Valriekstu un žāvētu ķiršu batoniņi
Balsis: 1
Laiks: 1 stunda 25 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 12
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 12
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 230, kopējais tauku daudzums 9 G., piesātinātie tauki 1 G., olbaltumvielas 4 G., ogļhidrāti 34 G., šķiedra 2 G., holesterīns 20 mg nātrijs 60 mg cukurs 0 G.
Kalorijas 230, kopējais tauku daudzums 9 G., piesātinātie tauki 1 G., olbaltumvielas 4 G., ogļhidrāti 34 G., šķiedra 2 G., holesterīns 20 mg nātrijs 60 mg cukurs 0 G.
Šie gardie batoniņi ir pagatavoti no auzu pārslām, pilngraudu miltiem, kviešu dīgļiem, valriekstiem un žāvētiem ķiršiem, un tie ir mēreni saldi ar nelielu augļu skābumu. Tie ir lieliski piemēroti brokastīm vai veselīgai uzkodai visas dienas garumā.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 1 glāze ātri pagatavojamu auzu pārslu
- 3/4 glāzes pilngraudu kviešu miltu
- 1/4 glāzes grauzdētu kviešu dīgļu
- 1 tējkarote malta kanēļa
- 1/4 tējkarotes sāls
- 0,5 glāzes medus
- 1/3 glāzes nesaldinātas ābolu biezeņa
- 1/4 glāzes rapšu eļļas
- 1 sakulta ola
- 1 olas baltums
- 3/4 glāzes sasmalcinātu žāvētu ķiršu
- 0,5 glāzes smalki sagrieztu valriekstu
- Gatavošanas aerosols
- 1/4 glāzes aprikožu ievārījuma
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: pilngraudu milti, auzu pārslas, ābolu biezenis (biezenis), žāvēti ķirši, kviešu dīgļi, kanēlis, valrieksti, Aprikožu ievārījums
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 175°C.
- Vidēja lieluma bļodā sajauciet auzu pārslas, miltus, kviešu dīgļus, kanēli un sāli. Citā bļodā sajauciet medu, ābolu biezeni, eļļu, olu un olu baltumu. Iemaisiet auzu maisījumā. Pievienojiet žāvētas ķiršus un valriekstus.
- Apsmidziniet 20 cm kvadrātveida pannu ar cepamo aerosolu. Ielejiet maisījumu sagatavotajā pannā un cepiet, līdz koka irbulītis, iedurts centrā, iznāk tīrs, 30–35 minūtes. Ievietojiet ievārījumu nelielā katliņā un uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai. Kad esat izņēmis no cepeškrāsns, apsmērējiet batoniņus ar ievārījumu. Ļaujiet pilnībā atdzist un sagrieziet 12 batoniņos, aptuveni 10 x 3,5 cm lielumā.
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
