Brūnie rīsi

• Īpaša mērce
• Pupiņu un rīsu kotletes

Domājat, ka īpaša mērce ir pieejama tikai slavenos ātrās ēdināšanas restorānos? Nepareizi! Šajā dubultās kotletes veģetāriešu burgera receptē tiek izmantota garda, īpaša mērce. Pagatavots no melnajām pupiņām, bietēm un brūnajiem rīsiem, lasīt vairāk

Sajauciet svaigus Briseles kāpostus, Granny Smith ābolu un vārītus brūnos rīsus, un tikai 15 minūtēs jums būs garda piedeva, ko var pasniegt arī kā uzkodu. Šai receptei Briseles kāposti būs jāsaplācina plānās sloksnēs. Vienkāršāk — lasīt vairāk

Šis zemnieciskais rudens ēdiens ir tik mājīgs un tik viegli pagatavojams! Kamēr pannā vārāt rīsu pildījumu, mikroviļņu krāsnī uzsildiet ozolzīļu ķirbju pusītes — tās pagatavosies vienlaikus. Atliek tikai sajaukt un cept. lasīt vairāk

Šis viegli pagatavojamais ēdiens ir pilns ar itāļu virtuves gardajām garšām un aromātiem. Vistas filejas apviļā miltos un cep līdz zeltaini brūnai krāsai. Pēc tam pannai pievieno citrona sulu un baltvīnu (derēs arī sausais vīns). lasīt vairāk

Haninata ķirbis pēc izskata ir līdzīgs muskatķirbim, taču tas ir saldāks, mazāks un ar plānāku mizu. Tas ir lieliski piemērots krāšņām vakariņām, kur pusītes tiek pildītas, ceptas un pasniegtas veselas uz šķīvja. lasīt vairāk

Šis vokpannā pagatavojamais ēdiens savu apbrīnojamo umami garšu iegūst no ātri pagatavojamās, saputotās mērces. Pārlejiet to pāri apceptajai vistas filejai un sparģeļiem un ļaujiet tai sabiezēt un garšīgi pārklāt katru kumosu. Visa ēdiena pagatavošana neaizņems vairāk kā 20 minūtes. lasīt vairāk

Visgardākās graudu bļodas rodas, sajaucot dažādas tekstūras, temperatūras un garšas. Pamēģiniet vienā bļodā apvienot svaigas un termiski apstrādātas sastāvdaļas, kā arī pikantas un maigas garšas. Šajā receptē tofu kubiņi ir pārklāti ar vieglu... lasīt vairāk

Lai gan tas nav grūti, brūno rīsu gatavošana var būt biedējoša, ja nepieciešams, lai tie būtu tieši laikā — ne pārāk blīvi, ne pārāk mīksti. Izpildiet šo recepti, un jums vienmēr būs lieliski brūnie rīsi bez liekas piepūles. lasīt vairāk

Mikroviļņu krāsns ir ideāli piemērota ātru, veselīgu ēdienu pagatavošanai, piemēram, šim zivju un dārzeņu sautējumam, kas būs uz galda tikai 15 minūtēs. Lieliski piemērota vakariņām darba dienas vidū, maigā plekstes fileja tiek gatavota maigi un vienmērīgi. lasīt vairāk

Ar šo recepti jūsu brūnie rīsi vienmēr būs perfekti un vienmērīgi pagatavoti. Galvenais noteikums: neskatieties zem vāka. Kad rīsi ir gatavi, ļaujiet tiem vēl dažas minūtes tvaicēt zem vāka, un jūs būsiet pārsteigti par rezultātiem. Kad esat apguvis pamatrecepti, lasīt vairāk

Sātīgas pildītas paprikas var pagatavot, netērējot laiku cepšanai – lēnajā plītī! Vienkārši apbrūniniet malto liellopu gaļu un rīsus lēnajā plītī, pēc tam piepildiet ar to lielos saldos piparus un vāriet tos spiediena katlā, līdz tie ir gatavi. Kad paprikas ir – lasīt vairāk

