Laiks: 5 minūtes.

Lai pagatavotu atspirdzinošu dzērienu fantastiski zaļā krāsā, vienkārši sablendējiet vīnogas un kāpostu apmēram 5 minūtes. Rezultātā iegūst vairākas glāzes, kas ir pilnas ar šķiedrvielām un vitamīniem. Šo smūtiju var pagatavot brokastīm vai kā veselīgu, atspirdzinošu dzērienu jebkurā diennakts laikā, pievienojot iecienītākos augļus, piemēram, banānus vai bumbierus.

Sastāvdaļas:

• 2 ēdamkarotes kāpostu
• 1 glāze vīnogu
• Sula no 1 apelsīna
• 1/2 bumbiera, bez serdes
• 1/2 banāns, sagriezts šķēlītēs

Sastāvdaļu aizstāšana
Izmantotie mērtrauki

1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām

kāposti, vīnogu, bumbieri, Apelsīnu sula, banāni

Mēs iesakām

Sagatavošana:

1. darbība
• Blenderī sajauciet kāpostu, vīnogas, apelsīnu sulu, bumbieri, banānu un 1/2 tases ūdens ar ledu. Blendējiet līdz gludai masai.
  Izeja950 ml.
  
  Recepte kāpostu smūtijs.

Balsis: 40

Receptes autors - Keitija Lī ir amerikāņu ēdienu rakstniece un televīzijas ēdienu kritiķe.