Čia sēklas

Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka brokastis ir vissvarīgākā ēdienreize dienā. Pēc naktsmiera ir ļoti svarīgi uzlādēt ķermeni ar veselīgām...

Šīs enerģijas bumbiņas iedvesmoja ideja par gardiem un barojošiem granolas batoniņiem, tikai nelielā formātā...

Šis Āfrikas smūtijs ir lielisks veids, kā sākt svētkus un justies enerģijas pilnam un atsvaidzinātam! Recepte...

Ja jums brokastīs garšo krēmīgs čia sēklu pudiņš ar augļiem, sasaldējiet to saldējuma trauciņos, un jūsu...

Šo putru burkā var pagatavot iepriekšējā vakarā un uzglabāt ledusskapī, lai tā būtu gatava lietošanai no rīta...

Smūtiju bļodiņas ir jaunākā tendence veselīga uztura cienītāju vidū. Tie ir smūtiji, ko ēd ar karoti no bļodiņas. Jo...

Šis vienkāršais, barojošais smūtijs ir vasarīgs un garšīgs, ja to pagatavo ar svaigām mellenēm. Tomēr tas ir arī...

Šī vienkāršā un gardā smūtija bļodiņa ir ne tikai garšīga, bet arī neticami veselīga. Tā ir bagāta ar šķiedrvielām, vitamīniem,...

Lai pagatavotu smūtija bļodu, ir svarīgi to sablendēt līdz mīkstā saldējuma, nevis tradicionālā smūtija konsistencei. ...

Šis saldskābais saldējums ir pagatavots tikai no trim sastāvdaļām: saldētiem ķiršiem, granātābolu sulas un kraukšķīgiem...

Pagatavojiet ātru šokolādes pudiņa maisījumu, pārlejiet to pār čia sēklām un ļaujiet tam uz nakti sastingt...

Smūtiji ir iecienīti to uzturvērtības un brīnišķīgi atsvaidzinošās garšas dēļ, taču dažreiz jūs vienkārši vēlaties pievienot...

Šī zupa uzmundrina ar savu košo krāsu un garšu. Tā ir piepildīta ar Dienvidindijas virtuves garšām un satur...

Sēklas un rieksti padara šīs šokolādes-lazdu riekstu un zemesriekstu sviesta trifeles par veselīgu uzkodu tiem, kam patīk saldumi. Pievienojiet...

Šos superkraukšķīgos, uzturvielām bagātos krekerus ir daudz vieglāk pagatavot, nekā jūs domājat. Vienkārši...

Ja jums nav granātābolu sulas pa rokai, varat izmantot jebkuru citu dabīgu sulu, jo galvenais šajā atsvaidzinošajā dzērienā ir...

Pat ja jūs sekojat līdzi savam svaram, jūs joprojām varat no rītiem baudīt gardas pankūkas, it īpaši, ja tās burtiski ir pildītas ar...

Šis nevārītais pudiņš ir ar zemu kaloriju daudzumu un augstu šķiedrvielu saturu. To var pagatavot ar mandeļu pienu vai...

Pašgatavots čia ievārījums ir garda un veselīga alternatīva veikalā nopērkamajiem ievārījumiem. Tas ir pagatavots no svaigām ogām un tam nepieciešamas tikai 5...

Redziet, cik daudzpusīgas var būt čia sēklas! Tās tagad ir ne tikai vērtīgs papildinājums desertiem un...

Šis riekstu, sēklu un žāvētu augļu maisījums ir lieliska uzkoda tiem, kam nepieciešams enerģijas lādiņš. Tā sastāvdaļas ir...

Šis čia sēklu pudiņš ne ar ko nelīdzināsies nevienam citam! Saldināts ar rožūdeni un kardamonu, šis deserts iepriecinās...

Šis pudiņš tiek gatavots burkā un nav jāvāra: čia sēklas iemērc kokosriekstu pienā un atstāj ievilkties visu nakti...

Šajā receptē esošās čia sēklas, augļi un rieksti veido sātīgas un veselīgas brokastis, kas bagātas ar omega-3 taukskābēm,...

Pagatavojiet pūkainas, gardas un veselīgas pankūkas ar tropiskajiem augļiem brokastīs. Čia sēklas un auzu pārslas piepildīs...

Šis tropiskais mango un kokosriekstu piena kokteilis ir bagāts ar C vitamīnu un satur daudz kālija. Čia sēklas bagātina...

Palutiniet savus mīļos ar šīm mīkstajām un gaisīgajām smalkmaizītēm ar vieglu citrona garšu un aromātu. To galvenā iezīme ir veselīgā...

Pašdarinātas granolas pagatavošana ir vienkārša: vienkārši izmantojiet auzu pārslas un pievienojiet visus riekstus un žāvētus augļus, kas jums ir pa rokai.