Šis labi sabalansētais ēdiens ir viegli pagatavojams un garšīgs. Grilēta laša fileja ar aromātiskiem garšaugiem medus-sojas glazūrā tiek pasniegta ar brūnajiem rīsiem un edamame pupiņām. Lieliski piemērots ātrām vakariņām darba dienu vidū. Mīlētājiem - lasīt vairāk

Burrito ir lielisks veids, kā plānā tortiljā iepildīt maksimālu garšu, uzturvērtību un tekstūru, padarot to par lielisku kombināciju, ko baudīt jebkurā diennakts laikā mājās, darbā vai ceļā. Šajā burrito maigais muskatķirbis lieliski papildina sarkano piparu pārslas. lasīt vairāk

Avokado, cepts bekons, lociņi un pikanta mērce uz gočudžanas bāzes pārvērš garlaicīgos brūnos rīsus par lielisku korejiešu stila ēdienu. Pēdējais pieskāriens ir cepta ola. Tās šķidrais dzeltenums ir lieliska mērce rīsiem, bet, ja vēlaties... lasīt vairāk

No vakardienas vakariņām atlikušie vārītie rīsi ir lieliska bāze pilnīgi jaunam un gardam ēdienam, kas patiks visai ģimenei. Apcep rīsus ar sarīvētiem burkāniem, zaļajiem zirnīšiem, zaļajiem sīpoliem un ceptu olu, pēc tam pievieno ceptos... lasīt vairāk

Lielisks piemērs tam, kā no viegli pagatavojamiem ēdieniem var pagatavot gardu Taizemes stila piedevu. Ja saldētavā ir sasaldēti vārīti rīsi un zaļie zirnīši, uzsildiet tos kokosriekstu eļļā kopā ar kokosriekstu skaidiņām un garšvielām. Rezultāts ir... lasīt vairāk

Šīs veselīgās un sātīgās bļodas galvenās sastāvdaļas ir vārīta vistas fileja bez kauliem un ādas, kā arī edamame (nenogatavinātas sojas pupiņas). Bagātīgs buljons, kas pagatavots no šitake sēņu kātiem, zaļajiem sīpoliem un lieliem sīpoliem, piešķir ēdienam spēcīgu Āzijas garšu un aromātu. lasīt vairāk

Lūk, vienkāršs padoms veselīga uztura jomā: "Ēd varavīksni." Šis krāsainais ēdiens vokpannā ar papriku, kukurūzu, vistu un zaļajiem sīpoliem ir lielisks veids, kā to izdarīt. Vistas filejas vietā izmantojiet vistas filejas. lasīt vairāk

Indijas tikka masala nav obligāti jāgatavo ar vistu. Izmēģiniet tikpat gardu veģetāro versiju. Ziedkāposti, turku zirņi un zaļie zirnīši veido tikka masala pildījumu, un, ja tradicionālo krējumu aizstājat ar skābo krējumu vai jogurtu, ēdiens... lasīt vairāk

Kāpostu lapas, viegli tvaicētas karstā ūdenī, līdz tās kļūst elastīgas un spilgti zaļas, ir lieliski piemērotas burrito pagatavošanai tortilju vai pitas maizes vietā. Tvaicējiet visu buntīti un uzglabājiet lapas sakrautas starp mitriem papīra dvieļiem. lasīt vairāk

• Burgeri
• Rančo mērce

Šo veģetāro burgeru kotletes ir gatavotas no sēnēm, sarkanajām pupiņām un brūnajiem rīsiem. Portobello sēnes piešķir gaļas garšu, savukārt pinto pupiņas nodrošina olbaltumvielu devu. Lai kotletes nesadalītos pannā, ļaujiet tām labi sacietēt ledusskapī. lasīt vairāk

