Laiks: 5 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1

Ikviens mīl tradicionālus smūtijus to atsvaidzinošās, gardās garšas dēļ, taču dažreiz vienkārši vēlaties vairāk tekstūras un kraukšķīguma. Pārveidojiet savu iecienītāko smūtiju, izmantojot mazāk šķidruma vai pievienojot biezinātāju, piemēram, avokado, čia sēklas vai pat žāvētas dateļus. Garda alternatīva rīta putrai!

Sastāvdaļas:

• Ledus sabiezināšanai
• Piedevas (rieksti, kokosrieksts)
• 1 glāze saldētu ogu
• Puse vidēja lieluma saldēta banāna
• 0,5 glāzes mandeļu piena
• 0,5 glāzes beztauku grieķu jogurta

Sastāvdaļu aizstāšana
Izmantotie mērtrauki

1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām

banāni, mandeļu piens

Mēs iesakām

Sagatavošana:

1. darbība
• Ievietojiet ogas, banānu, pienu un jogurtu blenderī.
2. darbība
• Atkarībā no ierīces jaudas, iespējams, tā būs jāizslēdz, jāsamaisa sastāvdaļas un pēc tam jāturpina blendēšana. Ja konsistence ir pārāk šķidra, pievienojiet dažus ledus gabaliņus. Pārlejiet smūtiju bļodā, pievienojiet piedevas un pasniedziet ar karoti!

Balsis: 1