Ķirbju garšvielu latte smūtijs

Balsis: 1

Kā pagatavot - ķirbju garšvielu latte kokteili

Laiks: 10 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1

Uzturvērtība uz porciju:

Kalorijas 385, kopējais tauku daudzums 7 G., piesātinātie tauki 4 G., olbaltumvielas 10 G., ogļhidrāti 77 G., šķiedra 8 G., holesterīns 18 mg nātrijs 113 mg cukurs 58 G.

Pagatavojiet šo ķirbju garšvielu latte kokteili brokastīm, un jūsu diena sāksies ne tikai gardi, bet arī veselīgi. Kofeīns palīdzēs jums pamosties, un ķirbju biezenis kopā ar jogurtu bagātinās jūsu uzturu ar A vitamīnu. Šai receptei meklējiet dabīgu ķirbju biezeni bez pievienota sāls vai cukura.

Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Receptes sastāvdaļas:

1 tase aukstas kafijas
3/4 glāzes konservēta ķirbju biezeņa
1 mazs banāns, sagriezts šķēlītēs un sasaldēts
2/3 tases piena
2 ēdamkarotes gaiši brūnā cukura
1/4 tējkarotes ķirbju pīrāga garšvielu maisījuma
2 ēdamkarotes vaniļas jogurta

Sastāvdaļu aizstāšanas ieteikumi

Mēs iesakām

Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: kafija, ķirbju biezenis, piens, jogurts, banāni, ķirbju pīrāga garšviela

Ēdiena gatavošana pēc receptes:

Sasaldējiet kafiju ledus kubiņu traukā. Blenderī sajauciet sasaldētos kafijas kubiņus un 0,5 tases parastā ledus ar ķirbju biezeni, banānu, pienu, brūno cukuru un ķirbju pīrāga garšvielām. Sablendējiet līdz gludai masai. Ielejiet glāzē un ar karoti iemaisiet jogurtu.

Kategorijas:

recepte / Veselīgs uzturs / Receptes vienai personai / Blenderis / Bezalkoholiskie dzērieni / Smūtijs / Kafijas un šokolādes dzērieni / Brokastis / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Ķirbju ēdieni / Ķirbju dzērieni / Pārtikas tīkls — receptes

Receptes kolekcijas