Ķirbju un auzu pārslu sacepums
Balsis: 1
Ja ir rudens brīvlaiks un jums ir jāpabaro vairāk bērnu ar brokastīm, pamēģiniet pagatavot veselīgu un sātīgu auzu pārslu ķirbju sacepumu. Konservēts ķirbju biezenis ietaupa laiku un ir bagāts ar šķiedrvielām.
Laiks: 1 stunda 15 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 270, kopējais tauku daudzums 13 G., piesātinātie tauki G., olbaltumvielas 7 G., ogļhidrāti 34 G., šķiedra G., holesterīns mg nātrijs mg cukurs G.
Kalorijas 270, kopējais tauku daudzums 13 G., piesātinātie tauki G., olbaltumvielas 7 G., ogļhidrāti 34 G., šķiedra G., holesterīns mg nātrijs mg cukurs G.
Soli pa solim recepte auzu pārslu sacepumam ar mandeļu pienu, ķirbju kārtu un riekstu virskārtu.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
Auzu pārslas
- 1,25 tases auzu pārslu
- 2 tējkarotes sviesta
- 3 ēdamkarotes l brūnā cukura
- 1/8 tējkarotes sāls
- 1 un 2/3 tases nesaldināta mandeļu piens
- 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
- 1 liela ola
Augšējais slānis
- 0,33 glāzes sasmalcinātu valriekstu
- 0,33 glāzes auzu pārslu
- 0,33 glāzes brūnā cukura
- 2 ēdamkarotes kausēta sviesta
- 1 ēdamkarote miltu
- 0,25 tējkarotes ķirbju pīrāga garšvielas (muskatrieksts, smaržīgie pipari, krustnagliņas)
- 1/8 tējkarotes sāls
- 420 grami ķirbju biezenis
- Jums būs nepieciešamsCepšanas trauks (2 litri) vai 20 cm kvadrātveida cepšanas panna.
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: auzu pārslas, ķirbju biezenis, ķirbju pīrāga garšviela, mandeļu piens, brūnais cukurs, vaniļas ekstrakts, olas
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Pagatavojiet auzu pārslasUzkarsē cepeškrāsni līdz 170°C. Ieziež cepšanas trauku ar sviestu.
Sajauc auzu pārslas, cukuru un sāli. Vidēja lieluma bļodā sakuļ mandeļu pienu, vaniļu un olas. Ielej piena maisījumu auzu pārslās un samaisa. - Augšējais slānisVidēja izmēra bļodā sajauciet riekstus, auzu pārslas, cukuru, sviestu, miltus, garšvielas un sāli.
Ielejiet auzu pārslas sagatavotajā pannā. Ar karoti uzlieciet ķirbju biezeni tieši uz pārslām, pēc tam vienmērīgi pārlejiet riekstu maisījumu. Mīkla šķitīs šķidra, bet auzas pakāpeniski uzbriest un uzsūks mitrumu. - Cep cepeškrāsnī, līdz sacepums ir sacietējis un sāk viegli brūnēt, apmēram 50 minūtes.
Ļauj atdzist 10–15 minūtes. Pasniedz siltu.
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
