Burkānu kūka burkā
Balsis: 3
Laiks: 6 stundas 10 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 360 grādi, kopējais tauku daudzums 9 G., piesātinātie tauki 2.5 G., olbaltumvielas 16 G., ogļhidrāti 55 G., šķiedra 6 G., holesterīns 0 mg nātrijs 270 mg cukurs 24 G.
Kalorijas 360 grādi, kopējais tauku daudzums 9 G., piesātinātie tauki 2.5 G., olbaltumvielas 16 G., ogļhidrāti 55 G., šķiedra 6 G., holesterīns 0 mg nātrijs 270 mg cukurs 24 G.
Burkānu kūkas cienītājiem patiks šī putra ar savu iecienītāko desertu garšu. Šī auzu pārslu pārsla nav jāvāra. Visas sastāvdaļas iepriekšējā vakarā sajauc burkā, un putra tiek atstāta ledusskapī uz nakti ievilkties. No rīta varat baudīt burkānu kūkas garšu, nekaitējot savai figūrai un sniedzot labumu veselībai, jo šī auzu pārsla ir bagāta ar šķiedrvielām, olbaltumvielām un vitamīniem. Tās saldskābo un pikanto garšu rada rīvēti burkāni, rozīnes, kokosriekstu skaidiņas, valrieksti, šķipsniņa kanēļa, vaniļas un tumšā brūnā cukura ar karameles notīm. Pēc vēlēšanās varat pārkaisīt ar medu.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- Medus apliešanai, pēc izvēles
- 3/4 glāzes vājpiena
- 0,5 glāzes auzu pārslu
- 1 tējkarote tumši brūnā cukura
- 1/8 tējkarotes vaniļas ekstrakta
- 1 mazs burkāns, smalki sarīvēts
- 1 ēdamkarote grauzdētu saldo kokosriekstu skaidiņu
- 1 ēdamkarote rozīņu
- 1 ēdamkarote grauzdētu sasmalcinātu valriekstu
- Šķipsniņa malta kanēļa
- Īpašs aprīkojumspuslitra burka vai trauks ar vāku
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: auzu pārslas, piens, brūnais cukurs, burkāns, kokosriekstu skaidiņas, valrieksti, rozīnes, kanēlis
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Vakarā burkā (vai traukā) sajauciet pienu, auzu pārslas, brūno cukuru, vaniļas ekstraktu, burkānus un šķipsniņu sāls. Aizveriet vāku un sakratiet. Ievietojiet ledusskapī vismaz 6 stundas vai visu nakti.
- No rīta pārkaisiet auzu pārslas ar kokosriekstu skaidiņām, rozīnēm, valriekstiem un kanēli. Ja vēlaties, pārlejiet ar medu.
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
