Zema nātrija satura ēdieni


Kategorijas: Galvenie ēdieni, Putns, .
Pannā cepta vistas fileja, marinēta garšaugosSkatījumi: 36 630

Ideāla vistas marināde ietver etiķi, sinepes, aromātiskos garšaugus un olīveļļu. Jūs varat izvēlēties jebkuru no šīm sastāvdaļām, kas jums ir pa rokai. Ābolu sidra etiķi, balzamiko etiķi vai...

Vistas filejas, ābolu sidra etiķis, timiāns, lauru lapa, oregano, rozmarīns, sīpolu pulveris, ķiploku pulveris, sinepes...
Laiks: 15 minūtes plus marinēšanas laiks Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 327
Kategorijas: Salāti, Dārzeņi, .
Autors: - slavens šefpavārs
Muskatķirbju salāti ar šampanieša etiķa mērciSkatījumi: 2455

Lai pagatavotu šos vienkāršos, bet gardos un iespaidīgos salātus, sajauciet siltu, ceptu muskatķirbi ar ūdenskresēm un granātābolu sēklām un pārlejiet ar šampanieša mērci...

Muskatķirbis, šalotes sīpoli, ingvera sakne, kazas siers, ūdenskrese, šampanieša etiķis, granātābols...
Laiks: 40 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 334
Autors: - šefpavārs
Diētiskais smūtijs ar banānuSkatījumi: 23 990

Banāns ir lieliska sastāvdaļa gardam smūtijam. Tas sabiezina dzērienu, padara to barojošāku un piešķir saldumu pat bez cukura. Pievienojot smūtijam pāris dateļu, tas tikai uzlabojas...

mandeļu piens, valrieksti, kokosriekstu ūdens, dateles, banāni...
Laiks: 5 minūtes. Sarežģītība: viegli Porcijas: 2 Kaloriju saturs: 165
Autors:
Šokolādes banānu auzu pārslas ar riekstiemSkatījumi: 9 916

Šīs šokolādes un banānu auzu pārslas ir piemērotākas desertam, nevis pilnvērtīgām brokastīm vai arī desertam brokastīs. Tās ir pildītas ar gardu šokolādes, banānu, valriekstu un...

Auzu pārslas, mandeļu piens, valrieksti, banāni, agaves nektārs, šokolādes skaidiņas, kakao, kanēlis...
Laiks: 30 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 382
Autors:
Auzu pārslu sautējums ar ogāmSkatījumi: 27 198
Receptes saturs:

Jūs varat dažādot savas auzu pārslu brokastis, pagatavojot no tām gardu sautējumu, kurā ir maz tauku un kaloriju, bet kas burtiski ir pilns ar pārsteidzošām garšām, aromātiem un tekstūrām. ...

auzu pārslas, mandeļu piens, olas, mellenes, zemenes, jogurts, kanēlis...
Laiks: 1 stunda 10 minūtes. Sarežģītība: viegli Porcijas: 6 Kaloriju saturs: 270
Autors:
Tropu auzu pārslu kokteilisSkatījumi: 17 539

Šis sātīgais un barojošais kokteilis ir obligāti jāizmēģina vasaras karstumā. Tas remdēs izsalkumu, nepievienojot kalorijas. Un, lai pilnībā izbaudītu tā tropisko svaigumu,...

auzu pārslas, kokosriekstu piens, citronu sula, banāni, mango, ananāsi...
Laiks: 10 minūtes. Sarežģītība: viegli Porcijas: 2 Kaloriju saturs: 240
Autors:
Auzas uz nakti: melleņu un mandeļu auzas bez vārīšanasSkatījumi: 20 312

Ērta un garda auzu pārslu putra, kas nav jāvāra. Iepriekšējā vakarā ievietojiet visas sastāvdaļas burkā vai traukā, un no rīta izbaudiet šīs barojošās putras gardu garšu ar ogām, kas ne...

auzu pārslas, piens, agaves nektārs, mandeles, mellenes...
Laiks: 6 stundas 10 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 1 Kaloriju saturs: 350
Kategorijas: Uzkodas, Dārzeņi, Mērces, Mērces, .
Autors: - kulinārijas rakstnieks
Grauzdētu piparu un valriekstu mērce (Muhammara)Skatījumi: 3038

Muhammara ir populāra Tuvo Austrumu uzkoda, kas pagatavota no valriekstu, papriku, rīvmaizes, granātābolu melases, olīveļļas, citronu sulas un garšvielu maisījuma. Visas sastāvdaļas sajauc, līdz...

Saldie pipari, valrieksti, granātābolu melase, citronu sula, malti kajēnas pipari, ķimenes, sīrups...
Laiks: 15 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 8 Kaloriju saturs: 113
Autors:
Vidusjūras stila bulgursSkatījumi: 4 233

Bulgurs ir kviešu veids, kas ir vārīts un žāvēts, un to plaši izmanto putrās, piedevās un salātos. No šī grauda gatavotu plovs dažreiz tiek saukts par bulguru. Bulgurs nav...

bulgura graudi, olīvas, žāvētas aprikozes...
Laiks: 30 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 2 Kaloriju saturs: 329
Autors:
Horasānas kvieši marinādes mērcēSkatījumi: 3819

Horāsanas kvieši jeb kamuts atšķiras no parastajiem kviešiem ar garākiem, zeltainas krāsas graudiem. To vārīšana prasa ilgu laiku, bet tie iegūst patīkami stingru tekstūru un siltu, riekstainu garšu.

Pilngraudu kvieši, plūmju tomāti, parmezāna siers, marināras mērce, sarkano piparu pārslas, baziliks...
Laiks: 1 stunda 20 minūtes. Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 240
Kategorijas: Salāti, Lapains, .
Autors:
Bostonas salāti ar raudzēta piena mērciSkatījumi: 3 185

Vitamīniem bagāti zaļie salāti, kas gatavoti no salātiem un rīvētiem burkāniem, kļūst vēl barojošāki, ja tos pagatavo ar raudzēta piena mērci, kas pagatavota no vienādās daļās dabīgā jogurta un rūgušpiena vai kefīra...

Bostonas salāti, lociņi, ķiploki, burkāni, koriandrs, rūgušpiens, jogurts...
Laiks: 10 minūtes. Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 38
Autors:
Cepti sparģeļi ar olīvāmSkatījumi: 26 330

Šajā sautējumā sparģeļi tiek sautēti ar ķiplokiem nelielā eļļas daudzumā, bieži maisot, īsu brīdi. Tas piešķir tiem gardu, spilgti zaļu, nedaudz...

sparģeļi, olīvas, baziliks...
Laiks: 20 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 126
Autors:
Pilngraudu maizītesSkatījumi: 4 187

Lai pagatavotu šīs vienkāršās amerikāņu stila maizītes, ko sauc arī par cepumiem, jums būs nepieciešams ļoti vienkāršs sastāvdaļu komplekts: milti, cepamais pulveris, nedaudz cukura,...

augstākās kvalitātes milti, pilngraudu milti, piens...
Laiks: 35 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 12 Kaloriju saturs: 146
Autors:
Cepti rāceņi ar sēnēmSkatījumi: 10 320

Lielisks veids, kā ātri un garšīgi pagatavot rāceņus, ir tos cept kopā ar sēnēm. Uz cepšanas paplātes sajauciet vienāda lieluma rāceņus un sēnes, apslakiet ar olīveļļu un pievienojiet nedaudz rozmarīna.

rāceņi, šampinjonu sēnes, rozmarīns...
Laiks: 35 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 107
Autors:
Apelsīnu glazēti burkāniSkatījumi: 8743

Kā zināms, burkāni ir bagāti ar A vitamīnu, kas vislabāk uzsūcas tauku klātbūtnē. Tāpēc ir grūti iedomāties veselīgāku un gardāku kombināciju nekā šajā ēdienā. Burkāni ir iemērcēti...

burkāni, apelsīnu sula, dilles...
Laiks: 35 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 100
Kategorijas: Uzkodas, Dārzeņi, Siers, .
Grilētas pildītas sēņu cepurītesSkatījumi: 3329

Šīs miniatūras sēņu cepurītes var ātri salikt un dažu minūšu laikā cept cepeškrāsnī. Pasniedziet tās tāpat vai pārkaisiet ar cūkgaļas filejas vai grilētas vistas šķēlītēm.

