Agaves nektārs

• Picas
• Daudzgraudu picas mīkla

Pat picu ar desu var pagatavot veselīgu un ar zemu kaloriju daudzumu. Tikai dažas plānas salami šķēles uz pilngraudu mīklas piešķir picai tādu pašu sāļu un spilgtu garšu kā bagātīgākas piedevas, bet bez papildu kalorijām un taukiem. lasīt vairāk

Šajā elegantajā un vieglajā kokteilī bez alkohola skābajām dzērvenēm ir jauks ziedu akcents no svaigi ziedoša timiāna, kas ir lielisks svētku našķis visu vecumu viesiem. Un selcera burbuļi... lasīt vairāk

Šis dzēriens ir tikpat atsvaidzinošs, kā jau liecina tā nosaukums. Viens malks šī guavas, laima, liči un pikantā ruma kokteiļa aizvedīs jūs uz Karību jūras reģionu. Pievienojiet daudz ledus, dekorējiet ar lietussargu un maraskino ķirsi, un... lasīt vairāk

Lai gan klasiskais kokteilis "Hurricane" tiek gatavots ar pasifloru sulu, Džefa Mauro apelsīnu versija ir ne mazāk tropiska un garda. Apelsīnu liķieris izceļ svaigi spiestu sulu, un neliela rūgtuma piedeva piešķir bagātīgu garšu. lasīt vairāk

Izmēģiniet šo maigo, krēmīgo avokado kokteili ar rumu un laima sulu. Tas ir tieši īstajā daudzumā salds un atsvaidzinošs. Pasniedziet labi atdzesētu (bet ne ar ledu!) kupejas glāzē, dekorētu ar šķipsniņu sāls. lasīt vairāk

• Vistas spārniņi
• Tekila un laima mērce

Lai ātri uzgrilētu spārniņus un neliktu viesiem gaidīt, Gajs Fjēri iesaka tos iepriekšējā vakarā cept cepeškrāsnī, līdz tie ir pusgatavi, un pēc tam atdzesēt ledusskapī līdz grilēšanai. Nākamajā dienā ātri uzsildīt un... lasīt vairāk

Ja neesat tumšo dzērienu cienītājs, neuztraucieties, ir daudz citu veidu, kā iejusties svētku noskaņojumā. Šim piparkūku iedvesmotajam kokteilim no Reičelas Rejas ir visas rudens garšas, ko mēs pazīstam un mīlam, un tā... lasīt vairāk

Baltā sangrija ir mazāk populāra nekā sarkanā, taču tā ir arī atsvaidzinoša karstā laikā, viegli dzerama un uzmundrinoša. Pagatavojiet citrusaugļu sangriju ar sausu baltvīnu, pievienojot šļuku tekilas spēcīgākai garšai, un pasniedziet. lasīt vairāk

Šis kokteilis ātri kļuva par hitu šefpavāra Ričarda Sandovala jaunajā restorānā Dleña Vašingtonā. "Tamarinds var būt vienlaikus salds, skābs, pikants un skābens," skaidro receptes autors, skaidrojot receptes popularitāti. lasīt vairāk

Salāti ir pagatavoti no divu veidu melonēm — muskusmelones un kantalupes —, kas ar melones karoti sagrieztas glītās bumbiņās. Ja jums nav melones karotes, vienkārši sagrieziet augļus kubiņos. Aplaistiet meloni ar laima sulu un agaves sīrupu. lasīt vairāk

Šīs gardās lipīgās kanēļa rullītes ir gatavotas no veikalā pirktas kārtainās mīklas gliemežu formā, ceptas tieši karameļu mērcē ar sasmalcinātiem lazdu riekstiem. Pasniedzot, apgrieziet tās, lai karameles kārta būtu virspusē. Lai karamele nekļūtu pārāk... lasīt vairāk

Ir daudz recepšu atspirdzinoša dzēriena horčatas pagatavošanai, un šī meksikāņu versija ir viena no vienkāršākajām. Izmērcējiet auzas un kanēli ūdenī, pēc tam visu sablendējiet. Ja vēlaties, pievienojiet saldinātāju — cukuru vai sīrupu. lasīt vairāk

