Zemesriekstu sviesta un dzērveņu granola


Kā pagatavot zemesriekstu sviesta dzērveņu granolu
Izvēlne:Brokastis,
Laiks: 1 stunda 15 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 600 grami


Sāļā, saldā un kraukšķīga šī zemesriekstu sviesta un dzērveņu stila granola ar žāvētām dzērvenēm drīzāk ir deserts nekā brokastis. Ēdiet to tīrā veidā ar karoti vai pārkaisiet ar šokolādes vai zemeņu saldējumu, biezpienu vai jogurtu.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 270, kopējais tauku daudzums 17 G., piesātinātie tauki 5 G., olbaltumvielas 7 G., ogļhidrāti 26 G., šķiedra 3 G., holesterīns 10 mg nātrijs 121 mg cukurs 14 G.


Sastāvdaļas:

  • 60 g sviesta
  • 3 ēdamkarotes stingri iepakota gaiši brūnā cukura
  • 3 ēdamkarotes medus
  • 1 tējkarote tīra vaniļas ekstrakta
  • 0,5 tējkarotes rupjās sāls
  • 1 un 3/4 tases auzu pārslu
  • 1 glāze medū glazētu zemesriekstu
  • 2/3 glāzes žāvētu dzērveņu
  • 0,5 ēdamkarotes zemesriekstu sviesta granulu
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Novietojiet cepeškrāsns režģi uz vidējā plaukta un uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 160 °C.
  • 2. darbība
  • Lielā bļodā sajauciet sviestu, brūno cukuru, medu, vaniļas ekstraktu un sāli. Pievienojiet auzu pārslas un zemesriekstus un samaisiet, lai tie vienmērīgi pārklātos. Apsmidziniet cepšanas pannu ar cepamo aerosolu un uzlejiet uz tās auzu pārslu maisījumu.
  • 3. darbība
  • Cep 30–35 minūtes, līdz zeltaini brūnas, pa vidu apmaisot. Ļauj pilnībā atdzist uz cepšanas paplātes. Pievieno žāvētas dzērvenes un zemesriekstu sviesta skaidiņas. Granolu var uzglabāt cieši noslēgtā traukā istabas temperatūrā līdz 5 dienām..

Balsis: 1

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Receptes kolekcijas



Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības