Auzas uz nakti: melleņu un mandeļu auzas bez vārīšanas
Balsis: 3
Laiks: 6 stundas 10 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 350, kopējais tauku daudzums 6 G., piesātinātie tauki - G., olbaltumvielas 15 G., ogļhidrāti 61 G., šķiedra 6 G., holesterīns - mg nātrijs 240 mg cukurs 31 G.
Kalorijas 350, kopējais tauku daudzums 6 G., piesātinātie tauki - G., olbaltumvielas 15 G., ogļhidrāti 61 G., šķiedra 6 G., holesterīns - mg nātrijs 240 mg cukurs 31 G.
Ērta un garda auzu pārslu putra, kas nav jāvāra. Iepriekšējā vakarā ievietojiet visas sastāvdaļas burkā vai traukā, un no rīta izbaudiet šīs barojošās putras ar ogām gardu garšu, kas nezaudēs savus vitamīnus tā, kā tas notiktu vārot. Jo smalkākas auzas izvēlēsieties, jo krēmīgāka būs jūsu putra. To var ņemt līdzi ceļā, ēst atdzesētu karstā dienā vai uzsildīt mikroviļņu krāsnī 1 minūti. Gatavo putru var apkaisīt ar grauzdētām mandelēm kraukšķīgai konsistencei un, ja vēlaties, pievienot pāris karotes medus vai agaves nektāra.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 3/4 glāzes vājpiena
- 0,5 glāzes auzu pārslu
- 1/3 glāzes melleņu
- 1 tējkarote brūnā cukura
- 1/4 tējkarotes smalki sarīvētas citrona miziņas
- 1/8 tējkarotes vaniļas ekstrakta
- 3 pilieni mandeļu ekstrakta
- 1 ēdamkarote grauzdētu sagrieztu mandeļu
- 2 tējkarotes medus vai agaves nektāra
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: auzu pārslas, piens, Agaves nektārs, mandeļu, melleņu
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Iepriekšējā vakarā stikla burkā vai citā traukā ar vāku sajauciet pienu, auzu pārslas, mellenes, brūno cukuru, citrona miziņu, vaniļu, mandeļu ekstraktu un šķipsniņu sāls. Aizveriet un labi sakratiet. Ievietojiet ledusskapī vismaz 6 stundas vai nakti.
- No rīta putru dekorē ar mandelēm un pārlej ar medu.
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
