Veselīgs melleņu auzu pārslu saldējums

Balsis: 2

Kā pagatavot veselīgu melleņu auzu pārslu saldējumu

Laiks: 10 minūtes plus sasaldēšanas laiks
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 6 snacki

Uzturvērtība uz porciju:

Kalorijas 100, kopējais tauku daudzums 0 G., piesātinātie tauki 0 G., olbaltumvielas 0 G., ogļhidrāti 25 G., šķiedra 2 G., holesterīns 0 mg nātrijs 35 mg cukurs 19 G.

Vasaras mellenes ir vitamīnu un antioksidantu dārgumu krātuve, un īsts gardums, kas pārvērš jūsu auzu pārslas elegantā desertā. Saldas, sulīgas un veselīgas, tās arī priecē ar savu bagātīgo krāsu — dabīgu krāsvielu vislabākajā veidā. Pagatavojiet veselīgu saldējumu no svaigām mellenēm, auzu pārslām un augu izcelsmes piena, būtībā saldētas auzu pārslas uz kociņa — ideāli piemērotas vasaras brokastīm! Sablendējiet visas sastāvdaļas līdz gludai masai, sasaldējiet saldējuma formiņās un baudiet.

Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Receptes sastāvdaļas:

2 tases melleņu
2/3 glāzes nesaldināta lazdu riekstu piena
1/4 glāzes auzu pārslu
3 ēdamkarotes medus
2 ēdamkarotes melleņu ievārījuma
Pus citrona sula
Īpašs aprīkojums6 saldējuma formiņas ar tilpumu 80–120 ml.

Sastāvdaļu aizstāšanas ieteikumi

Mēs iesakām

Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: melleņu, saldējums, auzu pārslas, melleņu ievārījums, citronu sula, medus

Ēdiena gatavošana pēc receptes:

Ievietojiet mellenes, riekstu pienu, auzu pārslas, medu, ievārījumu, citronu sulu un šķipsniņu sāls blendera traukā un sablendējiet līdz gludai masai.
Sadaliet maisījumu vienmērīgi sešās 90–120 ml saldējuma formiņās. Saldējiet saldējumu, līdz tas ir pilnībā sacietējis, vismaz 8 stundas, bet vēlams uz nakti.