Banānu superēdiena smūtijs
Balsis: 1
Laiks: 5 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 2
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 2
Šis maigais un barojošais banānu kokteilis apvieno veselīgākās sastāvdaļas: augļus, biezpienu, mandeļu pienu, kakao pulveri un linsēklas. Tas lieliski remdē izsalkumu un sniedz enerģiju stundām ilgi. Lieliski piemērots brokastīm vai uzkodai visas dienas garumā.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 1 mazs banāns
- 0,5 tases biezpiena
- 1/4 glāzes vaniļas mandeļu piena
- 2 ēdamkarotes kakao pulvera ar cukuru
- 1 ēdamkarote maltu linu sēklu
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: banāni, biezpiens, mandeļu piens, linu sēklas, kakao
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Ievietojiet 1 nelielu sasmalcinātu banānu blenderī, pievienojiet 0,5 glāzes biezpiena, 1/4 glāzes vaniļas mandeļu piena, 2 ēdamkarotes kakao pulvera ar cukuru un 1 ēdamkaroti maltu linu sēklu. Sablendējiet.
- Pievienojiet 1 glāzi ledus un vēlreiz sablendējiet līdz gludai masai.
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
