Uzmundrinošs proteīna smūtijs ar kivi un ingveru
Balsis: 17
Laiks: 5 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 510, kopējais tauku daudzums 29 G., piesātinātie tauki 12 G., olbaltumvielas 16 G., ogļhidrāti 49 G., šķiedra 5 G., holesterīns 0 mg nātrijs 50 mg cukurs 30 G.
Kalorijas 510, kopējais tauku daudzums 29 G., piesātinātie tauki 12 G., olbaltumvielas 16 G., ogļhidrāti 49 G., šķiedra 5 G., holesterīns 0 mg nātrijs 50 mg cukurs 30 G.
Gardīgs un barojošs smūtijs, kas piepildīts ar kivi, pētersīļu un ingvera košajām, uzmundrinošajām garšām, mīkstināts ar maigu kokosriekstu pienu. Kaņepju sēklas, kas tiek uzskatītas par superēdienu, bagātina smūtiju ar daudzām svarīgām mikrouzturvielām. Dabīgais agaves nektārs (jeb sīrups) saldina smūtiju. Visas sastāvdaļas sablendē ar ledu, lai radītu atspirdzinošu dzērienu, kas bagāts ar olbaltumvielām, vitamīniem un šķiedrvielām.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 3/4 glāzes konservēta kokosriekstu piena ar samazinātu tauku saturu
- 2 nogatavojušies kivi, nomizoti un sagriezti šķēlītēs
- 2,5 cm ingvera saknes, nomizotas un sasmalcinātas
- 1/4 glāzes svaigu pētersīļu lapu
- 1/4 glāzes neapstrādātu, lobītu kaņepju sēklu, piemēram, Hemp Hearts
- 1 ēdamkarote agaves nektāra
Mēs iesakām
Recepte:
Blenderī sajauciet kivi, ingveru, kokosriekstu pienu, kaņepju sēklas, agaves nektāru, pētersīļus un 1/2 tases ledus un sablendējiet lielā ātrumā līdz gludai masai, apmēram 3 minūtes. Ielejiet augstā glāzē un pasniedziet nekavējoties.
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: kokosriekstu piens, kivi, ingvera sakne, Agaves nektārs
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