Kad vakariņās cepat liellopa steiku, nemazgājiet pannu: atlikušos taukus un pielipušos gabaliņus var izmantot, lai pagatavotu gardu un, pats galvenais, ātru dzērveņu mērci gaļai. Vienkārši pievienojiet dabīgu dzērveņu sulu, garšvielas un sviestu. lasīt vairāk

• Pildījums
• Pildījums

Šajā gardajā un veselīgajā desertā ir viss nepieciešamais populārai zemesriekstu sviesta un želejas sviestmaizei. Viss, tikai bez papildu kalorijām! Cepiet ābolu pusītes, piepildiet tās ar zemesriekstu sviestu un želeju, pēc tam pārlejiet ar atšķaidītu ievārījumu. Baltmaizes grauzdiņi ir klāt - lasīt vairāk

Šis bezalkoholiskais kokteilis valdzina ar savu lielisko garšu kombināciju. Atsvaidzinošs, tropisks un tieši īstajā daudzumā salds – ideāli piemērots vasarai. Pasniedziet ar ledu, dekorējot ar greipfrūta šķēlītēm. Brīnišķīga alternatīva limonādei! lasīt vairāk

Brazīlijas kašasa rums, svaigas zemenes un viegls kanēļa pieskāriens padara šo recepti par gardu vasaras kokteili. Viegli salds, viegli pikants un atsvaidzinošs, tas tiek pasniegts ar ledu un ir lieliski piemērots relaksējošai dienai pie baseina. lasīt vairāk

Lai pagatavotu gardu vasaras martini, vermuts nav nepieciešams. Galvenā garšas sastāvdaļa ir ikviena iecienītākais sezonas auglis: melone! Šajā receptē ir sajauktas divas melones šķirnes — kantalupe un medusmelone —, lai iegūtu satriecoši daudzpusīgu garšu. lasīt vairāk

Šis spilgtais zaļais kokteilis ir atsvaidzinošs jau no paša skatiena, nemaz nerunājot par tā brīnišķīgo garšu. Tas ir pagatavots no dažādiem svaigiem, blīviem zaļumiem, ananāsiem, āboliem un zaļajiem pārtikas pulveriem, kas piešķir vēl vairāk uzturvielu. Sablendējiet visu kopā. lasīt vairāk

• Sīkfails
• Medus glazūra

Āboli un medus ir iecienīts gardums Roš Hašana (ebreju Jaunā gada) laikā, simbolizējot cerību uz nākamo gadu. Šajā receptē tie ir lielu, smalku cepumu centrālie elementi, kas ir ideāli piemēroti: lasīt vairāk

• Steiks
• Salāti

Londonas grilsteiks ir iecienīts tā bagātīgās liellopa gaļas garšas dēļ, taču šis diezgan sīkstais gabals ir pienācīgi jācep, lai nodrošinātu tā sulīgumu. Marinē steiku vairākas stundas garšvielu maisījumā un pēc tam grilē līdz vidēji jēlam. Noteikti ievērojiet sekojošo: lasīt vairāk

Ja jums garšo ledus tējas kokteiļi, jums patiks šī uzmundrinošā versija ar degvīnu, piparmētru un ingvera alu. Pasniedziet labi atdzesētu ar lielu daudzumu ledus. Šī recepte paredzēta 8 porcijām, tāpēc... lasīt vairāk

Šī zaļā Margarita pārsteidz ne tikai ar savu spilgto izskatu, bet arī ar uzmundrinošo garšu un čili piparu asumu. Tās spilgto krāsu rada spinātu, gurķu un serrano piparu sula. Glāzes malu izrotājiet ar čili pipariem un laima miziņu un pasniedziet. lasīt vairāk

Atsvaidzinošs bezalkoholisks kokteilis meksikāņu stilā, pagatavots ar greipfrūtu sulu, pasniegts glāzē, dekorēts ar asiem kajēnas pipariem un papriku. Pēc vēlēšanās var pievienot tekilu. lasīt vairāk

Japāņu mačas zaļā tēja papildus karstajiem dzērieniem ir lieliski piemērota desertiem un kokteiļiem. Piemēram, tās augu notis patīkami papildinās Pina Colada tropisko garšu. Saputojiet visas sastāvdaļas kopā. lasīt vairāk

• Mīkla
• Pildījums

Pasniedziet šo silto, ar šokolādi pildīto maizi uz galda svētdienas vēlās brokastīs, lai visi varētu noplēst gabaliņu un baudīt. Lai izgrieztu krizantēmu ziedlapiņas, jums būs nepieciešams apaļš cepumu griezējs ar diametru 8,5 cm. Šeit - lasīt vairāk

Pagatavojiet vieglus salātus, kas ir pilni ar garšām un tekstūrām. Šī recepte ir īpaši laba, ja jums ir cietas, ne tik jaunas rukolas. Zaļumus viegli apcep cepeškrāsnī, līdz tie kļūst mīksti, un pēc tam sajauc ar svaigiem tomātiem. lasīt vairāk

Brokoļi tiek cepti cepeškrāsnī augstā temperatūrā, līdz tie ir apbrūnējuši, bet joprojām sulīgi un spilgti zaļi, un pasniegti ar saldskābo un pikanto Āzijas iedvesmoto mērci. Lielisks papildinājums grilētai gaļai. lasīt vairāk

Šis dzīvespriecīgais deserts ir piepildīts ar piena un kukurūzas pārslu saldo garšu, ko daudzi saista ar bērnību. Pudiņš ir pagatavots no piena, kas bagātināts ar kukurūzas pārslām, un pārklāts ar kukurūzas pārslām un krāsainām dekorācijām. Ja jums nav... lasīt vairāk

Sunny Anderson svētku Mohito ir gatavots ar dzērveņu sulu un dzērvenēm. To patīkamā skābenība lieliski sader ar atsvaidzinošo piparmētru garšu. Kā saldinātāju var izmantot agaves sīrupu vai medu. Jums var būt nepieciešams pievienot... lasīt vairāk

Šī mājās gatavotā populārā Starbucks rozā dzēriena versija ir ātri un vienkārši pagatavojama. Tās galvenā sastāvdaļa ir acai ogas, kas dzērienam piešķir burvīgo, maigi rozā krāsu. Kad acai tēja ir ievilkta un atdzisusi, atsvaidzinošais dzēriens... lasīt vairāk

Šis nevārītais pudiņš ir ar zemu kaloriju daudzumu un augstu šķiedrvielu saturu. To var pagatavot gan ar mandeļu pienu, gan kokosriekstu pienu — tas ir vienlīdz garšīgs, tikai atcerieties, ka kokosriekstu pienā ir nedaudz vairāk kaloriju un tauku. Izmērcējiet sēklas. lasīt vairāk

• Krostata
• Krēms

Persiki un rabarberi nav klasiska kombinācija, taču šajā itāļu kārtainās mīklas krostatā tie viens otru lieliski papildina. Ar karoti ielieciet persiku un rabarberu pildījumu mājās gatavotās veikalā pirktās mīklas tartletēs, cepiet un... lasīt vairāk

• Granola
• Jogurts

"Cepšanās laikā uzmanīgi sekojiet līdzi granolai. Pavāri parasti iesaka turēt cepeškrāsni aizvērtu, taču robeža starp skaisti apgrauzdētu un piedegušu granolu ir smalka. Tāpēc iesaku to bieži, bet ātri, lai maigi apmaisītu..." lasīt vairāk

• Kēksiņi
• Apelsīnu sviests

Kurš gan zināja, ka bekons var būt tik daudzpusīgs? Triša Jērvuda pievieno kukurūzas smalkmaizītēm sāļās cepta bekona šķēles, radot saldskābo kombināciju, ko tikai uzlabo smalkmaizīšu pārlešana ar maigu apelsīnu glazūru. lasīt vairāk

• Šokolādes tofu saldējums
• Ogu mērce

Šis gardais deserts no Džefa Mauro piedāvā maigu, mājās gatavotu šokolādes saldējumu, kas pagatavots no zīdaina tofu un kokosriekstu piena, un pārliets ar mājās gatavotu ogu mērci. Mērci ir ātri un vienkārši pagatavot, izmantojot saldētu ogu maisījumu. Varat to pagatavot pats — lasīt vairāk

• Balzamiko etiķa un agaves nektāra glazūra
• Kokteilis
• Bazilika piesūcināta degvīna

Šis kokteilis ir īpaši viegla Asiņainās Mērijas versija. Tas ir pagatavots no degvīna un tomātu ūdens, ko iegūst, nokāšot šķidrumu no sasmalcinātiem svaigiem tomātiem. Balzamiko glazūra piešķir dzērienam īpašu garšu. Vienkārši sakot - lasīt vairāk

