Vienkārša uzkoda ar vistu uz salātu lapām
Balsis: 2
Laiks: 25 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 471, kopējais tauku daudzums 33 G., piesātinātie tauki 8 G., olbaltumvielas 32 G., ogļhidrāti 13 G., šķiedra 6 G., holesterīns 104 mg nātrijs 1210 mg cukurs 0 G.
Kalorijas 471, kopējais tauku daudzums 33 G., piesātinātie tauki 8 G., olbaltumvielas 32 G., ogļhidrāti 13 G., šķiedra 6 G., holesterīns 104 mg nātrijs 1210 mg cukurs 0 G.
Šo salātu galvenā sastāvdaļa ir grilēta vista – garda un pikanta. Saplēsiet to, izņemot ādu un kaulus, un samaisiet ar pārējām sastāvdaļām rančo mērcē, kas pagatavota no skābā krējuma, majonēzes, paniņām un smaržīgiem svaigiem garšaugiem. Avokado, cepts bekons un tomāti lieliski papildina vistu. Pasniedziet to kā uzkodu ēdamās salātu bļodiņās. Tas ir ļoti sulīgs un lieliski piemērots tiem, kas rūpējas par ogļhidrātu uzņemšanu. Tiem, kas dod priekšroku sātīgākai maltītei, pasniedziet to ar maizītēm.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 8 šķēles bekona, sasmalcinātas
- 1/4 glāzes skābā krējuma
- 1/4 glāzes majonēzes
- 2 ēdamkarotes rūgušpiena vai kefīra
- 3 ēdamkarotes sasmalcinātu zaļo sīpolu
- 2 ēdamkarotes sasmalcinātu svaigu diļļu
- 3 ēdamkarotes sasmalcinātu grilēta vista (noņemt ādu)
- 1 iepakojums (450 g) Campari tomātu vai citu mazu tomātu, sagrieztu četrās daļās
- 1 avokado, sagriezts šķēlītēs
- 2 bibb salātu galviņas, lapas atdalītas
- 4 maizītes
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: grilēta vista, tomāti, Avokado, Bibb salāti, bekons, skābs piens, skābais krējums, dilles, rančo mērce
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Vidēja lieluma pannā uz vidējas uguns apcep bekonu, ik pa laikam apmaisot, līdz tas kļūst kraukšķīgs, apmēram 8 minūtes. Izmantojot putu karoti, pārliek bekonu uz ar papīra dvieli izklāta šķīvja.
- Lielā bļodā sajauciet skābo krējumu, majonēzi un jogurtu. Pievienojiet lociņus, dilles, 1/2 tējkarotes sāls un šķipsniņu svaigi maltu melno piparu; samaisiet, lai vienmērīgi sadalītu sastāvdaļas. Pievienojiet vistu un pusi no ceptā bekona un tomātiem; samaisiet, lai pārklātu sastāvdaļas. Pievienojiet avokado un viegli samaisiet.
- Pasniedziet vistas salātus salātu lapās, pārkaisītus ar atlikušo cepto bekonu un tomātiem. Pasniedziet ar maizītēm.
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