Iepakojiet savam bērnam šo veselīgo brūno rīsu un Āzijas iedvesmoto dārzeņu bļodu skolai. Lai mudinātu viņu baudīt dārzeņus, izgrieziet no tiem paprikas formas. Dažādu formu cepumu formiņas ir lieliska izvēle. Iepakojiet sezama nūjiņas atsevišķi, lai tās... lasīt vairāk

Šī sātīgā Āzijas iedvesmotā bļoda ir perfekti sabalansēta, pilnvērtīga maltīte ar veselīgiem ogļhidrātiem, šķiedrvielām un olbaltumvielām. Tā ir arī garšīga. Brūnie rīsi tiek pasniegti ar vokpannā ceptiem Ķīnas kāpostiem, sinepju burkāniem, sojas pupiņu asniem un... lasīt vairāk

Ja meklējat iespaidīgu, bet viegli pagatavojamu piedevu nākamajiem svētkiem, izmēģiniet šos pildītos tomātus, kas pildīti ar brūnajiem rīsiem, garšaugiem, meksikāņu sieru un garšvielām. Varat pat izmantot pārpalikumus. lasīt vairāk

Šīs supervienkāršās vakariņas darba dienu vakarā reizi par visām reizēm pierāda, ka sautēšana nav paredzēta tikai gaļai! Pikanti, maigi saldie kartupeļi tiek sautēti gardā mērcē ar gabaliņos sagrieztiem burkāniem un nedaudz kraukšķīgu kāpostu. Tas patiks ikvienam. lasīt vairāk

Kurš gan var pretoties sulīgam burrito, ko paņemt līdzi? Tas ir lielisks veids, kā bērnu ēdienkartē ieviest veselīgus dārzeņus un salātus, kurus viņi tradicionālā veidā, iespējams, nebaudītu. Šis burrito ar brūnajiem rīsiem, pupiņām un avokado pilngraudu tortiljā ir pašsaprotama izvēle. lasīt vairāk

Šis brūno rīsu, melnacaino pupiņu, kūpinātas desas un dārzeņu ēdiens apvieno divus dienvidu klasikas ēdienus: lēkājošo Džonu un džambalaju. Pievienojiet džerka garšvielas, lai iegūtu dziļāku, bagātīgāku garšu ar saldām un sāļām notīm. lasīt vairāk

Pagatavojiet brūnos rīsus ar pilngraudu kviešiem, pēc tam sajauciet tos ar pikantu tomātu-zemesriekstu mērci, lai pagatavotu sātīgu veģetāro pildījumu paprikai. Piepildiet sagrieztos piparus ar mērci un cepiet. Ja vēlaties asāku variantu, varat izlaist... lasīt vairāk

Šī veģetārā bļoda ir pagatavota no drupināta tofu, kas sautēts pikantā poblano mērcē. Pat gaļas cienītājiem būs grūti pretoties šim gardajam ēdienam. Pasniedziet ar brūnajiem rīsiem, melnajām pupiņām un pico de gallo (salsa - lasīt vairāk

Šie pildītie pipari ir pilni ar Meksikas vistas fajitas spilgto garšu. Paši pipari tiek izmantoti tortilju vietā. Izmantojiet dažādas krāsas, lai ēdienam piešķirtu spilgtu, pievilcīgu Meksikas izskatu. Pildījumā izmantoti smalki sagriezti... lasīt vairāk

Šim populārajam amerikāņu ķīniešu stila ēdienam nav nekāda sakara ar īsto ģenerāli Dzuo Dzongtangu, kura vārdā tas ir nosaukts, taču tas nepadara vistu mazāk gardu. Kurš gan var pretoties šiem sulīgajiem vistas gabaliņiem? lasīt vairāk

Kantonas virtuvē tiek izmantota saldskāba un sāļā hoisin sojas mērce, ko bieži pievieno grilētai gaļai. Šajā receptē to uzklāj uz liesas cūkgaļas filejas, ko pēc tam grilē un pasniedz ar brūnajiem rīsiem un ātri pagatavojamu... lasīt vairāk

