Čipotles garneļu tako ar avokado salsa verde

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Garneles ir viens no populārākajiem tako pildījumiem. Tā ir vieglāka alternatīva gaļai un pagatavojama dažu minūšu laikā. Garneles sajauciet ar čipotles pipariem (kūpinātiem halapenjo), uz grila un pasniedziet siltās tortiljās ar atsvaidzinošu mājās gatavotu salsa verde, kas pagatavota no tomatillos un avokado. Šī gardā un veselīgā tako iespēja ir ideāli piemērota vasarai.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 233, kopējais tauku daudzums 10 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 25 G., ogļhidrāti 12 G., šķiedra 3 G.
Kalorijas 233, kopējais tauku daudzums 10 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 25 G., ogļhidrāti 12 G., šķiedra 3 G.
Sastāvdaļas:
Avokado salsa
- 1 mazs sīpols, sagriezts 4 gabalos
- 1 halapenjo pipars, sagriezts četrās daļās (pēc vēlēšanās var izņemt sēklas)
- 1 ķiploka daiviņa, sasmalcināta
- 4 vidēja lieluma tomatillos (apmēram 200 g), nomizotus, nomazgātus un rupji sagrieztus
- Puse no Hass avokado, nomizota un sagriezta gabaliņos
- 1 un 1/4 tējkarotes rupjās sāls
- 1/4 glāzes brīvi iepakotas koriandra lapas, rupji sasmalcinātas
Garneles
- 1 ēdamkarote olīveļļas
- 1 tējkarote maltu čipotles piparu vai čili pulvera
- 1 tējkarote rupjā sāls
- 450 g vidēja lieluma garneļu (apmēram 20 gab.), nomizotas, attīrītas
- 8 kukurūzas tortiljas
- 8 cilantro zariņi pasniegšanai
- 2 laimi, sagriezti daiviņās
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
garneles, malti ķirši, salsas mērce, tortilja, kaļķis, Avokado, halapenjo pipari, čipotles pipari, koriandrs
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Ievietojiet sīpolu, halapenjo un ķiploku virtuves kombainā un smalki sakapājiet. Pievienojiet tomatillos, avokado un sāli un pulsējiet, līdz mērce ir gabaliņos. Pārlejiet bļodā un iemaisiet koriandru. 2. darbība
- Uzkarsē grilu (elektrisko vai āra) līdz vidēji lielai temperatūrai. Lielā bļodā sajauc olīveļļu, čipotles vai čili pulveri un sāli. Pievieno garneles un apmaisa, lai tās pārklātos ar sāli. Grilē garneles, līdz tās ir rozā, 1,5 līdz 2 minūtes no katras puses. 3. darbība
- Griliet tortiljas, līdz tās ir viegli apbrūnējušas un kļūst elastīgas, apmēram 20 sekundes no katras puses. Varat arī ietīt tās mitrā papīra dvielī un sildīt mikroviļņu krāsnī. Ar karoti uzlieciet salsu uz tortiljas, pēc tam pārkaisiet ar 2-3 garnelēm un koriandra zariņu. Pasniedziet 2 tako vienā porcijā ar laima šķēlīti.
Balsis: 1
Kategorijas
recepte / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Receptes pagalmā / Vienkāršas un ātras receptes / Vienkāršas garneļu receptes / Vasaras ēdieni / Grils, bārbekjū / Vienkāršas grila receptes / Grilētas garneles / Grilēti miltu izstrādājumi / Ātrā ēdināšana / Tortiljas ēdieni / Uzkodas / Zivju uzkodas / / Pārtikas tīkls — receptes / Meksikāņu virtuveReceptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
Tako sautējums
Tītara un pikantu tomātu tako
Garneļu tostadas ar avokado salsu un
Grilēta vista ar salsa verde
Veselīgi grilēti piparu cūkgaļas tako
Tako bārs ar ceptām sēnēm un čipotles pipariem
Čipotles laša tako ar avokado salsu
Vistas, mango un čipotles tako salāti
Zivju tako ar svaigu salsu
Saldie un pikantie salātu tako
15 minūšu garneļu tako ar pikantiem kāpostu salātiem
Tostadas ar pupiņām, ceptām olām un avokado 15 minūtēs
Vienkārši tako vakariņām
Tītara desu tako ar mango salsu
Grilētu garneļu tako ar tropisko salsu
Grilētu zivju tako ar laima kāpostu salātiem
15 minūšu grilētas steika tako
Baja zivju tako
Sparģeļu tako
Brusketa ar burratas sieru un salsa verde
Burgeri ar salsa verde un pepper jack sieru
Grilēti artišoki ar piparmētru Salsa Verde
Grilēts avokado ar salsu
Pildīti kartupeļi ar vistu un avokado
Garneļu tako ar greipfrūtu salātiem
Tako liellopa gaļa, sautēta ar zaļo salsu
Zivju tako
Grilēta zobenzivs ar salsa verde
Cūkgaļas tako ar plūmju salsu
Ceptas olas ar salsa verde
Zivju tako ar arbūzu salsu
Garneļu un kāpostu salātu tako
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni






















