Svaigu Briseles kāpostu salāti ar ābolu un brūnajiem rīsiem
Balsis: 1
Laiks: 15 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 208, kopējais tauku daudzums 14 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 19 G., šķiedra 4 G., holesterīns 0 mg nātrijs 381 mg cukurs 5 G.
Kalorijas 208, kopējais tauku daudzums 14 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 19 G., šķiedra 4 G., holesterīns 0 mg nātrijs 381 mg cukurs 5 G.
Sajauciet svaigus Briseles kāpostus, Granny Smith ābolu un vārītus brūnos rīsus, un tikai 15 minūtēs jums būs garda piedeva, ko var pasniegt arī kā uzkodu. Šai receptei jums būs smalki jāsasmalcina Briseles kāposti. Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir ar dārzeņu mizotāju vai virtuves kombainu. Maikls šo ēdienu radīja vieglām pusdienām, taču tas ir arī lieliska piedeva pamatēdienam. Lai pagatavotu vienu porciju, vienkārši izmantojiet pusi sastāvdaļu.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 1/4 tase + 2 ēdamkarotes extra virgin olīveļļas
- 1/4 glāzes + 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa
- 1 citrona sula
- 2 tējkarotes Dižonas sinepju
- 2 ēdamkarotes rīvēta svaiga ingvera
- Rupja sāls un svaigi malti melnie pipari
- 4 tases Briseles kāpostu
- 1 Granny Smith ābols, nomizots, bez serdes un plāni sagriezts
- 1 glāze vārītu brūno basmati rīsu istabas temperatūrā
- 2 ēdamkarotes smalki sagrieztu svaigu pētersīļu
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: Briseles kāposti, āboli, brūnie rīsi, ingvera sakne, citronu sula, Dižonas sinepes, pētersīļi
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Lielā bļodā sajauciet olīveļļu, etiķi, citronu sulu, sinepes un ingveru. Pievienojiet šķipsniņu sāls un melnos piparus.
- Sasmalciniet Briseles kāpostus virtuves kombainā, mandolīnā vai ar ļoti asu nazi. Pievienojiet tos bļodā kopā ar mērci.
- Pievienojiet Briseles kāpostiem ābolu, brūnos rīsus un pētersīļus un samaisiet. Nogaršojiet un, ja nepieciešams, pievienojiet sāli un piparus.
Kategorijas:
recepte / Vegānu ēdieni / Ātri pagatavojami piedevu ēdieni / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Galvenie ēdieni / Piedevas / Graudaugi, pākšaugi / Dārzeņi un sēnes / Salāti / Dārzeņu salāti / Salāti ar makaroniem un graudaugiem / Kāpostu ēdieni / Kāpostu salāti / Briseles kāpostu ēdieni / Maikls Saimons
Līdzīgas receptes
