Biezs banānu-ogu kokteilis
Balsis: 15
Laiks: 5 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 2
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 2
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 318, kopējais tauku daudzums 2.5 G., piesātinātie tauki 1 G., olbaltumvielas 9 G., ogļhidrāti 73 G., šķiedra 7 G., holesterīns 6 mg nātrijs 83 mg cukurs 53 G.
Kalorijas 318, kopējais tauku daudzums 2.5 G., piesātinātie tauki 1 G., olbaltumvielas 9 G., ogļhidrāti 73 G., šķiedra 7 G., holesterīns 6 mg nātrijs 83 mg cukurs 53 G.
Šo biezo, krēmīgo ogu smūtiju var ātri pagatavot, un garšas pieredze krietni atsver pūles. Pat ogu sēklas nemazinās patīkamo garšas sajūtu. Dažas piparmētru lapas vasaras karstumā piešķirs atsvaidzinošu pieskārienu. Lai smūtiju būtu vieglāk dzert, to var atšķaidīt, pievienojot vairāk apelsīnu sulas (apmēram 1/2 glāzes) vai biezā jogurta vietā izmantojot parasto jogurtu. Šis dzēriens ar perfektu skābuma un salduma līdzsvaru ir pietiekami biezs, lai to izmantotu kā augļu salātu mērci.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 1 glāze saldētu dažādu ogu (zemenes, avenes, kazenes, jāņogas)
- 1 saldēts gatavs banāns, nomizots un sagriezts šķēlītēs (skatīt piezīmi receptes beigās)
- 1/2 ēdamkarotes zema tauku satura vaniļas jogurtsLai iegūtu šķidrāku smūtiju, varat izmantot dzeramo jogurtu.
- 1/4 glāzes svaigi spiestas apelsīnu sulas
- 1 tējkarote medus (pēc izvēles)
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: zemene, aveņu, kazenes, jāņogas, banāni, jogurts, Apelsīnu sula, medus
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Sajauc visas sastāvdaļas blenderī un sablendē līdz gludai masai.
Izeja: 2 ēd.k.Piezīme
Izmantojot saldētas ogas un augļus, nav nepieciešams ledus, kas atšķaida kokteiļa garšu. Nomizojiet un sagrieziet banānu, pēc tam sasaldējiet to saldētavas maisiņā. Saldētus banānus var sagatavot iepriekš un izmantot kokteiļu, uzkodu pagatavošanai, kā arī smalkmaizīšu un kēksiņu cepšanai.
Lai šī biezā smūtija dzeršana būtu ērta, izmantojiet īpašus biezus smūtija salmiņus vai karoti.
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