Margaritas kokteilis ir neticami atsvaidzinošs un lieliski piemērots vasarai. Pagatavojiet krūzi lielai kompānijai, sajaucot tekilu, laima sulu, agaves sīrupu un ūdeni perfektās proporcijās. Kokteili varat sajaukt iepriekšējā vakarā, lai pagatavotu... lasīt vairāk

Salāti ir pagatavoti no meksikāņu fajitas pamatsastāvdaļām: sīpoliem, paprikas, svaiga koriandra un aromātiskām garšvielām. Liellopu gaļas vietā tiek pievienotas ceptas garneles. Garneles pagatavojas daudz ātrāk nekā gaļa, padarot ēdienu vieglāku un aromātiskāku. lasīt vairāk

Kad kārojat saldskābo, atsvaidzinošo Margaritu, bet vēl nav īstais laiks iedzert, pagatavojiet šo bezalkoholisko saldētās Margaritas versiju ar laima un apelsīnu sulu. Pārliecinieties, vai jūsu blenderis ir pietiekami jaudīgs, lai apstrādātu sastāvdaļas. lasīt vairāk

Neviens bērns nevar pretoties kraukšķīgiem saldumiem, it īpaši, ja tie ir gatavoti mājās. Šī uzpūsto rīsu uzkoda ir veselīgāka nekā veikalā pirkts batoniņš, jo tā ir pildīta ar žāvētu aprikožu gabaliņiem un sēklām, un saistviela ir... lasīt vairāk

Hikama ir sakņu dārzenis, kura dzimtene ir Meksika un Centrālamerika, ļoti līdzīgs rāceņiem vai redīsiem. Tas ir lieliski piemērots sulīgu un atspirdzinošu vieglu salātu pagatavošanai. Šajā receptē hikama tiks pasniegta kopā ar redīsiem, un, lai panāktu garšu... lasīt vairāk

Šim populārajam amerikāņu ķīniešu stila ēdienam nav nekāda sakara ar īsto ģenerāli Dzuo Dzongtangu, kura vārdā tas ir nosaukts, taču tas nepadara vistu mazāk gardu. Kurš gan var pretoties šiem sulīgajiem vistas gabaliņiem? lasīt vairāk

Lai nodrošinātu kraukšķīgu un gardu ceptu tofu, vispirms izspiediet pēc iespējas vairāk šķidruma. Ietiniet tofu bloku tīrā virtuves dvielī un nospiediet to zem preses (derēs arī čuguna panna). Vēl viens noslēpums: lasīt vairāk

Šī dzēriena recepte ir aizgūta no Malibu Farm, restorāna, kura kokteiļi ir veidoti augļu un dārzeņu tematikā. Kā jau nosaukums norāda, šī Margarita ir balstīta uz lapu kāpostiem. Lai iegūtu iespaidīgu noformējumu, apsveriet iespēju izmantot modernu burciņu glāzes vietā. lasīt vairāk

Laima miziņa un kajēnas pipari šajā ķirbju un saulespuķu sēklu granolā palīdz līdzsvarot piparu želejas saldumu, piešķirot uzkodai citrusaugļu, pikantu noti, kas lieliski sader ar kūstošo brī sieru. lasīt vairāk

Šī Brazīlijas kačasas kokteilis ar acai sulu un piparmētru, kura ogu garša ir brīnišķīgi atsvaidzinoša karstā vasaras dienā. Visas sastāvdaļas sajauciet kratītājā ar ledu, kratiet, līdz kratītājs aizmiglojas, nokāsiet un izbaudiet. lasīt vairāk

Nenovērtējiet par zemu vienkārša tītara spēju pārsteigt ar savu garšu. Šajā receptē izmantotie kaltētie pasilla pipari piešķir putnam dūmakainu, nevis pikantu garšu. Garša kļūst bagātīgāka un dziļāka, un... lasīt vairāk

• Sautēta cūkgaļa
• Marinēti sīpoli ar čili
• Sarkanais marinējums

Biezs un sātīgs meksikāņu sautējums posole ir lielisks sildošs ēdiens vēsā ziemas dienā, kas uzmundrina ar savu pikanto aromātu. Posole tiek gatavota no sautētas cūkgaļas pleca, kuru var iepriekš izcept. Puse no sasmalcinātās gaļas... lasīt vairāk

Piešķiriet savai Margaritai brīnišķīgu tropisku pieskaņu, pievienojot tās pamatsastāvdaļām — tekilai, svaigi spiestai laima sulai un apelsīnu liķierim — ananāsu sulu un pasifloru augļu biezeni. Tās aromāts ziemā atgādinās par karstu vasaru un uzlabos garastāvokli. lasīt vairāk

Atsvaidzinoša, garda un spilgti rozā Margarita ir ideāls gardums vasaras ballītēm vai tad, kad vēlaties atdzīvināt vasaru ziemā! Kokteilis tiek gatavots blenderī ar saldētu pūķaugļu biezeni. Pirms pasniegšanas, lasīt vairāk

Ledaini arbūzu daiviņas uz kociņiem, iemērktas saldskābā tekilas kokteilī, ir lieliski piemērotas vasaras ballītēm. Pirms šī pieaugušajiem draudzīgā arbūza baudīšanas apsmidziniet to ar laima sulu un pārkaisiet ar čili pulveri, lai iegūtu vēl spilgtāku un... lasīt vairāk

• Šāviens
• Citronu un ingvera Zapper

Ja esat iepazinušies ar marinēto gurķu kokteili, kurā dzer viskija šotu, kam tūlīt seko marinēto gurķu sulas šots, jums patiks šī versija, kurā pēc viskija dzer citronu-ingvera sulu marinēto gurķu sulas vietā. Šis ar citronu piesātinātais kokteilis... lasīt vairāk

Maniokas (jeb jukas) saknes ir populāra sastāvdaļa Dienvidamerikā, kur tās parasti gatavo līdzīgi kā kartupeļus. Manioku var izmantot pat frī kartupeļu pagatavošanai, kas ir tikpat zeltaini, kraukšķīgi un mīksti vidū kā tradicionālie kartupeļi. Un... lasīt vairāk

Šis vegāniskais čili ir tikpat gards un barojošs kā tā gaļīgais līdzinieks, pateicoties sātīgajām lēcām, pupiņām un dārzeņiem. Ančo čili, kanēļa, ķimeņu un ķiploku garšvielu maisījums piešķir ēdienam bagātīgu, daudzpusīgu garšu un aromātu, it kā tas būtu pagatavots. lasīt vairāk

Uzmundriniet savu ziemas ballīti ar šo koši spilgto kokteili. Tas noteikti iepriecinās Cosmopolitan un jebkura dzēriena ar skābu dzērveņu sulu cienītājus. Tā kulminācija ir aromātiskais plūškoka ziedu liķieris. Bet, ja vēlaties, viss alkohols... lasīt vairāk

Avokado ir lieliska sastāvdaļa košām un uzmanību piesaistošām uzkodām, kas paliek atmiņā ne tikai ar savu garšu, bet arī ar pasniegšanas veidu, piemēram, šīm meksikāņu stilā pildītajām avokado pusītēm. Pirms pildīšanas tās tiek grilētas. lasīt vairāk

Avokado un Margaritas var šķist nesaderīgi, taču neļaujiet šai kombinācijai jūs nobiedēt! Tikai retais spēj pretoties labai saldētai Margaritai, it īpaši karstā vasaras dienā, un avokado padara tās sniegoto tekstūru maigāku un krēmīgāku, un... lasīt vairāk

Šie atsvaidzinošie tropiskie salāti ir lieliski piemēroti karstai vasarai. Tajos ir greipfrūts, apelsīns, ananass, kokosriekstu skaidiņas un aromātiskas svaigas piparmētru lapas, savukārt nedaudz rīvēta ingvera piešķir saldajiem salātiem asumiņu. Lai labi garšo! lasīt vairāk

• Donuti
• Šokolādes glazūra

Cepiet greznus šokolādes virtuļus ar tumšās šokolādes glazūru, lai iegūtu maksimālu labumu veselībai. Tie nesatur rafinētu cukuru un piena taukus, taču ir pūkaini un mīksti, gluži kā tradicionālie virtuļi. Gardīgi sabalansēts... lasīt vairāk

• Vistas spārniņi
• Pikants skābais krējums ar avokado

Šie cepeškrāsnī ceptie vistas spārniņi savu unikālo garšu iegūst no klasiskās tekilas-laima mērces. Apviļājiet gandrīz izceptos spārniņus tekilas mērcē un grilējiet, līdz tie kļūst kraukšķīgi. lasīt vairāk

