Kāpostu un čia sēklu sula
Balsis: 5
Laiks: 10 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 187, kopējais tauku daudzums 3 G., piesātinātie tauki G., olbaltumvielas 5 G., ogļhidrāti 43 G., šķiedra G., holesterīns mg nātrijs mg cukurs G.
Kalorijas 187, kopējais tauku daudzums 3 G., piesātinātie tauki G., olbaltumvielas 5 G., ogļhidrāti 43 G., šķiedra G., holesterīns mg nātrijs mg cukurs G.
Šī spilgtā smaragdu sula ir lielisks veids, kā izmantot ledusskapī atlikušos zaļumus. Tā ir arī C un K vitamīnu avots. Lai iegūtu maksimālu labumu, izdzeriet sulu pēc iespējas ātrāk pēc pagatavošanas. Čia sēklu pievienošana palīdz atjaunot sulas spiešanas laikā zaudētās šķiedrvielas.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 1-2 lieli sulīgi citroni bez mizas
- 1 vidēja lieluma Granny Smith ābols, nomizots un bez serdes
- 2 romiešu salātu lapas
- 1/2 liela gurķa, mazgāta
- 1 glāze spinātu vai kāpostu
- 1 ēdamkarote čia sēklu
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: kāposti, čia sēklas, citronu sula, āboli, romiešu salāti, gurķi, spināti
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Izmantojot katram produktam atbilstošo sulu spiedes iestatījumu, izspiediet sulu šādā secībā: citrons, ābols, romiešu salāti, gurķis un lapu kāposts.
- Ja izmantojat, iemaisiet čia sēklas un ļaujiet tām ievilkties 5 minūtes. Pasniedziet nekavējoties, ja vēlaties, ar ledu.
Recepte Zaļo kāpostu smūtijs un maltas linu sēklas.
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
