Karstās šokolādes garšas smūtijs
Balsis: 2
Laiks: 10 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 603, kopējais tauku daudzums 33 G., piesātinātie tauki 19 G., olbaltumvielas 34 G., ogļhidrāti 51 G., šķiedra 8 G., holesterīns 79 mg nātrijs 409 mg cukurs 33 G.
Kalorijas 603, kopējais tauku daudzums 33 G., piesātinātie tauki 19 G., olbaltumvielas 34 G., ogļhidrāti 51 G., šķiedra 8 G., holesterīns 79 mg nātrijs 409 mg cukurs 33 G.
Karstā šokolāde nav gluži ideāla brokastīm, bet uzmundrinošs smūtijs ar karstās šokolādes garšu ir tieši tas, kas no rīta vairos enerģiju un uzlabos garastāvokli. Smūtijā izmantojiet saldētu banānu, lai izvairītos no pārāk liela ledus daudzuma pievienošanas.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 3/4 glāzes šokolādes auzu piena
- 1 banāns, sagriezts gabaliņos un sasaldēts
- 2 ēdamkarotes šokolādes proteīna pulvera
- 2 ēdamkarotes šokolādes un riekstu krēma
- 1 ēdamkarote kakao pulvera
- Šķipsniņa malta kanēļa
- Šķipsniņa kajēnas piparu
- Krēmīgi zefīri un kakao pupiņas pasniegšanai
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: banāni, šokolādes piens, proteīna pulveris, malti kajēnas pipari, kanēlis, kakao, zefīra krēms, šokolādes-riekstu sviests
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Blenderī sajauciet auzu pienu, banānu, proteīna pulveri, šokolādes sviestu, kakao pulveri, kanēli, kajēnas piparus un 1 glāzi ledus un sablendējiet līdz gludai masai. Ielejiet glāzē un dekorējiet ar zefīra pūku un kakao pupiņām.
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