Šis Taizemes karijs ir gatavots no tofu, muskatķirbja, zaļajām pupiņām un paprikas, sautēts aromātiskā, pikantā mērcē, kas pagatavota no sarkanā karija pastas un kokosriekstu piena. Lai pagatavotu ēdienu ar zemu kaloriju saturu un veselīgu saturu, izmantojiet: lasīt vairāk

Šī veselīgā brūno rīsu tunča bļodiņa ir pilna ar dārzeņiem un spilgtu garšu, pateicoties pikantā jogurta mērcei un ar kurkumu bagātinātam ceptam saldajam kartupelim. To var pagatavot no svaigām sastāvdaļām, pārtikas produktiem pieliekamajā un saldētavas buljona. Uzņēmums - lasīt vairāk

Šie sātīgie, barojošie salāti ir gatavi tikai 15 minūtēs. Lai samazinātu pagatavošanas laiku, sarīvējiet svaigu ingveru, nevis smalki sakapājiet to, šitake sēņu kātus apgrieziet ar šķērēm, nevis nazi, un iegādājieties iepriekš pagatavotus... lasīt vairāk

• Zaļās dievietes degvielas uzpildes stacija
• Rīsu bļoda

Šajā gardajā un veselīgajā bļodā Triša Jērvuda papildina brūno rīsu pamatni ar viegli sautētiem dārzeņiem: cukurzirnīšiem, cukīni, fenheļa sakni un šitake sēnēm. Tā ir neticami sulīga un garšas pārpilna. Un bļoda ir papildināta ar svaigām šķēlītēm... lasīt vairāk

Lēnā plītī pagatavots brūno rīsu plovs sanāk īpaši pūkains un drupans, un pagatavojas ātrāk nekā uz plīts virsmas. Brīnišķīgu garšu piešķir sviestā apceptas sēnes (vēlams, vairākas šķirnes, lai iegūtu bagātīgāku garšu). Pievienojiet rīsus ar - lasīt vairāk

Šī sātīgā, sildošā Teksasas-Meksas zupa pagatavojama nedaudz vairāk kā pusstundas laikā, izmantojot visus pieliekamajā pieejamos produktus. Konservēti tomāti ar zaļajiem čili pipariem, bundža melno un pinto pupiņu un saldēti brūnie rīsi — šīs sastāvdaļas jau ir... lasīt vairāk

Šī ēdiena slepenā sastāvdaļa ir smalki sagrieztas olīvas, kas kalpo kā garda sāls. Jums būs nepieciešamas tikai sešas olīvas, lai pievienotu salātu mērcei un piešķirtu maigajai tilapijai veselu garšu buķeti. Pasniedziet cepeškrāsnī ceptas - lasīt vairāk

Ja no vakardienas vakariņām ir palikušas liellopa gaļas kotletes un vārīti rīsi, tas ir lielisks iegansts pagatavot brokastu burrito! Pildījumā ietilpst arī konservētas pupiņas, rīvēts siers, svaiga pico de gallo salsa, avokado un svaigi lapu zaļumi. lasīt vairāk

• Krabju kūkas
• Aioļi

Džefrijs Zakarians iesaka pasniegt šīs miniatūras krabju kotletes kā uzkodu mājas ballītē. Pagatavotas no īstas krabju gaļas, brūnajiem rīsiem un garšvielām, tās ir neticami sulīgas un gardas, un, pateicoties lielajām japāņu rīvmaizēm, lasīt vairāk

• Mangolds
• Pildījums

Šie itāļu stila rullīši tiek gatavoti līdzīgi kāpostu rullīšiem, taču kāpostu vietā tajos tiek izmantotas mangolda lapas, un gaļas vietā pildījums ir gatavots no vārītām zaļajām lēcām ar kazas sieru un brūnajiem rīsiem. Šie kāpostu rullīši ir neticami veselīgi un bagāti ar... lasīt vairāk