• Pildījums
• 100% pilngraudu picas mīkla

Šī spilgtā, sulīgā pica ir bagāta ar C vitamīnu, kalciju, dzelzi un šķiedrvielām. Tajā ir arī mazāk tauku, pateicoties vieglajai, daļēji attaukotajai rikotas virskārtai un rīvēta Parmezāna siera piedevai, kas lieliski papildina ceptās picas garšu. lasīt vairāk

Šie pilngraudu cepumi, kas pagatavoti pēc šīs receptes, ir veselīga alternatīva parastajiem cepumiem. No pilngraudu miltiem, bulgura un kvinojas gatavotās mīklas vieglā riekstu garša lieliski sader ar šokolādes skaidiņām un žāvētu ķiršu saldskābo garšu. lasīt vairāk

Kraukšķīgā panējumā cepta ātes fileja tiek pasniegta meksikāņu tako kopā ar citiem tradicionāliem pildījumiem. Cepšanai zivi sagriež strēmelītēs un apviļā pikantā miltu un čili pulvera maisījumā. Ievieto cepto zivi... lasīt vairāk

• Kvinoja
• Garneles un dārzeņi

Šī veselīgā Āzijas iedvesmotā bļoda valdzina ar savu garšu, košajām krāsām un kontrastējošajām tekstūrām. Tajā ir kvinoja, garneles, paprika, brokoļi, edamame (nenogatavinātas sojas pupiņas), ingvers un ķiploks. Tā ir neticami sulīga un sātīga. lasīt vairāk

Pat ievērojot diētu, jūs varat ļauties šokolādei bez vainas apziņas. Viena šī pudiņa porcija satur tikai 3 gramus tauku, bet deserts ir grezns un garšīgs. Pudiņš ir sadalīts divās daļās: baltajā šokolādē un tumšajā šokolādē. Priekš - lasīt vairāk

Agua fresca ir Meksikas bezalkoholiskā dzēriena veids. Atšķirībā no sulām, agua fresca galvenokārt tiek gatavota no svaiga ūdens, kas ir aromatizēts ar dažādiem augļiem, ziediem un sīrupiem. Šis dzēriens, kas pagatavots no gurķiem, laima sulas un piparmētras, ir... lasīt vairāk

• Sīpolu gredzeni
• Alus sinepes

Šī uzkoda ir pagatavota no Vidalia sīpoliem, amerikāņu šķirnes ar patīkamu saldskābo garšu. Gredzenus pirms cepšanas iemērc rūgušpienā, kas kļūst ļoti mīksti un garšīgi kontrastē ar pēc tam izveidojušos garoziņu. lasīt vairāk

Šīs aromātiskās, pikantās īsās ribiņas lēnajā plītī gatavojas 7,5 stundas, kas nozīmē, ka varat tās pagatavot jau no rīta un vakarā pēc darba baudīt gardu nedēļas nogales maltīti. Un jums nebūs... lasīt vairāk

Šie sātīgie salāti ir pagatavoti no vārītiem baltajiem rīsiem, kas ir pilni ar veģetāro bagātību un spilgtām meksikāņu garšām. Sajauciet rīsus ar salātiem, pārgrieztiem ķiršu tomātiem un zaļajiem sīpoliem. Pievienojiet vieglu... lasīt vairāk

Šie spilgtie, sulīgie un vitamīniem bagātie salāti ir pagatavoti no smalki sagrieztiem sarkanajiem kāpostiem, zaļajiem sīpoliem, cilantro un bazilika, un tradicionālās majonēzes vietā tiem ir pievienota saldskāba zemesriekstu sviesta mērce. Izvēlieties mērci bez zemesriekstu sviesta. lasīt vairāk

Šis atsvaidzinošais un veselīgais deserts jūs apburs ar bagātīgo šokolādes garšu un pārsteigumu – apaļīgajām čia sēklām. Tās saldējumam piešķir šķiedrvielas un neaizvietojamās omega-3 taukskābes, kā arī patīkamu tekstūru. Pagatavojiet pudiņu ar pienu, - lasīt vairāk

Vienkāršs šokolādes pudiņš tiek pagatavots no sasmalcinātas tumšās šokolādes, piena ar zemu tauku saturu, kakao pulvera un neliela daudzuma agaves nektāra kā saldinātāja. Visas sastāvdaļas tiek vārītas, līdz šokolāde ir pilnībā izkususi, un pēc tam pudiņš ir - lasīt vairāk

Gardīgs un barojošs smūtijs, kas piepildīts ar kivi, pētersīļu un ingvera košajām, uzmundrinošajām garšām, mīkstināts ar maigu kokosriekstu pienu. Kaņepju sēklas, kas tiek uzskatītas par superēdienu, bagātina smūtiju ar daudzām svarīgām mikrouzturvielām. Un... lasīt vairāk

Meksikāņu tako uzkoda valdzina ar savu ideju par pildījumu salocītām pildījumiem siltā tortiljā. Galu galā jebkurš ēdiens šādā veidā kļūst gardāks un ēstgribu rosinošāks. Un papildus tradicionālajiem tako pildījumiem cilvēki visā pasaulē ir sākuši ietīt tortiljas ar jebkāda veida gaļu vai... lasīt vairāk

• Šašliks
• Karsta zemesriekstu mērce

Satajs (jeb sate) ir populārs Āzijas ielu ēdiens, kas sastāv no maziem grilētiem iesmiņiem, kurus bieži pasniedz ar zemesriekstu mērci. Šie iesmi ir lieliski piemēroti piknikiem. Visvieglāk tos pagatavot, izmantojot plānas strēmelītes. lasīt vairāk

Šīs konfektes ar zemu ogļhidrātu saturu ir gatavotas ar dateļiem, kas saglabā visu savu dabisko saldumu un patīkamo karameļu garšu pat bez piena vai cukura pievienošanas. Dateles tiek vārītas ūdenī un pēc tam sajauktas ar zemesriekstu sviestu, medu, lasīt vairāk

• Pica
• 100% pilngraudu picas mīkla

Šī veselīgā veģetārā pica ir bagāta ar šķiedrvielām, olbaltumvielām, vitamīniem un minerālvielām. Tā ir gatavota ar 100% pilngraudu mīklu, pārklāta ar cukini, ķiršu tomātiem, olīvām, baziliku, mocarellu un fetas sieru, un cepta... lasīt vairāk

• Zivis
• Mērce

Cepta tilapija ir viegli pagatavojama zivs, kas ir pilna ar enerģiju. Lai maksimāli palielinātu tās olbaltumvielu un uzturvērtību, grilējiet to cepeškrāsnī. Šī metode prasa mazāk eļļas, un zivs ne... lasīt vairāk

Šīs šokolādes banānu auzu pārslas ir piemērotākas desertam nekā pilnvērtīgām brokastīm vai arī desertam brokastīs. Tās ir pildītas ar gardu šokolādes, banānu, valriekstu un mandeļu kombināciju. Banāni, kakao un mandeles ir vārītas pienā. lasīt vairāk

Ērti pagatavojamas un gardas auzu pārslas, kurām nav nepieciešama vārīšana. Iepriekšējā vakarā sajauciet visas sastāvdaļas burkā vai traukā, un no rīta izbaudiet barojošo auzu pārslu gardu garšu ar ogām, kas nezaudēs savus vitamīnus, kā tas notiktu vārot. Jo plānākas ir auzu pārslas, jo lasīt vairāk

Izmantojiet šo vieglo un gaisīgo bezmiltu maizi sviestmaizēm vai pārkaisiet to ar savām iecienītākajām piedevām un ēdiet to kā picu. Šī vieglā un gaisīgā bezmiltu maize "Mākoņu maize" ir viegla, zema un bulciņas formas, kaut kur starp gaisīgo un lasīt vairāk

Amerikāņu šokolādes cepumi, iespējams, ir vieni no gardākajiem mājās gatavotiem cepumiem. Daudz sviesta, cukura un dāsna sauja šokolādes skaidiņu padara tos garšīgi kraukšķīgus no ārpuses, košļājamus no iekšpuses un bagātīgus ar garšu. lasīt vairāk

Svaigas mellenes ir viens no populārākajiem pildījumiem amerikāņu mafiniem. Tās piešķir mafiniem mitrumu, smalku aromātu un brīnišķīgu garšu. Mellenes padarīs košākas pat mafinus bez glutēna, olām un piena produktiem. Un cukurs tajās... lasīt vairāk

