Laiks: 5 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 2

Šī smūtija spilgtā ogu garša lieliski papildina maigo vaniļas jogurta garšu. Tas ir pagatavots ar avenēm un upenēm, bet, ja dabīgais ogu saldums jums nav pietiekams, varat to saldināt ar medu. Šis brokastu smūtijs, kas ir bagāts ar olbaltumvielām un antioksidantiem, ir lielisks veids, kā sākt savu dienu!

Sastāvdaļas:

• 2 tases kazenes
• 0,5 glāzes avenes
• 1 glāze vaniļas jogurta
• 1 ēdamkarote medus

Sastāvdaļu aizstāšana
Izmantotie mērtrauki

1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām

kazenes, jogurts, medus

Mēs iesakām

Sagatavošana:

1. darbība
• Sajauc 2 tases kazeņu, 0,5 tases aveņu, 1 tasi vaniļas jogurta un 1 ēdamkaroti medus.

Balsis: 1