• Kotletes
• Innings

Šīs Tuvo Austrumu iedvesmotās veģetārās sviestmaizes ir neticami gardas, sātīgas un sulīgas. Kotletes ir gatavotas no brūno lēcu, brūno rīsu un kāpostu maisījuma un ir bagātas ar olbaltumvielām un šķiedrvielām. Viegli sasaldējiet izveidotās sviestmaizes. lasīt vairāk

Šis veselīgais risotto ir pagatavots no brūno rīsu un pērļu miežu maisījuma, kas ir lielisks tradicionālo cieti saturošo rīsu aizvietotājs, pievienojot šķiedrvielas un patīkamu riekstu garšu. Tas satur arī daudz dārzeņu, sēņu un zema tauku satura... lasīt vairāk

Kamēr esat darbā vai veicat mājas darbus, ļaujiet savai lēnajai plītij pagatavot gardu un veselīgu vistas zupu, kas patiks ikvienam. Tā ir pilna ar dārzeņiem un šķiedrvielām bagātiem brūnajiem rīsiem, savukārt citronu sula un dilles piešķir tai īpašu garšu. lasīt vairāk

Kurš teica, ka bekons un olas nav veselīgākās brokastis? Ēdot mērenībā, pareizi pagatavojot un papildinot ar veselīgām sastāvdaļām, piemēram, brūnajiem rīsiem, brokoļiem, svaigiem garšaugiem un burkāniem, jūsu brokastis būs... lasīt vairāk

Daudzi cilvēki uzskata tofu par pārāk blāvu, taču ar šo recepti tas tā nav. Pirms šīs cepšanas gatavošanas stingrus cepta tofu gabaliņus samaisa ar asas ķiploku mērces, sojas mērces un sezama eļļas marinādi, lai uzsūktu garšu. lasīt vairāk

Lai pagatavotu šo zupu, atsevišķi novāriet vistu un atsevišķi rīsus ar burkāniem, tomātiem un tomātu pastu. Pēc tam sagrieziet vistu gabaliņos un sablendējiet rīsu maisījumu līdz gludai masai. lasīt vairāk

Papildus vistas gaļai un pupiņām šis burrito ir pildīts arī ar brūnajiem rīsiem, muskatķirbi un sarīvētu čedaras sieru. Tas ir neticami sulīgs, sātīgs un veselīgs. Izmantojiet atlikušo grilēto vistu un pagatavojiet gardu salsu ar konservētām melnajām pupiņām. lasīt vairāk

• Rīsu kārta
• Turku zirņu slānis
• Baklažānu kārta

Plānojot pikniku, sagatavojiet uzkodas iepriekšējā vakarā un sadaliet tās litra lieluma burkās. Tā varētu būt slāņveida uzkoda no brūnajiem rīsiem vinegretā ar olīvām un koriandru, pikantiem marokāņu stila turku zirņiem, sasmalcinātas grilētas vistas un ceptas... lasīt vairāk

Čopsuejs ir populārs Āzijas sautējums Amerikas Savienotajās Valstīs, ko izgudroja ķīniešu imigranti. Tas satur vistas (vai tītara) gabaliņus, dažādus dārzeņus, piemēram, Ķīnas kāpostus, selerijas, bambusa dzinumus, šitaki sēnes un garšvielas. Tas viss tiek gatavots... lasīt vairāk

Gūstiet maksimālu labumu no veselīgajiem brūnajiem rīsiem un cepiet tos cepeškrāsnī, nevis vāriet. Pārlejiet rīsus ar verdošu ūdeni, sviestu un sāli, cieši aizveriet un ievietojiet cepeškrāsnī. Gatavie brūnie rīsi ir perfekti. lasīt vairāk

Šī pusdienu kaste ir izstrādāta saskaņā ar makrobiotisko diētu — uztura filozofiju, kas uzsver dārzeņu, olu un pilngraudu, piemēram, šķiedrvielām bagātu brūno rīsu, lietošanu. Visi dārzeņi ir pagatavoti tā, lai novērstu labvēlīgo vielu zudumu. lasīt vairāk