Portobello sēnes, mocarellas siers, tomāti, rīvmaize, oregano...
Laiks: 15 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 150
Autors:
Cepti ziedkāpostu steiki ar rozīņu mērciSkatījumi: 6 301

Pat vienkāršs dārzenis, piemēram, ziedkāposts, kļūst daudz ēstgribīgāks, ja to pagatavo neparastā veidā – kā steikus. Lai to izdarītu, uzmanīgi sagrieziet kāposta galviņu gareniski vienādos gabalos.

Ziedkāposti, paprika, ābolu sidra etiķis, dārzeņu mērce, kaperi, rozīnes...
Laiks: 35 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 141
Kategorijas: Salāti, Ar pupiņām, .
Autors: - slavens šefpavārs
Sniega zirņu salāti ar kaperu mērciSkatījumi: 4516
Receptes saturs:

Šie vitamīniem bagātie salāti satur trīs veidu zirņus: cukurzirņus, sniega zirņus un parastos zaļos zirņus. Cukurzirņiem un sniega zirņiem ir tik maigas pākstis, ka tās ēd veselas, tāpēc...

Cukurzirņi, zirņu dīgsti, Dižonas sinepes, citronu sula, heresa etiķis, estragons, kaperi...
Laiks: 25 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 6 Kaloriju saturs: 200
Ziedkāpostu viltus rīsi ar zemu ogļhidrātu saturuSkatījumi: 85 180

Ar šo recepti jūs varat viegli pārveidot ziedkāpostu par viegli sagremojamu, mazkaloriju un zemu ogļhidrātu piedevu, kas var aizstāt rīsus vai jebkurus citus graudus. Šie dārzeņu rīsi...

ziedkāposti, citronu sula...
Laiks: 25 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 140
Autors:
Cepts saldais kartupelis HasselbeckāSkatījumi: 52 173

Lai gan Haselbaka stila cepšana visbiežāk tiek izmantota ar kartupeļiem, tādu pašu efektu var panākt arī ar saldajiem kartupeļiem. Kartupelis bieži tiek sagriezts daudzos dziļos, biežos griezumos, kas atgādina...

saldais kartupelis, timiāns, ķiploks, jogurts...
Laiks: 1 stunda 10 minūtes. Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 150
Kategorijas: Salāti, Dārzeņi, .
Autors:
Vasaras kukurūzas salātiSkatījumi: 8 516

Ļoti viegli pagatavojami vārītas vai grilētas kukurūzas salāti ar tomātiem, sarkanajiem sīpoliem, papriku un koriandru. Atsvaidzinoši un gardi, spilgti un aromātiski, tie lieliski sader ar...

kukurūza, tomāti, sarkanie sīpoli, paprika, laims, koriandrs...
Laiks: Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 226
Kategorijas: Galvenie ēdieni, Makaroni, .
Autors: - šefpavārs
Makaronu čaumalas ar saulē kaltētiem tomātiem, kazas sieru un zaļajiem salātiemSkatījumi: 6438

Šie makaroni pagatavojas dažu minūšu laikā un garšo vienkārši pārsteidzoši. Viss, kas jums jādara, ir novārīt nedaudz orecchiette (vai abalone) un sajaukt to ar kaltētiem tomātiem, zaļajiem salātiem un sieru.

Orecchiette pasta, salātu maisījums, kaltēti tomāti, kazas siers, Parmezāna siers...
Laiks: 25 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 1
Kategorijas: Grils, Putns, .
Autors: - slavens šefpavārs
Vistas iesmi Jukatanas gaumēSkatījumi: 5894

Pagatavojiet mini vistas iesmiņus, tāpat kā to dara Jukatanas pussalā Centrālamerikā. Šī ēdiena atslēga ir marināde, kas piešķir vistai pikantu, aromātisku garšu...

Vistas stilbiņi, apelsīnu sula, laima sula, ančo pipari, čipotles pipari adobo mērcē, lociņi, ķiploki...
Laiks: 30 minūtes plus marinēšanas laiks Sarežģītība: viegli Porcijas: 6 Kaloriju saturs: 112
Kategorijas: Salāti, Dārzeņi, Lapains, Augļi, .
Autors:
Kāpostu un ābolu salātiSkatījumi: 20 706

Kāpostus, kas bagāti ar antioksidantiem, vēl veselīgāk ēst svaigus. Plānas kāpostu strēmelītes mīkstina ar vieglu citronu mērci un sajauc ar pus saldu ābolu,...

Citronu sula, lapu kāposti, lapu kāposti, dateles, āboli, mandeles, Pecorino Romano siers...
Laiks: 30 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 6 Kaloriju saturs: 151
Kategorijas: Galvenie ēdieni, Gaļa, Grils, Gaļa, .
Cūkgaļas fileja, pildīta ar sēnēmSkatījumi: 72 803

Apceptas kremīni sēnes, bekons, rīvmaize un ķiploki veido vienkāršu pildījumu šai cūkgaļas filejas rullītei.

Cūkgaļa, bekons, krimini sēnes, ķiploki, pētersīļi, citrona miziņa, baltmaize...
Laiks: 1 stunda 10 minūtes. Sarežģītība: vidēji Porcijas: 6 Kaloriju saturs: 323
Kategorijas: Grils, Zivis, .
Autors: - slavens šefpavārs
Grilētas garneles ķiploku mērcēSkatījumi: 28 444

Bobijs Flejs savām maigajām, ceptajām garnelēm piešķir dubultu garšas devu, vispirms tās marinējot ķiploku un fenheļa sēklu maisījumā un pēc tam pirms pasniegšanas pārlejot ar citronu garšvielu mērci.

garneles, ķiploki, sarkano piparu pārslas, fenheļa sēklas, citrons, estragons, timiāns, pētersīļi...
Laiks: 55 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4
Autors: - šefpavārs
Čia sēklu pudiņšSkatījumi: 42 353

Ja vēl neesi lietojis čia sēklas, uzskati tās par superēdienu miniatūrā formā. Savā receptē Džada tās uz nakti iemērc mandeļu pienā un kļavu sīrupā,...

Jogurts, mandeļu piens, čia sēklas, kļavu sīrups, vaniļas ekstrakts, mandeles, zemenes...
Laiks: 40 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 201
Kategorijas: Salāti, Dārzeņi, .
Autors:
Svaigu seleriju sakņu salātiSkatījumi: 9738

Izmēģiniet šo supervienkāršo selerijas sakņu salātu recepti, kas pagatavojama tikai 35 minūtēs. Sajauciet maigas sinepes, baltvīna etiķi un saldo krējumu, lai iegūtu bagātīgu, krēmīgu...

Selerijas sakne, endīvija, radikio, krējums, Dižonas sinepes, citronu sula, vīna etiķis...
Laiks: 35 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 6–8 Kaloriju saturs: 149
Kategorijas: Deserti, Kēksiņi, cepumi, .
Autors:
Mini burkānu kēksiņi ar krējumuSkatījumi: 11 238
Receptes saturs:

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Burkāni, krēmsiers, malts ingvers, kanēlis, vaniļas ekstrakts, olas, augstākās kvalitātes milti, rieksti, mandeles, mandeļu ekstrakts, krējums, citronu sula...
Laiks: 1 stunda 50 minūtes. Sarežģītība: viegli Daudzums: 24 mini burkānu kūciņas ar krējumu Kaloriju saturs: 124
Kategorijas: Maiznīca, Maize, .
Autors:
Anadamas maizeSkatījumi: 5373

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

kukurūzas milti, augstākās kvalitātes milti, piena pulveris, melase...
Laiks: 4 stundas 10 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 15 šķēles Daudzums: 1 klaips Kaloriju saturs: 224
Kategorijas: Deserti, Kūkas, .
Autors:
Šokolādes kūka ar alu un bezēSkatījumi: 13 391
Receptes saturs:

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Tumšā šokolāde, bezcukura šokolāde, olas, turbinado cukurs, Guinness alus, vaniļas ekstrakts, pus saldā šokolāde, kukurūzas sīrups, vīnskābes krējums...
Laiks: 1 stunda 25 minūtes Sarežģītība: vidēji Porcijas: 8–10

Receptes alfabētiskā secībā

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības