Pašdarināts auzu piens
Balsis: 1
Laiks: 6 stundas 10 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 8
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 8
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 120, kopējais tauku daudzums 1.5 G., piesātinātie tauki 0 G., olbaltumvielas 4 G., ogļhidrāti 24 G., šķiedra 2 G., holesterīns 0 mg nātrijs 75 mg cukurs 10 G.
Kalorijas 120, kopējais tauku daudzums 1.5 G., piesātinātie tauki 0 G., olbaltumvielas 4 G., ogļhidrāti 24 G., šķiedra 2 G., holesterīns 0 mg nātrijs 75 mg cukurs 10 G.
Pašdarināts auzu piens ir lēts un ļoti viegli pagatavojams. Tas labi puto un tam ir patīkama garša, padarot to par lielisku bezlaktozes alternatīvu parastajam pienam rīta kafijā. Vēl labāk, auzu pienu var uzglabāt ledusskapī līdz pat 5 dienām, un atlikušo auzu mīkstumu var pievienot barojošiem kokteiļiem.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 1 glāze auzu pārslu, noskalota
- 3 ēdamkarotes kļavu sīrupa
- 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: auzu pārslas
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Ievietojiet auzu pārslas vidēja lieluma bļodā, pārlejiet ar pietiekamu daudzumu ūdens. Ievietojiet ledusskapī vismaz uz 6 stundām vai uz nakti, lai tās mīkstinātu.
- Rūpīgi nokāš un noskalo auzas. Ielej blenderī 3 tases svaiga ūdens. Blendē ar lielu jaudu, līdz auzas ir pilnībā pulverveida, 2-3 minūtes. Nokāš auzu pienu caur sietu vai marli traukā. Noliek auzu mīkstumu malā kokteiļiem vai cepšanai. Pievieno kļavu sīrupu, vaniļas ekstraktu un 1/4 tējkarotes sāls. Auzu pienu uzglabājiet cieši noslēgtā traukā ledusskapī līdz 5 dienām..
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
