Zaļo kivi un ābolu kokteilis
Balsis: 1
Laiks: 5 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 179, kopējais tauku daudzums 1 G., piesātinātie tauki 0 G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 44 G., šķiedra 7 G., holesterīns 0 mg nātrijs 18 mg cukurs 32 G.
Kalorijas 179, kopējais tauku daudzums 1 G., piesātinātie tauki 0 G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 44 G., šķiedra 7 G., holesterīns 0 mg nātrijs 18 mg cukurs 32 G.
Sāciet savu dienu ar šo enerģisko, veselīgo kokteili, kas pagatavots no mazajiem spinātiem, baltajām vīnogām, kivi un ābola. Bagāts ar magniju, dzelzi un C vitamīnu, tas sniedz ilgstošu enerģiju. Piparmētra piešķir papildu svaiguma devu.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 1 glāze svaigu mazuļu spinātu
- 3/4 glāzes saldētas baltās vīnogas
- 0,5 tases atdzesētas, uzlietas zaļās tējas
- 1 vidēji gatavs kivi, nomizots un sagriezts šķēlītēs
- 1 zariņš svaigu piparmētru lapu
- Puse Granny Smith ābola, sagriezta gabaliņos, bez serdes
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: āboli, kivi, spināti, piparmētra, zaļā tēja
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Blenderī sajauciet spinātus, vīnogas, tēju, kivi, piparmētru un ābolus.
- Sablendējiet līdz gludai masai, pievienojot ūdeni, ja nepieciešams, lai sasniegtu vēlamo konsistenci. Dzeriet caur salmiņu.
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
