Burkānu-apelsīnu sula
Balsis: 14
Laiks: 5 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 247, kopējais tauku daudzums 3 G., piesātinātie tauki 0 G., olbaltumvielas 6 G., ogļhidrāti 56 G., šķiedra 7 G., holesterīns 0 mg nātrijs 129 mg cukurs 32 G.
Kalorijas 247, kopējais tauku daudzums 3 G., piesātinātie tauki 0 G., olbaltumvielas 6 G., ogļhidrāti 56 G., šķiedra 7 G., holesterīns 0 mg nātrijs 129 mg cukurs 32 G.
Burkāns un apelsīns lieliski sader kopā šajā svaigi spiestā sulā, kas uzmundrinoša, koša krāsa un garša uzmundrina garastāvokli. Tā ir lielisks C un K vitamīnu, kā arī beta-karotīna, dabīga antioksidanta, kas ir svarīgs mūsu organismam, avots. Pēc izvēles sulai var pievienot čia sēklas; tās nodrošinās lielisku šķiedrvielu un omega-3 taukskābju uzņemšanu. Lai gūtu maksimālu labumu, izdzeriet svaigi spiestu sulu pēc iespējas ātrāk pēc sulas spiešanas.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 3 vidēja lieluma burkāni, nomizoti
- 2 vidēja lieluma apelsīni, nomizoti (ieskaitot balto mizu)
- 1 ēdamkarote čia sēklu, pēc izvēles
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: burkāns, Apelsīni, čia sēklas
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Izspiediet sulu no burkāniem, pēc tam no apelsīniem, ievērojot sulu spiedes norādījumus. Ja izmantojat, iemaisiet čia sēklas un ļaujiet tām ievilkties 5 minūtes. Nekavējoties izdzeriet sulu, ja vēlaties, pievienojot ledu.
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
