Superzaļais kokteilis
Balsis: 1
Laiks: 10 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 472, kopējais tauku daudzums 16 G., piesātinātie tauki 3 G., olbaltumvielas 7 G., ogļhidrāti 82 G., šķiedra 19 G., holesterīns 0 mg nātrijs 410 mg cukurs 56 G.
Kalorijas 472, kopējais tauku daudzums 16 G., piesātinātie tauki 3 G., olbaltumvielas 7 G., ogļhidrāti 82 G., šķiedra 19 G., holesterīns 0 mg nātrijs 410 mg cukurs 56 G.
Šis spilgtais zaļais kokteilis ir atsvaidzinošs jau no paša skatiena, nemaz nerunājot par tā neticamo garšu. Tas ir pagatavots no dažādiem svaigiem, blīviem zaļumiem, ananāsiem, āboliem un zaļajiem pārtikas pulveriem, kas piešķir vēl vairāk uzturvielu. Sablendējiet visas sastāvdaļas un dzeriet nekavējoties, pirms kokteilis zaudē maksimālo vitamīnu saturu.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 2 tases sasmalcinātu jauktu zaļumu (piemēram, lapu kāposti, spināti un/vai mangolds)
- 1,5 tases atdzesēta kokosriekstu ūdens
- 1 glāze saldētu ananāsu gabaliņu
- 1 zaļš ābols, nomizots un sagriezts
- Puse avokado
- 2 tējkarotes zaļā pārtikas pulvera (skatīt piezīmi)
- 2 tējkarotes medus vai agaves sīrupa
- 2 tējkarotes rīvētas ingvera saknes
- 2 tējkarotes svaigi spiestas citronu sulas
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: spināti, kāposti, Ananāss, kokosriekstu ūdens, āboli, Avokado, Agaves nektārs, ingvera sakne
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Blenderī sajauciet zaļumus, kokosriekstu ūdeni, ananāsu, ābolu, avokado, pulveri, medu, ingveru, citronu sulu un 1 glāzi ledus un sablendējiet līdz gludai masai. Ielejiet glāzē un izdzeriet.Piezīme:
Zaļumu pulveris, kas pagatavots no žāvētiem, pulverveida dārzeņiem, ir ērts veids, kā iegūt dārzeņos esošās uzturvielas, taču tas nesniedz visas priekšrocības, ko sniedz pilnvērtīga pārtika.
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