Šī gardā un veselīgā Vidusjūras stila zupa ir pagatavota no maltas tītara gaļas, ko apcep ar dārzeņiem, pēc tam pārliej ar buljonu un sasmalcinātiem tomātiem savā sulā. Zupai pievieno brūnos rīsus un kāpostus. lasīt vairāk

Šis plovs apvieno bagātīgo, pikanto savvaļas rīsu garšu ar granātābolu sēklu saldskābo sulīgumu. Savvaļas rīsu maisījums tiek vārīts vistas buljonā ar sviestā apceptām selerijām un sīpoliem, absorbējot brīnišķīgās garšas. Apkaisiet ar lasīt vairāk

Liela bļoda, kas piepildīta ar graudu pamatni, sulīgu kāpostu un gardas liellopa steika šķēlēm, ir garda, sātīga un veselīga. Bļodas pamatnei pannā sajauciet vārītus brūnos rīsus ar kvinoju un vāriet uz lēnas uguns kopā ar sasmalcinātiem Savojas kāpostiem. lasīt vairāk

Šie sātīgie un veselīgie Āzijas iedvesmotie salāti ir pagatavoti no vārītiem kviešiem (vai brūnajiem rīsiem), grilētas tītara gaļas, sautētiem cukurzirnīšiem ar zaļajiem sīpoliem un svaigiem dārzeņiem. Tie visi ir pārkaisīti ar sezama mērci, kas ietver... lasīt vairāk

Cepšana vokpannā ir lielisks veids, kā ātri pagatavot gardu un veselīgu maltīti Āzijas stilā. Visas sastāvdaļas tiek ceptas lielā karstumā, nodrošinot to kraukšķīgumu no ārpuses, vienlaikus saglabājot sulīgumu un uzturvērtību. Šitaki sēņu cepšana vokpannā ar - lasīt vairāk

Rīsi un pupiņas ir populārs, sātīgs un veselīgs veģetārs ēdiens Amerikā. Lai gan divas galvenās sastāvdaļas paliek nemainīgas, papildu sastāvdaļas atšķiras atkarībā no reģiona. Piemēram, Kalifornijas stila rīsi un pupiņas lasīt vairāk

Plekstes filejas apslaka ar olīveļļas, pikantas Karību jūras mērces, koriandra un laima miziņas maisījumu un cep cepeškrāsnī, līdz gatavas. Maiga baltā zivs ātri uzsūc visas pikantās garšas, padarot to neticami sulīgu. Pasniedz ar brūnajiem rīsiem. lasīt vairāk

Neskatoties uz izsmalcināto nosaukumu, šie salāti ir ļoti vienkārši un ātri pagatavojami, it īpaši, ja jums jau ir vārīti brūnie rīsi (varat izmantot veikalā nopērkamus saldētus) un grilēta vista. Vistas gaļa tiek sasmalcināta un sajaukta ar svaigu - lasīt vairāk

Putra tiek lēni vārīta ar īsgraudu brūnajiem rīsiem kokosriekstu piena un kokosriekstu ūdens maisījumā, kas rīsos esošo cieti pārvērš brīnišķīgi gludā, krēmīgā pudiņā. Papildus patīkamajai tekstūrai kokosriekstu piens piešķir saldu... lasīt vairāk

Gardīgs un sātīgs brokoļu, vistas, siera un rīsu sacepums. Tā kā mērce tiek gatavota bez sviesta vai krējuma, sacepums ir ar zemu tauku saturu, vienlaikus saglabājot neticami krēmīgu konsistenci. lasīt vairāk

Šī bļoda ar tvaicētiem rīsiem un laša poke ar avokado ir kā slinkā suši versija, kur sastāvdaļas vienkārši sakrautas bļodā. Bļodas pamatne ir rīsi, balti vai brūni, atkarībā no jūsu vēlmēm. Virsū uzlieciet plānas avokado šķēles un poke. lasīt vairāk

