Laiks: 5 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 2

Šis atsvaidzinošais smūtijs, kas bagāts ar šķiedrvielām, vitamīniem, antioksidantiem un lēni sagremojamiem ogļhidrātiem, ir lieliski piemērots brokastīm vai uzkodai visas dienas garumā. Tā bagātīgā ogu garša uzlabo garastāvokli un sniedz ilgstošu enerģiju.

Sastāvdaļas:

• 1 glāze saldētu ogu
• 0,5 glāzes mandeļu piena

Sastāvdaļu aizstāšana
Izmantotie mērtrauki

1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām

auzu pārslas, mandeļu piens, jogurts, medus

Mēs iesakām

Sagatavošana:

1. darbība
• Blenderī sajauciet 1 glāzi saldētu ogu, 1/2 glāzes mandeļu piena, vaniļas grieķu jogurtu, granolu un 2 tējkarotes medus. Sablendējiet.
2. darbība
• Pievienojiet 0,5 glāzes ledus un sablendējiet līdz gludai masai.

Balsis: 1