Šīs veselīgās proteīna vafeles ir bagātas ar olbaltumvielām un šķiedrvielām, pateicoties biezpienam, proteīna pulverim un pilngraudu miltiem...

Šo saldskābo, aromātisko aveņu ievārījumu var bagātināt ar čia sēklām, kas piešķirs patīkamu kraukšķīgumu un...

Auzu pārslas burkā ir veselīga un garda 190 kaloriju rīta maltīte, kurai nav nepieciešama vārīšana.

Kraukšķīgas grauzdiņas ar maigu avokado ir ne tikai veselīgas un gardas, bet arī izskatās iespaidīgi, kad tiek pasniegtas. Tās neitrālā garša un...

Šis gardais un veselīgais deserts ir pagatavots rīsu kūkas sviestmaižu veidā, kas smērētas ar dabīgu zemesriekstu sviestu,...

Zemenes un āboli lieliski sader šajā aromātiskajā rozā sulā, kas ir lielisks antioksidantu avots. Ja vēlaties...

Saldie kartupeļi varbūt nav populārākais dārzenis sulu spiešanai, bet, ja tos apvieno ar gatavu, saldu bumbieri un pievieno nedaudz...

Svaigi spiesta ananāsu, mango un laima sula ir īsts tropu baudījums, kas sniedz...

Svaigi spiesta kivi, arbūza un laima sula ir pilna ar uzmundrinošu garšu un lieliski remdē slāpes. Pateicoties kivi un laimam, sula...

Šī rubīna sula ir labs C un K vitamīnu avots. Tā satur arī beta-karotīnu (provitamīnu A), kas ir svarīgs...

Burkāns un apelsīns lieliski sader kopā šajā svaigi spiestā sulā, kas uzlabos garastāvokli ar savu...

Šie brīnišķīgie cepumi bez cepšanas ir kraukšķīgi un pagatavoti ar kokosriekstu eļļu, zemesriekstu sviestu un...

Šis čili kon karne savu tradicionālo garšu un aromātu iegūst no tādām garšvielām kā čili pulveris, ķimenes un...

Šis atsvaidzinošais un veselīgais deserts jūs apburs ar savu bagātīgo šokolādes garšu un pārsteigumu, ko sniedz uzbriedušas čia sēklas...

Vienkāršs šokolādes pudiņš, kas pagatavots no sasmalcinātas tumšās šokolādes, piena ar zemu tauku saturu, kakao pulvera un nedaudz...

Šie plānie, kraukšķīgie krekeri ir lielisks piemērs tam, kā pat ar šokolādi un zemesriekstu sviestu pildīti našķi var būt...

Šī recepte ļauj pagatavot gardu smūtiju, ko var baudīt kā sātīgu dzērienu, vai arī to var pielāgot un...

Garšīgajai granolai nav jābūt saldai. Pagatavojiet to ar karija garšu, un jūs būsiet pārsteigti, cik harmoniska tā ir...

Šī barojošā un veselīgā kafijas bļodiņa uzmundrinās jūs no rīta un sniegs ilgstošu enerģiju, pateicoties sastāvdaļām...

Piena putra skandināvu gaumē ir vairāk nekā tikai putra. Tā tiek pasniegta ar dažādām svaigu ogu piedevām,...

Pankūkas, kas pildītas ar veselīgākajām sēklām, ir ideāli piemērotas veselīgām brokastīm. Un granola, kas pievienota mīklai...

Lai pagatavotu auzu pārslas, iemērciet tās uz nakti. Nākamajā rītā tās būs vislabākās...

Šī košā smaragdu sula ir lielisks veids, kā izmantot ledusskapī palikušos zaļumus. Turklāt tā ir...

Kāposti, zaļo dārzeņu karaliene, ir bagāta ar K vitamīnu: šis tuvs kalcija draugs palīdz stiprināt...

Ar kraukšķīgu grauzdētu sēklu, krēmīga riekstu sviesta, košļājamu dateļu un uzpūstas prosas kombināciju šie...

Veselīgas, ātras auzu pārslu brokastis burkā ar mandeļu pienu, ķirbi un čia sēklām.

Starp bezglutēna cepumiem augstu vērtēti ir produkti, kas gatavoti no amaranta miltiem, kas piešķir riekstu garšu....

Detalizēta šī angļu ēdiena recepte ar fotogrāfijām...

Ja vēl neesi lietojis čia sēklas, uzskati tās par superēdienu miniatūrā formā. ...

Mums ļoti garšo bumbieru un seleriju kombinācija. No tām sanāk ideāla limonāde, kas bagāta ar C vitamīnu. Dzeriet sulu...