Kalifornijas salāti ir dažādu sastāvdaļu saplūšana, kas rada satriecošu garšu un kontrastējošu tekstūru buķeti. Šie salāti iemieso Kalifornijas virtuves būtību, ko ietekmējusi Eiropa, Āzija, Okeānija un... lasīt vairāk

• Brūnie rīsi
• Tuvo Austrumu garšvielu maisījums Ras el Hanout

Šis ēdiens ir pagatavots no vienkāršām, pieejamām sastāvdaļām: rīsiem, vistas gaļas un zaļajām pupiņām ar saldajiem pipariem, bet aromātiskā ras el hanout garšviela, daudz svaigu garšaugu un grauzdēti priežu rieksti piešķir tam nesalīdzināmu marokāņu garšu. lasīt vairāk

Šie gardie un sātīgie salāti, kas bagāti ar vitamīniem un labvēlīgiem mikroelementiem, ir gatavi mazāk nekā 15 minūtēs. Tās ir ideālas vakariņas slinkiem cilvēkiem. Viss, kas jums jādara, ir iebērt blenderī jogurta mērces sastāvdaļas, sablendēt tās un pēc tam apcept sausā veidā. lasīt vairāk

Pagatavojiet vistas pirkstiņus Āzijas gaumē ar šitake sēnēm, maigiem cukurzirnīšiem un rīsiem, visu pārlejot ar gardu Āzijas mērci. Mērcei būs nepieciešama sojas mērce, tumšā sezama eļļa, ingvers, rīsu etiķis un... lasīt vairāk

No tradicionālās korejiešu uzkodas kimchi var pagatavot unikālu mērci, kuras skābā, asā garša izcels jebkuru neizteiksmīgu piedevu. Lai to pagatavotu, sablendējiet kimchi blenderī ar nedaudz ūdens un rīsu etiķa līdz gludai masai. lasīt vairāk

Kimči, korejiešu ēdiens, kas gatavots no fermentētiem dārzeņiem, visbiežāk Ķīnas kāpostiem, satur daudz labvēlīgu mikroelementu un probiotiku, kas savās īpašībās var sacensties pat ar jogurtu. Tiem, kas ievēro veselīgu uzturu, lasīt vairāk

Pagatavojiet putru no pilngraudu un pārslu maisījuma, un jūs iegūsiet vislabākās un veselīgākās iespējamās brokastis. Vakarā rīsu vārītājā sajauciet neapstrādātus rīsus, auzu pārslas, pērļu miežus un kviešu putraimus, pievienojot apelsīna miziņu un kociņu. lasīt vairāk

Šis ēdiens, kas parāda Indijas kulinārijas tradīciju ietekmi, sastāv no ievērojama skaita sastāvdaļu. Neskatoties uz to šķietamo pārpilnību, katras sastāvdaļas garša ir laba gan pati par sevi, gan lieliski sader ar pārējām. Viss - lasīt vairāk

Šis rīsu piedeva izceļas starp citiem ar savu bagātīgo sastāvdaļu klāstu un interesanto garšu, kas apvieno dažādas garšas. Tā arī izskatās ļoti svinīga un ir lieliski piemērota svētku galdam ar gaļas vai mājputnu ēdieniem. lasīt vairāk

• Apcepšana maisot
• Marināde
• Mērce

Kung Pao baklažāni ir slavenā ķīniešu vokpannā gatavotā ēdiena Kung Pao vistas veģetārā versija. Lieliski saderot ar Āzijas mērci un garšvielām, barojošie un gaļīgie baklažāni ir cienīgs vistas gaļas gabalu aizvietotājs. Ātri pagatavojams - lasīt vairāk

