Melleņu jogurta kokteilis
Balsis: 1
Laiks: 5 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 194, kopējais tauku daudzums 1 G., piesātinātie tauki G., olbaltumvielas 10 G., ogļhidrāti 40 G., šķiedra G., holesterīns mg nātrijs mg cukurs G.
Kalorijas 194, kopējais tauku daudzums 1 G., piesātinātie tauki G., olbaltumvielas 10 G., ogļhidrāti 40 G., šķiedra G., holesterīns mg nātrijs mg cukurs G.
Gards dzēriens ar minimālu tauku daudzumu un maksimālu vitamīnu daudzumu. Tas ir lieliski piemērots veselīgam un aktīvam dienas sākumam vai enerģijas lādiņam pēc treniņa. Dažiem garšas līdzsvars var šķist pārāk skābs un nepietiekami salds. To var viegli un ātri labot. Kamēr maisījums vēl ir blenderī, varat pievienot vēl medu vai banānu (ja tas ir sasaldēts, smūtijam būs bieza saldējuma konsistence).
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 1/2 glāze vājpiena (tauku saturs līdz 1%)
- 1/2 tase ar zemu tauku saturu Grieķu jogurts
- 1 glāze saldētu melleņu (bez pievienota cukura)
- 1 tējkarote medus
Mēs iesakām
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Ievietojiet visas sastāvdaļas blenderī un sablendējiet līdz gludai masai.
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
