Laiks: 5 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 2

Gūstiet rīta enerģijas lādiņu vai uzkodu pusdienlaikā ar šo spilgto zaļo kokteili, kas ir bagāts ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām. Pagatavots no svaigiem kāpostiem un spinātiem, to zālaugu garšu lieliski papildina ananāsu, mango un kokosriekstu ūdens tropiskais saldums.

Sastāvdaļas:

• 1 glāze kāposta
• 1 glāze spinātu
• 0,5 glāzes saldēta ananāsa

Sastāvdaļu aizstāšana
Izmantotie mērtrauki

1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām

kāposti, spināti, Ananāss, mango, banāni, Ananāsu sula, kokosriekstu ūdens

Mēs iesakām

Sagatavošana:

1. darbība
• Blenderī sajauciet 1 glāzi kāpostu un 1 glāzi mazu spinātu, 0,5 glāzes saldēta ananasa, saldēta mango un ledus, pusi neliela banāna un 1/4 glāzes ananasu sulas un kokosriekstu ūdens. Sablendējiet.

Balsis: 1