Meksikāņu tradīciju dzert karsto šokolādi ar kajēnas pipariem pārņēma senie acteki, kuri brūvēja kakao pulveri un pievienoja savam dzērienam ugunīgo garšvielu. Šajā kokteiļa receptē kakao un kajēnas pipari tiek apvienoti vienā... lasīt vairāk

Mezcal mūsdienās ir populārs bāros ASV, bet meksikāņi to dzer jau gadsimtiem ilgi. Šim kokteilim bārmeņi izmanto jaunu mescal, kas izturēts ne vairāk kā divus mēnešus, un glāzes apber ar īpašu sarkano sāli — asu sāli ar sasmalcinātu... lasīt vairāk

Saldētam augļu jogurtam, tāpat kā saldējumam, ir patīkami krēmīga garša, taču atšķirībā no saldējuma tajā ir daudz mazāk kaloriju, cukura un tauku. Turklāt šis deserts ir īsta vitamīnu krātuve, jo tā pagatavošanā tiek izmantoti... lasīt vairāk

Saldējuma deserts ir saldējuma deserts, kas papildināts ar ogām, augļiem, riekstiem, šokolādi, konfektēm vai citiem gardumiem. Pagatavojot savu saldējuma desertu, jūs varat "uzlabot" parasto vaniļas saldējumu pēc savas gaumes. Varat pievienot: lasīt vairāk

Populārā kokteiļa Margaritas galvenās sastāvdaļas ir tekila, laima sula un apelsīnu liķieris. Bet, ja jums nav pa rokai Cointreau vai Triple Sec pudeles, šī recepte jums palīdzēs. Turklāt kokteilis būs vēl... lasīt vairāk

Pievienojiet savai iecienītajai Margaritai nedaudz asuma, un šis ugunīgais velns noteikti apgriezīs jūsu galvu. Mēs, protams, runājam par populāro Margaritas kokteili. Sajauciet tā tradicionālās sastāvdaļas: tekilu, apelsīnu liķieri, laima sulu un sīrupu. lasīt vairāk

Vēsinoši kokteiļi ir brīnišķīgs atspirdzinājums karstā dienā. Sajauciet tekilu ar svaigi spiestu laima, ananāsu un gurķu sulu, saldiniet ar agavi un pasniedziet. lasīt vairāk

"Vasaras persiku" kokteilis ir atvēsinošs, atsvaidzinošs, viegls un gards alkoholisks dzēriens ar spilgtu garšu un pārsteidzošu persiku aromātu. Agaves nektārs un citronu sula mīkstina bagātīgo persiku garšu un lieliski papildina to aromātu. lasīt vairāk

Daudzās jēlēšanas receptēs tiek izmantots Indijas riekstu piens vai citi riekstu piens, piemēram, mandeļu piens. Neapstrādāts Indijas riekstu piens ir garšīgs pats par sevi, tas ir vegāns piena aizvietotājs pārslām un to var pievienot arī... lasīt vairāk

Ja vēlaties piepildīt savu svētku galdu ar sātīgiem piedevu ēdieniem, izmēģiniet ceptus saldos kartupeļus, kuru cieti saturošā, saldā garša lieliski sader ar skābiem āboliem un garšvielām. lasīt vairāk

• Trifeles
• Indijas riekstu krēms

Šīs vegānās un bezglutēna šokolādes trifeles patiks tiem, kas ievēro veselīgu uzturu vai pat stingru veģetāru diētu. Maigais Indijas riekstu krēms apvienojumā ar šokolādi ir šī veselīgā deserta spilgtākā sastāvdaļa. Gardumu papildina lasīt vairāk

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

• Pica
• Bezglutēna picas pamatne

Soli pa solim recepte bezglutēna picai ar rīsu miltiem, sieru un kotlešu pildījumu. lasīt vairāk

• Pica
• Bezglutēna picas mīkla

Soli pa solim recepte rīsu miltu picai ar Kanādas bekonu un ananāsiem. lasīt vairāk

• Pica
• Bezglutēna picas mīkla

Soli pa solim picas recepte ar rīsu miltiem un siera un sēņu pildījumu. lasīt vairāk

Gatavojot kokteili, izmantojiet sietiņu. lasīt vairāk

• Burito:
• Moyo marināde:
• Ķirbju sēklu pesto:
• Apdedzināta grilēta dārzeņu salsa:

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.