Banānu-kokosriekstu smūtijs
Balsis: 4
Laiks: 10 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1
Sāciet savu dienu ar veselīgu, sātīgu un gardu kokteili, kas pagatavots no saldēta banāna un bezcukura kokosriekstu skaidiņām, kas kopā sablendētas. Tikai viens datelis piepildīs dzērienu ar dabīgu saldumu un svarīgām mikrouzturvielām, vienlaikus piešķirot arī siltu karameles garšu. Lai iegūtu daudzpusīgu garšu, pievienojiet šķipsniņu kanēļa un šķipsniņu muskatrieksta, savukārt kokosriekstu ūdens atšķaidīs sastāvdaļas, lai kokteili būtu viegli malkot caur salmiņu.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 1 saldēts banāns, nomizots un sagriezts šķēlītēs
- 1/4 glāzes kokosriekstu skaidiņas
- 1 kauliņš dateļa
- 0,5 tējkarotes malta kanēļa + papildus pārkaisīšanai
- 1/8 tējkarotes malta muskatrieksta
- 3/4 glāzes kokosriekstu ūdens
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: banāni, kokosriekstu skaidiņas, datumi, kanēlis, muskatrieksts, kokosriekstu ūdens
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Blenderī sajauciet banānu, kokosriekstu skaidiņas, dateļus, kanēli, muskatriekstu un kokosriekstu ūdeni un sablendējiet līdz gludai masai, pievienojot vairāk šķidruma, ja nepieciešams. Ielejiet glāzē un pārkaisiet ar kanēli.
Receptes autors - Silvana Nardone ir pārtikas rakstniece un uztura speciāliste.
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
