Lēnās plīts kokosriekstu rīsu putra

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 12
Šī putra tiek vārīta lēnajā plītī, izmantojot īsgraudu brūnos rīsus kokosriekstu piena un kokosriekstu ūdens maisījumā, kas rīsos esošo cieti pārvērš brīnišķīgi mīkstā, krēmīgā pudiņā. Papildus patīkamajai tekstūrai kokosriekstu piens piešķir putrai saldu, eksotisku aromātu un garšu. Pievienojiet sviestu un citrona miziņu un pasniedziet siltu brokastīs vai atdzesētu desertam. Uz galda blakus putrai kārtojiet dažādas augļu, žāvētu augļu, ogu un riekstu piedevas, lai ikviens varētu izrotāt savu porciju pēc savas patikas.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 150, kopējais tauku daudzums 4 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 2 G., ogļhidrāti 27 G., šķiedra 1.5 G., holesterīns 5 mg nātrijs 146 mg cukurs 10 G.
Kalorijas 150, kopējais tauku daudzums 4 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 2 G., ogļhidrāti 27 G., šķiedra 1.5 G., holesterīns 5 mg nātrijs 146 mg cukurs 10 G.
Sastāvdaļas:
- 3 tases kokosriekstu ūdens
- 400 ml mazkaloriju kokosriekstu piena
- 0,5 tases cukura
- 1 ēdamkarote vaniļas ekstrakta
- 0,5 tējkarotes rupjās sāls
- 1 un 1/4 tases īsgraudu brūno rīsu
- 2 ēdamkarotes (30 g) sviesta, sagriezta mazos gabaliņos
- 1 tējkarote smalki sarīvētas citrona miziņas
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Apsmidziniet 5–6 litru lēno plīti ar cepamo aerosolu. Lēnajā plītī sajauciet kokosriekstu ūdeni, kokosriekstu pienu, 1,5 tases ūdens, cukuru, vaniļu un sāli, līdz cukurs ir pilnībā izšķīdis. Pievienojiet rīsus un vāriet uz lielas uguns 4 stundas vai uz mazas uguns 5–6 stundas. 2. darbība
- Noņemiet vāku, labi samaisiet un ļaujiet nostāvēties 15 minūtes. Pārlejiet lielā bļodā un iemaisiet sviestu. Turpiniet atdzesēt putru, maisot, līdz tā ir remdena. Iemaisiet laima miziņu. Pasniedziet rīsu putru siltu vai atdzesējiet ledusskapī. Dekorējiet ar jebkādām piedevām.
Piezīme
Piedevas pēc jūsu izvēles: sagriezts svaigs vai žāvēts mango un ananāss, svaigas vai atkausētas avenes, grauzdētas kokosriekstu skaidiņas, smalki sagriezts sukādes ingvers.
Balsis: 1
Kategorijas
recepte / Veselīgs uzturs / Trauki diabēta slimniekiem / Zems holesterīna līmenis / Veselīga sirds / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Vienkāršas receptes multivarkam / Daudzfunkcionālā katla / Brokastis / Galvenie ēdieni / Graudaugi, pākšaugi / Pārtikas tīkls — receptesReceptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
Saldā rīsu putra ar mung pupiņām "Sakkarai Pongal" in
Kukurūzas putra ar grilētiem dārzeņiem un
Auzu pārslas ar mandelēm un mellenēm
Krēmīga kukurūzas putra
Lēnās plīts vistas un ingvera konge
Dabīgas lēnās plīts cūkgaļas kotletes
4 sastāvdaļu kokosriekstu laima pīrāgs
Vienkārši pievienojiet ūdeni: kukurūzas putra ar kokosriekstu un
Veselīgas auzu pārslas ar dzērvenēm un pekanriekstiem
Rīsu putra ar kanēli un rozīnēm
Veselīgas receptes multivārāmajam katlam
Lēnās plīts auzu pārslas
Kukurūzas putra (grits)
Veselīgi ēdieni, kas gatavoti no auzu pārslām un graudaugiem
Lēnās plīts pilngraudu brokastu putra
Sasmalcinātu auzu putra
Kokosriekstu-citrusaugļu gāzētais ūdens
Kukurūzas putra ar siera garoziņu pannā
Prosas putra ar kukurūzu
Lēnās plīts auzu pārslas ar žāvētiem augļiem
Lēnās plīts rīsu nūdeles ar cūkgaļu
Skandināvu brokastu putra
Rīsu sautējums ar ķirbi
Rīsu pildījums ar žāvētiem augļiem un kariju
Kokosriekstu un zemeņu makarūni
Farro putra
Pad Thai (ceptas rīsu nūdeles)
Rīsu putra - labvēlīgās īpašības
Rīsu horčatas dzēriens
Kokosriekstu banānu kolādas kokteilis
Kukurūzas putra ar bekonu
Kukurūzas putra ar rāceņiem un pupiņām
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni













