Auzu pārslas ar mandelēm un mellenēm

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Šī veselīgā auzu pārslu putra, kas griezta tērauda formā, iegūst desertam līdzīgu garšu, pateicoties neticami gardajai melleņu mērcei, ko pasniedzot pārliej ar kļavu sīrupu. Mērce ir gatavota no svaigām mellenēm. Lai iegūtu kraukšķīgāku garšu, pārkaisiet putru ar grauzdētām mandeļu skaidiņām.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 202, kopējais tauku daudzums 10 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 6 G., ogļhidrāti 25 G., šķiedra 5 G., holesterīns 8 mg nātrijs 181 mg cukurs 8 G.
Kalorijas 202, kopējais tauku daudzums 10 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 6 G., ogļhidrāti 25 G., šķiedra 5 G., holesterīns 8 mg nātrijs 181 mg cukurs 8 G.
Sastāvdaļas:
- 1 ēdamkarote sasmalcinātu auzu pārslu
- 1 kanēļa standziņa
- Rupja sāls
- 0,5 glāzes sasmalcinātu mandeļu
- 1 ēdamkarote nesālīta sviesta
- 1 glāze svaigu melleņu
- 1 ēdamkarote dabīgā kļavu sīrupa + papildus pasniegšanai
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Vidēja izmēra katliņā uz lielas uguns uzvāriet 3 tases ūdens. Pievienojiet auzu pārslas, kanēļa standziņu un 1/2 tējkarotes sāls. Samaziniet siltumu, pārklājiet ar vāku un vāriet uz lēnas uguns, ik pa laikam apmaisot, lai nepiedegtu vai nepārvārītos, līdz šķidrums ir gandrīz pilnībā uzsūcies un auzu pārslas ir mīkstas, 15–20 minūtes. 2. darbība
- Tikmēr vidēja lieluma pannā uz vidēji lielas uguns, maisot, apgrauzdējiet mandeles, līdz tās ir viegli zeltainas, apmēram 3 minūtes. Pārlieciet uz šķīvja. Pievienojiet pannai sviestu un, kad tas izkusis, pievienojiet mellenes un, maisot, vāriet, līdz tās ir mīkstas un izdala sulu. Pievienojiet kļavu sīrupu un noņemiet no uguns. 3. darbība
- Izņemiet kanēļa standziņu no auzu pārslām un sadaliet to 4 dziļās bļodās. Aplejiet ar melleņu mērci un pārkaisiet ar grauzdētām mandelēm. Pasniedziet ar kļavu sīrupu.
Balsis: 1
Kategorijas
recepte / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Brokastis / Galvenie ēdieni / Graudaugi, pākšaugi / Deserti / Augļu deserti / Pārtikas tīkls — receptesReceptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
Ananāsu un melleņu maizes pīrāgs
Riekstu maisījums ar mellenēm
Krēmīga kukurūzas putra
12 auzu pārslu receptes katram mēnesim
Melleņu un nektarīna smalkmaizītes
Veselīgas auzu pārslas ar dzērvenēm un pekanriekstiem
Auzu pārslas ar jogurtu, maču, pistācijām un
Veselīgas receptes multivārāmajam katlam
Lēnās plīts auzu pārslas
Kukurūzas putra (grits)
Veselīgi ēdieni, kas gatavoti no auzu pārslām un graudaugiem
Sasmalcinātu auzu putra
Prosas putra ar kukurūzu
Ledus tēja ar mellenēm un baziliku
Lēnās plīts auzu pārslas ar žāvētiem augļiem
Auzu pārslas ar spinātiem, tomātiem un fetas sieru
Auzu pārslas uz nakti: melleņu un mandeļu auzu pārslas
Auzu pārslas ar kukurūzu
Auzu pārslas ar ķirbi
Ķirbju un auzu pārslu sacepums
Melleņu maizes pudiņš folijā
Šokolādes pārklāts bekons ar mandelēm
Melleņu pīrāgs
Farro putra
Ātri pagatavojams rīsu pudiņš ar kanēli, kardamonu un
Melleņu un pekanriekstu salātu maisījums
Kāpostu salāti ar mellenēm
Brusketa ar mellenēm un mandelēm
Melleņu un Amaretto piena kokteilis
Kukurūzas putra ar bekonu
Kukurūzas putra ar rāceņiem un pupiņām
Arbūzu un melleņu augļu salāti
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni













