Kūpināts lasis uz salātu lapām
Balsis: 7
Laiks: 5 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 145, kopējais tauku daudzums 6 G., piesātinātie tauki - G., olbaltumvielas 15 G., ogļhidrāti 10 G., šķiedra 2,75 G., holesterīns - mg nātrijs 905 mg cukurs 3.5 G.
Kalorijas 145, kopējais tauku daudzums 6 G., piesātinātie tauki - G., olbaltumvielas 15 G., ogļhidrāti 10 G., šķiedra 2,75 G., holesterīns - mg nātrijs 905 mg cukurs 3.5 G.
Kūpināts lasis lieliski garšo un tekstūras ziņā sader ar mīkstu, krēmīgu krēmsieru. Izmantojiet šīs divas sastāvdaļas, lai pagatavotu gardas un veselīgas sviestmaizes, maizes vietā izmantojot biezas, sulīgas salātu lapas. Apsmērējiet salātu lapas ar sieru, pārkaisiet ar kūpināta laša šķēlītēm un dekorējiet ar kaltētiem tomātiem, gurķiem un svaigiem sīpoliem. Citronpipari piešķir pikantu garšu, vienlaikus līdzsvarojot zivi ar tās citrusaugļu notīm. Gardīgs un iespaidīgs našķis mājas ballītei.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 60 g fileja kūpināts lasis
- 3 lielas romiešu salātu lapas
- 1 ēdamkarote zema tauku satura krējuma siera
- 1/4 tējkarotes citronpiparu (bez sāls)
- 1/4 glāzes smalki sagriezta sarkanā sīpola
- 1 mazs bezsēklu gurķis, plāni sagriezts
- 2 ēdamkarotes kaltētu tomātu eļļā, nolejiet eļļu, sagrieziet tomātus plānās šķēlītēs
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: kūpināts lasis, romiešu salāti, krējuma siers, citronpipari, saulē kaltēti tomāti, gurķi
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Novietojiet salātu lapas uz servēšanas šķīvja un vienmērīgi uz katras uzklājiet 1 tējkaroti krēmsiera. Apkaisiet ar citronpiparu garšviela un virsū uzlieciet kūpināto zivi.
- Apkaisiet lasi ar sīpoliem. Vienmērīgi sadaliet gurķu šķēles un kaltētos tomātus pa porcijām.
Ietin un ēd!
Receptes autors - Liza Liliena ir amerikāņu producente un kulinārijas žurnāla Hungry Girl izdevēja.
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
