Veselīgas lēnās plīts dzērveņu pekanriekstu auzu pārslas
Balsis: 2
Laiks: 8 stundas 10 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 12
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 12
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 220, kopējais tauku daudzums 6 G., piesātinātie tauki 0,5 G., olbaltumvielas 4 G., ogļhidrāti 42 G., šķiedra 4 G., holesterīns 0 mg nātrijs 105 mg cukurs 18 G.
Kalorijas 220, kopējais tauku daudzums 6 G., piesātinātie tauki 0,5 G., olbaltumvielas 4 G., ogļhidrāti 42 G., šķiedra 4 G., holesterīns 0 mg nātrijs 105 mg cukurs 18 G.
Sāciet gatavot šo neticami veselīgo, šķiedrvielām bagāto putru pirms gulētiešanas, vienkārši pievienojot visas sastāvdaļas lēnajā plītī un iestatot laiku. No rīta jūs gaida karstas brokastis, kas sniegs enerģiju visai dienai. Šī putra ir pagatavota no tēraudā grieztu auzu pārslu, savvaļas rīsu un pērļu miežu maisījuma. Kanēlis, muskatrieksts un apelsīna miziņa piešķir tai brīnišķīgi pikantu aromātu. No rīta viss, kas jums jādara, ir rūpīgi samaisīt un saldināt ar kļavu sīrupu. Pasniedziet, pārkaisot ar grauzdētiem pekanriekstiem un žāvētām dzērvenēm. Ja vēlaties, pārlejiet ar olu likeri vēl svētku garšai.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 1 ēdamkarote sasmalcinātu auzu pārslu
- 1 glāze savvaļas rīsu
- 0,5 glāzes pērļu miežu vai speltas
- 1 tējkarote rupjā sāls
- 0,5 tējk. svaigi malta muskatrieksta
- 2 apelsīna miziņas strēmelītes (katra 10 cm gara)
- 1 kanēļa standziņa
- 3/4 glāzes žāvētas dzērvenes
- 3/4 ēdamkarotes kļavu sīrupa
- 3/4 glāzes pekanriekstu, grauzdētu un rupji sasmalcinātu
- Zema tauku satura olu liķieris pasniegšanai (pēc izvēles)
- Īpašs aprīkojums6 litru lēnā plīts.
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: auzu pārslu, savvaļas rīsi, speltas putraimi, pērļu mieži, pekanrieksti, žāvētas dzērvenes, kļavu sīrups, Apelsīna miziņa, muskatrieksts, kanēlis
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Apsmidziniet 6 litru lēnās plīts iekšpusi ar cepamo aerosolu. Pievienojiet 12 tases auksta ūdens, auzas, rīsus, miežus, sāli, muskatriekstu, apelsīna miziņu un kanēļa standziņu. Maisiet, lai vienmērīgi sadalītos. Pārklājiet un vāriet uz lēnas uguns, līdz graudi ir mīksti, bet joprojām stingri, apmēram 8 stundas.
- Ja vēlaties, putru var atšķaidīt ar karstu ūdeni. Sadaliet 1 glāzi putras divpadsmit siltās bļodiņās un katrai porcijai pievienojiet 1 ēdamkaroti dzērveņu, 1 ēdamkaroti pekanriekstu un 1 ēdamkaroti kļavu sīrupa. Apkaisiet ar nelielu daudzumu olu liķieris, ja izmanto, un pasniedziet putru siltu.
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