Šajā sautējumā vistas paprikaša tiek gatavota kopā ar piedevu. Paprika ir netradicionāla piedeva, taču tā ir bagāta ar C vitamīnu un piešķir dabisku saldumu. Brūnie rīsi uzsūc mērci, kļūstot bagātīgi un... lasīt vairāk

Šie batoniņi, kas pagatavoti no auzu pārslām, rīsu granolas un žāvētiem augļiem, lieliski apvieno sāļās un saldās garšas ar kraukšķīgu tekstūru — veselīga uzkoda, ko var ēst, atrodoties ceļā. Dabīgais zemesriekstu sviests ir ļoti sātīgs, bet tā... lasīt vairāk

• Burgers
• Aioli ar citrusaugļiem un kaperiem

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

• Bekons
• Rīsi
• Dārzeņi

Giada svētku pildītajā piedevā maizes vietā tiek izmantoti divu veidu rīsi. Pērļu sīpoli, Briseles kāposti, lazdu rieksti un sasmalcināts bekons piešķir saldu un sāļu garšu. lasīt vairāk

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Šis veģetārais čili ar divu veidu pupiņām ir labs darba dienas pusdienām. lasīt vairāk

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

15 minūšu laikā var pagatavot salātus no selerijas, šķiņķa, konservētām pupiņām un mikroviļņu krāsnī uzsildītiem brūnajiem rīsiem. lasīt vairāk

Restorānā pasūtītā saldskābā vistas gaļa, visticamāk, ir pārāk trekna un sāļa, taču šī mājās gatavotā versija no žurnāla “Food Network Magazine”, lai arī liesa, ir neticami sātīga. Gudra pieeja un atlasītas sastāvdaļas, piemēram, vistas filejas, lasīt vairāk

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Ar kraukšķīgu rīvmaizes garoziņu, ķiploku, maigu dārzeņu centru, sātīgiem brūnajiem rīsiem un krēmīgu siera mērci šī Food Network recepte cukini un kāpostu sacepumam ir garda maltīte. lasīt vairāk

Šīs kraukšķīgās vjetnamiešu stila rullītes ir veselīgas un vieglas, un rīsu pievienošana padara tās par pilnvērtīgu maltīti. Tās nesatur glutēnu un ir iecienītas ikviena, pat pieaugušo, vidū. lasīt vairāk

• Veģetārie pupiņas:
• Brūnie rīsi:

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Šī saldskābā vista no žurnāla Food Network Magazine ir pagatavota ar svaigiem dārzeņiem sojas mērces, čili mērces un ķiploku maisījumā. Ātri apcepta uz lielas uguns, vista iegūst kraukšķīgu garoziņu un gardu garšu pat bez... lasīt vairāk

• Kreolu garšvielu maisījums:

Emerils Lagass pasniedz šo pikanto čili ar rīsiem un katru bļodiņu papildina ar skābo krējumu un mīkstiem avokado gabaliņiem. lasīt vairāk

Šis sātīgais ēdiens no žurnāla “Food Network” ir lieliska izvēle pilnvērtīgai un sabalansētai maltītei. Tajā ir kūpināta desa, veselīgi brūnie rīsi, lapu kāposti un melnacainās pupiņas. lasīt vairāk

Ja nekad iepriekš neesat gatavojis Taizemes pamatēdienus, sāciet ar zivi pēc Ellijas Krīgeres populārās receptes. Pikants mērces pagatavošanai viņa sajauc sarkanā karija pastu un kokosriekstu pienu, pēc tam tajā vāra paltusu, līdz slāņi sāk atdalīties. lasīt vairāk

• Graudu mīcīšana
• Maize

Struan ir mīksta, daudzgraudu maize. Tiek uzskatīts, ka Struan maizes izcelsme ir Skotijā, kur to cepa ģimenes vecākā meita Svētā Miķeļa dienas (29. septembra) priekšvakarā. Tika sagaidīts, ka meitene gatavos mīklu no novāktās ražas graudiem. lasīt vairāk

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.