Šokolādes zemesriekstu sviesta kokteilis

Balsis: 1

Kā pagatavot - šokolādes un zemesriekstu sviesta kokteili

Laiks: 20 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 2

Uzturvērtība uz porciju:

Kalorijas 625, kopējais tauku daudzums 36 G., piesātinātie tauki 19 G., olbaltumvielas 21 G., ogļhidrāti 64 G., šķiedra 6 G., holesterīns 62 mg nātrijs 138 mg cukurs 46 G.

Padariet savas svētdienas vēlās brokastis īpašas un sāciet dienu ar šo grezno šokolādes un zemesriekstu sviesta kokteili. Perfekta garšu kombinācija, skaista prezentācija un svaigu sastāvdaļu priekšrocības – viss vienā glāzē. Šis kokteilis ir arī lielisks deserts.

Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Receptes sastāvdaļas:

60 g sasmalcinātas rūgtās šokolādes
60 g bieza krējuma
2 lieli banāni, nomizoti, sagriezti šķēlītēs un sasaldēti
280 g grieķu jogurta
1 ēdamkarote zema tauku satura piena
2 ēdamkarotes krēmīga zemesriekstu sviesta

Sastāvdaļu aizstāšanas ieteikumi

Mēs iesakām

Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: krējums, jogurts, piens, banāni, Zemesriekstu sviests

Ēdiena gatavošana pēc receptes:

Ievietojiet šokolādi nelielā bļodā, pārlejiet tai krējumu un novietojiet to virs katliņa ar vārošu ūdeni (ūdenim nevajadzētu pieskarties bļodas apakšai!), maisot, līdz šokolāde izkūst. Noņemiet no uguns un ļaujiet atdzist 5 minūtes.
Ievietojiet pusi šokolādes krēma blenderī kopā ar banāniem, jogurtu, pienu un zemesriekstu sviestu. Blendējiet līdz gludai masai, apmēram 2 minūtes.