Laiks: 5 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 3

Šis veselīgais, biezais dzēriens, kas pagatavots no dabīgas, svaigi spiestas apelsīnu un laima sulas, kā arī zemeņu un banānu biezeņa, sniegs enerģijas lādiņu visai dienai. Tā pagatavošana blenderī aizņem tikai dažas minūtes.

Sastāvdaļas:

• 1,5 glāzes svaigi spiestas apelsīnu sulas (no 4 apelsīniem)
• 1 ēdamkarote svaigi spiestas laima sulas
• 1 glāze zemeņu bez kātiem, pārgrieztas uz pusēm
• 1–1,5 gatavi banāni

Sastāvdaļu aizstāšana
Izmantotie mērtrauki

1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām

Apelsīnu sula, laima sula, zemene, banāni

Mēs iesakām

Sagatavošana:

1. darbība
• Blenderī sajauc apelsīnu sulu, laima sulu, zemenes un banānu un sablendē līdz gludai masai. Atdzesē smūtiju ledusskapī.

Balsis: 1