Bostonas salāti ar raudzēta piena mērci
Balsis: 1
Laiks: 10 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 38, kopējais tauku daudzums 1 G., piesātinātie tauki 1 G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 6 G., šķiedra 2 G., holesterīns 3 mg nātrijs 323 mg cukurs 3 G.
Kalorijas 38, kopējais tauku daudzums 1 G., piesātinātie tauki 1 G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 6 G., šķiedra 2 G., holesterīns 3 mg nātrijs 323 mg cukurs 3 G.
Vitamīniem bagāti zaļie salāti no salātiem un sarīvētiem burkāniem kļūst vēl veselīgāki, ja tos pagatavo ar raudzēta piena mērci, kas pagatavota no vienādās daļās dabīgā jogurta un rūgušpiena vai kefīra. Pikantāku garšu piešķir lociņi, ķiploki un etiķis. Sablendējiet tos blenderī un pārlejiet saplēstām salātu lapām, svaigiem garšaugiem un sarīvētiem burkāniem.
Mēs iesakām
Recepte:
Blenderī sablendējiet 2 zaļos sīpolus, 1/2 ķiploka daiviņas, 1/4 glāzes skābā piena un dabīgā jogurta, 2 tējkarotes rīsu etiķa un 1/4 tējkarotes cukura un sāls. Lielā bļodā sajauciet 2 salātu galviņas, 1/2 glāzes sarīvētu burkānu, nedaudz svaiga koriandra un pētersīļu un mērci; pievienojiet sāli un piparus.
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: Bostonas salāti, zaļie sīpoli, ķiploks, burkāns, koriandrs, skābs piens, jogurts
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
