Granola ar kokosriekstu un žāvētiem ķiršiem
Balsis: 1
Laiks: 35 minūtes
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 7 ēdamkarotes.
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 7 ēdamkarotes.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 119, kopējais tauku daudzums 8 G., piesātinātie tauki 2.5 G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 10 G., šķiedra 2 G., holesterīns 0 mg nātrijs 207 mg cukurs 3 G.
Kalorijas 119, kopējais tauku daudzums 8 G., piesātinātie tauki 2.5 G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 10 G., šķiedra 2 G., holesterīns 0 mg nātrijs 207 mg cukurs 3 G.
Granola ar kokosriekstu un žāvētām ķiršiem - detalizēta recepte.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 2 3/4 tases auzu pārslu
- 1 glāze žāvētas kokosriekstu mīkstuma, sagriezta gabaliņos
- 1 glāze nesālītu pistāciju
- 1/3 glāzes ķirbju sēklu
- 1 ēdamkarote rupjās sāls (vai 1,5 tējkarotes smalkās sāls)
- 1/2 glāzes gaiši brūnā cukura
- 1/3 tases kļavu sīrups vai medu
- 1/3 glāzes olīveļļas
- 3/4 glāzes žāvētu ķiršu bez kauliņiem
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: auzu pārslas, kokosriekstu skaidiņas, kokosrieksts, pistācijas, ķirbju sēklas, brūnais cukurs, kļavu sīrups, medus, žāvēti ķirši, granola
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 150°C. Izklāj divas cepamās pannas ar cepampapīru. Lielā bļodā sajauc auzu pārslas, kokosriekstu, pistācijas, ķirbju sēklas un sāli. Katliņā sajauc brūno cukuru, kļavu sīrupu un olīveļļu. Novieto katliņu uz plīts virsmas un karsē maisījumu uz lēnas uguns, maisot, līdz cukurs izšķīst. Pievieno riekstu maisījumu un samaisa.
- Vienmērīgā kārtā izklājiet maisījumu uz sagatavotajām cepšanas plātīm un cepiet, ik pa laikam apmaisot, līdz zeltaini brūnai krāsai, 20–25 minūtes. Izņemiet no cepeškrāsns un samaisiet ar žāvētajām ķiršiem. Granolu var uzglabāt hermētiskā traukā līdz 1 nedēļai vai saldētavā līdz 1 mēnesim.
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
