Zemesriekstu sviesta un dzērveņu granola

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 600 grami
Sāļā, saldā un kraukšķīga šī zemesriekstu sviesta un dzērveņu stila granola ar žāvētām dzērvenēm drīzāk ir deserts nekā brokastis. Ēdiet to tīrā veidā ar karoti vai pārkaisiet ar šokolādes vai zemeņu saldējumu, biezpienu vai jogurtu.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 270, kopējais tauku daudzums 17 G., piesātinātie tauki 5 G., olbaltumvielas 7 G., ogļhidrāti 26 G., šķiedra 3 G., holesterīns 10 mg nātrijs 121 mg cukurs 14 G.
Kalorijas 270, kopējais tauku daudzums 17 G., piesātinātie tauki 5 G., olbaltumvielas 7 G., ogļhidrāti 26 G., šķiedra 3 G., holesterīns 10 mg nātrijs 121 mg cukurs 14 G.
Sastāvdaļas:
- 60 g sviesta
- 3 ēdamkarotes stingri iepakota gaiši brūnā cukura
- 3 ēdamkarotes medus
- 1 tējkarote tīra vaniļas ekstrakta
- 0,5 tējkarotes rupjās sāls
- 1 un 3/4 tases auzu pārslu
- 1 glāze medū glazētu zemesriekstu
- 2/3 glāzes žāvētu dzērveņu
- 0,5 ēdamkarotes zemesriekstu sviesta granulu
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Novietojiet cepeškrāsns režģi uz vidējā plaukta un uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 160 °C. 2. darbība
- Lielā bļodā sajauciet sviestu, brūno cukuru, medu, vaniļas ekstraktu un sāli. Pievienojiet auzu pārslas un zemesriekstus un samaisiet, lai tie vienmērīgi pārklātos. Apsmidziniet cepšanas pannu ar cepamo aerosolu un uzlejiet uz tās auzu pārslu maisījumu. 3. darbība
- Cep 30–35 minūtes, līdz zeltaini brūnas, pa vidu apmaisot. Ļauj pilnībā atdzist uz cepšanas paplātes. Pievieno žāvētas dzērvenes un zemesriekstu sviesta skaidiņas. Granolu var uzglabāt cieši noslēgtā traukā istabas temperatūrā līdz 5 dienām..
Balsis: 1
Kategorijas
recepte / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Brokastis / Deserti / Brokastu pārslas, granola, musli / Pārtikas tīkls — receptesReceptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
Šokolādes zemesriekstu sviesta brauniji
Cepti āboli ar zemesriekstu sviestu un ievārījumu
Ātri sviestmaizes cepumi ar saldējumu un zemesriekstu sviestu
Šokolādes piena kokteilis ar zemesriekstu sviestu
Šokolādes zemesriekstu sviesta kokteilis
7 piparkūku deserti
Auzu pārslu cepumi ar šokolādes skaidiņām, zemesriekstu sviestu
Granola: ideālas un veselīgas brokastis
Šokolādes fondī ar zemesriekstu sviestu
Jogurts un granola ar ķiršiem un mandelēm
Zemesriekstu sviests, želeja, cepta sviestmaize
Kraukšķīga uzkoda ar šokolādi un zemesriekstu sviestu
3 sastāvdaļu zemesriekstu sviesta cepumi
Milzu šokolādes zemesriekstu sviesta bļoda
Zemesriekstu sviesta proteīna batoniņi
Brokoļi ar zemesriekstu sviestu
Zemesriekstu sviesta Whoopie pīrāgs
Zemesriekstu sviesta cepumi
Šokolādes uzkoda ar zemesriekstu sviestu maisiņā
Zemesriekstu sviests, aveņu ievārījums un
Zemesriekstu sviesta cepumi ar šokolādes konfektēm
Zemesriekstu sviesta s'mores
Mīksts karameļu cepums ar zemesriekstu sviestu
Veselīgas zemesriekstu sviesta un ievārījuma sviestmaizes
Piena kokteilis ar zemesriekstu sviestu un ievārījumu
Granola
Zemesriekstu sviesta pīrāgs
Olu grauzdiņi ar zemesriekstu sviestu un ievārījumu
Zemesriekstu sviesta banānu kokteilis
Pašdarināta granola ar kokosriekstu un žāvētiem augļiem
Granola ar zemesriekstiem
Bezmiltu zemesriekstu sviesta cepumi
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni













