniļas ekstrakts, pūdercukurs, pistācijas...

Denīzes Braunas desertu iedvesmoja ar kardamonu bagātināta turku kafija, ko viņa pasūta Tuvo Austrumu restorānā.

Turku kafijas braunijs
303 kcal
Laiks: 1 stunda 25 minūtes
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 16 brūniņi
Cukurs, milti, kakao, kafija, kardamons, cepamais pulveris, kanēlis, sviests, vaniļas ekstrakts, olas, valrieksti, pūdercukurs, medus, konfeti...

Šī gardā turku kafijas kūka lieliski apvieno patīkamo kafijas rūgtumu ar saldās garšas bagātību...

Kabak-tatlısı: turku ķirbju deserts
254 kcal
Laiks: 12 minūtes
Sarežģītība: vidēji
Porcijas: 6
Muskatķirbis, cukurs, kanēlis, melnie pipari, citrona miziņa, krējums, tahini, pistācijas...

"Pirmo reizi šo desertu nogaršoju, ceļojot pa Turciju," atceras šefpavārs un restorāna īpašnieks Marks Mērfijs. "Es biju...

Vegānu banānu pankūkas
116 kcal
Laiks: 30 minūtes
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 12–14 gab.
Universālie milti, cukurs, cepamais pulveris, banāni, mandeļu piens, sviests, vaniļas ekstrakts, kļavu sīrups...

Nogatavojies banāns, ko bieži izmanto vegānu receptēs, šeit kalpo divējādam mērķim: tas aizstāj olas un pievieno...

Vegānu bazilika pesto
130 kcal
Laiks: 15 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 8
baziliks, kūpinātas mandeles, pistācijas, zaļā tēja, ķiploks, citrona miziņa...

Pat nepievienojot sieru, var pagatavot pienācīgu pesto, kas garšos tieši tāpat kā oriģinālais. Galvenais ir...

Sviestmaižu cepumi ar dulce de leche
Laiks: 2 stundas
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 15–18 gab.
Sviests, pūdercukurs, cukurs, apelsīna miziņa, vaniļas ekstrakts, augstākās kvalitātes milti, saldais krējums, vārīts iebiezinātais piens...

Konditoreja Lasheeda Perry iesaka Valentīndienā cept šos sviestmaižu cepumus un izmanto zīmogu ar...

Zaļie salāti ar brūno sviestu, balzamiko etiķi un valriekstu mērci
Laiks: 15 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 8
Valrieksti, sviests, ķiploki, rozmarīns, salāti, salātu maisījums, citronu sula, balzametiķis, zilais siers...

Šos vieglos un elegantos salātus var pagatavot ar jebkuriem salātu lapām vai to maisījumu, taču to īstā garša ir vinegrets...

Zemesriekstu sviesta un bekona plācenīši
Laiks: 1 stunda 25 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 8
Bekons, augstākās kvalitātes milti, pūdercukurs, rūgušpiens, kefīrs, zemesriekstu sviests, piens, zemesrieksti...

Tradicionālās skābpiena plācenītes iegūst patīkamu saldskābo garšu no zemesriekstu sviesta, bekona un pūdercukura. Mīkla...

Itāļu kanēļa rullīši
Laiks: 2 stundas 40 minūtes
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 12 gab.
Raugs, augstākās kvalitātes milti, cukurs, anīsa sēklas, sviests, krējums, vaniļas ekstrakts, olas, brūnais cukurs, apelsīna miziņa, citrona miziņa, kanēlis, pūdercukurs, apelsīnu sula, apelsīni...

Šīs brīnišķīgās itāļu kanēļa rullītes atšķiras no oriģinālajām tikai ar pāris papildu sastāvdaļām, kas nedaudz mainās...

Mimosa saullēkts ar avenēm
Laiks: 3 stundas 50 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6
Avenes, grenadīna sīrups, apelsīnu sula, baltvīns, dzirkstošais vīns, šampanietis...

Šis greznais dzēriens apvieno divus populārus kokteiļus: tekilas saullēktu un mimosu. Tas ir pagatavots bez tekilas, tikai ar dzirkstošo vīnu...

Lielveikalu pārtikas produkti, kurus labāk pagatavot mājās
Labāki lielveikalu produkti
Šokolādes pudiņš ar avokado
360 kcal
Laiks: 10 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 2
tumšā šokolāde, kokosriekstu piens, avokado...

Pat ja ievērojat diētu, varat sevi palutināt ar porciju veselīgas, antioksidantiem bagātas tumšās šokolādes, padarot to par daļu no gardas...

Iepriekšējais Nākamais

1 2 3 4 5



Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības