Laiks: 45 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6–8

Pašdarinātas granolas pagatavošana ir vienkārša: vienkārši izmantojiet auzu pārslas un pievienojiet jebkurus riekstus vai žāvētus augļus, kas jums ir pa rokai, sauju čia sēklu, kas ir bagātas ar kalciju un omega-3 taukskābēm, nedaudz dabīgu aromatizētāju, piemēram, kanēli vai vaniļu, un kļavu sīrupu, lai visu saistītu kopā. Cepta granola ir garda un kraukšķīga. Izmantojiet jebkurus žāvētus augļus vai riekstus, kas jums ir pa rokai, un pievienojiet tos savam iecienītākajam jogurtam, lai iegūtu veselīgu uzkodu, kas ilgu laiku nodrošinās sāta sajūtu.

Sastāvdaļas:

• 1,5 tases auzu pārslu
• 0,5 ēdamkarotes melno čia sēklu
• 1/4 glāzes sagrieztu mandeļu
• 1/4 glāzes žāvētu ķiršu
• 1/4 glāzes kokosriekstu skaidiņas
• 1/4 glāzes zeltainu rozīņu
• 1/4 glāzes tumšās rozīnes
• 1/4 glāzes saulespuķu sēklu
• 1/4 glāzes sasmalcinātu valriekstu
• 1/4 ēdamkarotes kļavu sīrupa
• 1 tējkarote malta kanēļa
• 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
• Jogurts, pasniegšanai

Sastāvdaļu aizstāšana
Izmantotie mērtrauki

1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām

auzu pārslas, čia sēklas, saulespuķu sēklas, valrieksti, mandeļu, kokosriekstu skaidiņas, kļavu sīrups, žāvēti ķirši, rozīnes, kanēlis, jogurts

Mēs iesakām

Sagatavošana:

1. darbība
• Uzkarsē cepeškrāsni līdz 150°C un izklāj cepšanas pannu ar cepampapīru.
2. darbība
• Lielā bļodā sajauciet auzu pārslas, čia sēklas, mandeles, ķiršus, kokosriekstu, abu veidu rozīnes, saulespuķu sēklas, valriekstus, kļavu sīrupu, kanēli un vaniļas ekstraktu. Pārlieciet uz sagatavotās cepšanas paplātes, vienmērīgi izklājiet un pievienojiet sāli.
3. darbība
• Cepiet, apmaisot pēc 15 minūtēm, līdz rieksti ir zeltaini brūni, kopā apmēram 30 minūtes. Ļaujiet atdzist un pārlejiet granolai savu iecienītāko jogurtu!

Balsis: 1