Veselīgs smūtijs

Balsis: 1

Laiks: 5 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 2

Vai vēlaties šodien sevi palutināt ar rozā dzērienu? Vai varbūt zaļu vai violetu? Pagatavojiet vienkāršu banānu un avokado kokteili un pēc tam izvēlieties vienu no krāsu opcijām, lai iegūtu jebkādu vēlamo krāsu. Zemenes un bietes, mango un kurkuma, mellenes, ananāsi un lapu kāposti iekrāsos jūsu rīta kokteili jebkurā varavīksnes krāsā un piepildīs to ar daudz vitamīniem un labvēlīgām mikroelementiem. Sāciet savu dienu gaiši un veselīgi!

Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Receptes sastāvdaļas:

Vienkāršs banānu un avokado kokteilis

2/3 glāzes nesaldināta mandeļu piena
1 ēdamkarote maltu linu sēklu
1 ēdamkarote medus
1 vidēji gatavs banāns
Puse gatava avokado
1 glāze ledus gabaliņu

Rozā

1 glāze saldētu zemeņu, atkausētu
1 vārīta biete, sagriezta kubiņos

Dzeltens

1 glāze saldētu mango gabaliņu, atkausētu
0,5 tējkarotes maltas kurkumas

Zaļš

1 glāze saldētu balto vīnogu
0,5 glāzes kāpostu lapu
0,5 glāzes sagrieztu ananāsu

Violeta

1,5 glāzes saldētu melleņu, atkausētu

Sastāvdaļu aizstāšanas ieteikumi

Mēs iesakām

Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: mandeļu piens, lapu kāposti, Avokado, banāni, Ananāss, bietes, mango, melleņu, vīnogu, linu sēklas, medus, kurkuma

Ēdiena gatavošana pēc receptes:

Vienkāršs banānu un avokado kokteilis:

Blenderī sajauciet mandeļu pienu, linu sēklas, medu, banānu un avokado. Blendējiet lielā ātrumā, līdz masa ir gandrīz gluda, apmēram 1 minūti. Pievienojiet ledus gabaliņus un blendējiet, līdz masa ir gluda.
Lai smūtiju padarītu rozā, dzeltenu, zaļu vai violetu, pievienojiet katram veidam atbilstošās krāsvielas un vēlreiz sablendējiet, līdz masa ir gluda.

Kategorijas:

recepte / Veselīgs uzturs / Veselīgas brokastis / Blenderis / Bezalkoholiskie dzērieni / Augļu dzērieni, sulas / Smūtijs / Brokastis / Pārtikas tīkls — receptes

Receptes kolekcijas