Šokolādes auzu piens
Balsis: 2
Laiks: 6 stundas 20 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 184, kopējais tauku daudzums 2 G., piesātinātie tauki 1 G., olbaltumvielas 4 G., ogļhidrāti 43 G., šķiedra 4 G., holesterīns 0 mg nātrijs 133 mg cukurs 26 G.
Kalorijas 184, kopējais tauku daudzums 2 G., piesātinātie tauki 1 G., olbaltumvielas 4 G., ogļhidrāti 43 G., šķiedra 4 G., holesterīns 0 mg nātrijs 133 mg cukurs 26 G.
Auzu pienu var pagatavot mājās, pat šokolādes auzu pienu, un tas ir daudz vienkāršāk, nekā domājāt. Kad būsiet izmēģinājis šo zīdaino šokolādes auzu pienu, jūs vairs nekad nevēlēsieties atgriezties pie veikalā pirktā, ar cukuru bagātinātā piena. Saldiniet to ar medu un izbaudiet tā ieguvumus veselībai.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 1 glāze auzu pārslu, noskalota
- 1/4 tase + 2 ēdamkarotes medus
- 1/4 glāzes kakao pulvera
- 1/4 tējkarotes vaniļas ekstrakta
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: auzu pārslas, kakao, medus
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Vidēja izmēra bļodā sajauciet auzu pārslas ar pietiekami daudz ūdens, lai tās pārklātu. Ievietojiet ledusskapī, līdz tās ir mīkstas, vismaz 6 stundas vai uz nakti.
- Nokāš auzu pārslas un rūpīgi noskalo, lai noņemtu atlikušās atliekas. Sajauc tās blenderī ar 3 tasēm tīra ūdens. Blendē lielā ātrumā, līdz auzas ir pilnībā samaltas, 2–3 minūtes. Nokāš auzu pienu caur sietu vai marli traukā. Auzu mīkstumu saglabā smūtijiem vai cepšanai.
- Mikroviļņu krāsnī uzkarsē 1 glāzi auzu piena apmēram 2 minūtes. Karstajam pienam pievieno medu un kakao pulveri un maisa, līdz visi kunkuļi ir pazuduši.
- Pievienojiet vaniļas ekstraktu, atlikušo auksto auzu pienu un 1/4 tējkarotes sāls; samaisiet, lai apvienotu. Uzglabājiet šokolādes auzu pienu hermētiskā traukā ledusskapī līdz 5 dienām..
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
