Bērniem draudzīgs auzu pārslu cepumu kokteilis
Balsis: 6
Laiks: 20 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 2
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 2
Šis smūtijs ir kā piens un cepumi vienā glāzē. Tas ir lieliski piemērots brokastīm, piešķirot īpašu akcentu ikdienas rutīnai, vai pēcpusdienas uzkodai. Auzu pārslas, aromātiskas ķirbju pīrāga garšvielas, rozīnes un brūnais cukurs piešķir šim smūtijam auzu pārslu cepumu garšu. Visas sastāvdaļas tiek sajauktas blenderī kopā ar pienu un vaniļas jogurtu un sablendētas līdz gludai masai. Tas ir garšīgs, barojošs un veselīgs. Un bērni var palīdzēt jums pagatavot smūtiju: mazajiem patiks spiest blendera pogu, savukārt vecāki bērni varēs nomērīt sastāvdaļas.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 3/4 glāzes auzu pārslu
- 1/4 glāzes rozīņu
- 1/4 tējkarotes ķirbju pīrāga garšvielu
- 1 glāze pilnpiena + vairāk pēc vajadzības
- 0,5 glāzes vaniļas jogurta (pilna tauku satura)
- 1 ēdamkarote tumši brūnā cukura
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: auzu pārslas, rozīnes, ķirbju pīrāga garšviela, brūnais cukurs, piens, jogurts
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Ievietojiet auzu pārslas, rozīnes blendera traukā. ķirbju pīrāga garšvielaIelejiet pienu, pievienojot vairāk, ja nepieciešams, lai pārklātu auzas. Rūpīgi samaisiet un nolieciet malā, līdz auzas ir mīkstas, apmēram 15 minūtes.
- Sablendējiet lielā ātrumā, līdz gluda masa, apmēram 1 minūti. Pievienojiet jogurtu, brūno cukuru un 1,5 glāzes ledus un sablendējiet lielā ātrumā, līdz gluda masa, apmēram 30 sekundes. Lejiet divās glāzēs.
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
