Ziemas zaļumu salāti ar ābolu


Kā pagatavot - ziemas zaļumu salātus ar ābolu
Izvēlne:Vakariņas,
Laiks: 15 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 2


Šie ziemas salāti ir bagāti ar vitamīniem un šķiedrvielām, un izskatās absolūti vasarīgi! Kraukšķīgas un sulīgas endīvijas, eskarioli un selerijas lieliski papildina saldskābie Granny Smith āboli atsvaidzinošā ābolu sidra etiķa vinegretā. Pasniedziet kā uzkodu vai vieglu piedevu svētku gaļai.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 299, kopējais tauku daudzums 27 G., piesātinātie tauki 4 G., olbaltumvielas 1 G., ogļhidrāti 14 G., šķiedra 4 G., nātrijs 432 mg cukurs 8 G.


Sastāvdaļas:

  • 1 maza eskariola galviņa, saplēsta mazos gabaliņos
  • 1 Beļģijas endīvija, atdalītas lapas
  • 1 selerijas kāts, plāni sagriezts pa diagonāli
  • 1 mazs Granny Smith ābols, pārgriezts uz pusēm un plāni sagriezts šķēlītēs
  • 1 ēdamkarote ābolu sidra etiķa
  • 1 ēdamkarote baltvīna etiķa
  • 1 ēdamkarote smalki sagriezta šalotes sīpola
  • 1/4 glāzes olīveļļas
  • Rīvēts Parmezāna siers pasniegšanai
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Lielā salātu bļodā sajauciet garšaugus, selerijas un ābolus.
  • 2. darbība
  • Atsevišķā bļodā sajauciet abus etiķus un šalotes sīpolus. Lēnām iemaisiet olīveļļu, pievienojiet sāli un piparus. Pārkaisiet salātus ar nelielu daudzumu vinegreta. Apkaisiet ar rīvētu Parmezāna sieru.

Balsis: 2

Fotoattēls — Bobijs FlejsReceptes autors - (Bobijs Flejs) - slavenību šefpavārs, restorāna īpašnieks, realitātes šova vadītājs, restorāna īpašnieks
Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības