Vasaras kukurūzas salāti
Balsis: 3
Laiks:
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 226, kopējais tauku daudzums 12 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 5 G., ogļhidrāti 30 G., šķiedra 4 G., holesterīns 0 mg nātrijs 201 mg cukurs 11 G.
Kalorijas 226, kopējais tauku daudzums 12 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 5 G., ogļhidrāti 30 G., šķiedra 4 G., holesterīns 0 mg nātrijs 201 mg cukurs 11 G.
Ļoti viegli pagatavojami vārītas vai grilētas kukurūzas salāti ar tomātiem, sarkanajiem sīpoliem, papriku un koriandru. Atsvaidzinoši un gardi, spilgti un aromātiski – lieliski piemēroti jebkuram vasaras galdam vai piknikam.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 5 kukurūzas vālītes, vārītas vai grilētas
- 1 tomāts, bez sēklām un sagriezts kubiņos
- 1 sarkanā sīpola galviņa, sasmalcināta
- 1 zaļa paprika, sagriezta kubiņos
- 1 laims, izspiediet sulu
- 3 ēdamkarotes olīveļļas
- Svaigs koriandrs pēc garšas
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: kukurūza, tomāti, sarkanais sīpols, saldie pipari, kaļķis, koriandrs
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Izmantojot dārzeņu mizotāju, nokasi graudus no kukurūzas vālītes un ievieto tos lielā bļodā. Pievieno tomātu, sīpolu un zaļo papriku. Samaisa. Pievieno laima sulu un olīveļļu. Sasmalcina koriandru, pievieno to bļodā un pārkaisa ar sāli un pipariem. Pasniedz.
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
